स्वस्थ खाने के लिए 4 कुकबुक - SheKnows

अधिकांश व्यंजन जो आपको कुकबुक और ऑनलाइन में मिलते हैं, वे चार के परिवार को खिलाने के लिए बने व्यंजन बनाते हैं - कम से कम। यह एकल या दो परिवारों के लिए चीजों को मुश्किल बना देता है। व्यंजनों को आधे में काटने से हमेशा एक सफल व्यंजन नहीं बनता है, और बचा हुआ पैसा बर्बाद होता है क्योंकि वे अक्सर बिना खाए रह जाते हैं। शुक्र है, दो के लिए स्वस्थ पाक कला (या बस आप) यहाँ दिन बचाने के लिए है। यह केवल छोटे घरों के लिए बनाई गई 200 से अधिक रचनात्मक, स्वादिष्ट और कम कैलोरी व्यंजनों से भरा है। अच्छे के लिए जमे हुए रात्रिभोज को अलविदा कहें (अमेज़ॅन, $ 20)।

स्वस्थ भोजन में समय लगता है - आज के परिवारों में कुछ ऐसा है जिसकी कमी है। आप सोच सकते हैं कि टेकआउट विंडो से रुकना या पहले से पैक किया हुआ भोजन एक साथ फेंकना आसान है, लेकिन नियमित रूप से इस तरह से खाने से किसी को कोई फायदा नहीं होता है। में वीकनाइट फ्रेश एंड फास्ट, आपको १०० से अधिक व्यंजन मिलेंगे, जो मौसम के अनुसार व्यवस्थित होंगे और ताज़ा उत्पाद उपलब्ध होंगे। पुस्तक त्वरित पक्षों और स्वस्थ डेसर्ट के साथ-साथ आज रात के बचे हुए को कल रात के भोजन (अमेज़ॅन, $ 30) में बदलकर और भी अधिक समय बचाने के लिए सुझाव देती है।

बजट पर परिवार का भरण पोषण करना कठिन है, खासकर जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हों। सबसे बड़ा हारने वाला परिवार कुकबुक उस काम को आसानी से कर लेता है। आपको भोजन के 125 स्वस्थ, बजट के अनुकूल संस्करण मिलेंगे, जो आपके परिवार को नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ-साथ मिक्स-एंड-मैच साइड डिश (अमेज़ॅन, $ 22) के विशाल चयन के लिए पसंद आएंगे।

आइए इसका सामना करते हैं, मिठाई एक आहारकर्ता का दुःस्वप्न है - लेकिन यह होना जरूरी नहीं है! में हंग्री गर्ल 200 अंडर 200 जस्ट डेसर्ट, आपको 200 माउथवॉटर डेज़र्ट रेसिपी मिलेंगी, जिनमें से प्रत्येक में 200 कैलोरी से कम होगी! यह आसान रसोई की किताब आपको दिखाती है कि अपने कैलोरी बैंक (अमेज़ॅन, $ 20) को तोड़े बिना अपने मीठे दाँत को कैसे भोगना है।