आप जानते हैं कि "मुझे समय" निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके पास लड़कियों के सप्ताहांत या स्पा दिवस के लिए हमेशा समय (या धन) नहीं होता है। सब कुछ या कुछ भी नहीं करने का तरीका अपनाने के बजाय, छोटी शुरुआत करें और अपने लिए सिर्फ 10 मिनट का आनंद लें।
चुनौती: अतिरिक्त १० मिनट खोजें
क्यों? देखभाल करने वाली हम हैं, महिलाओं को अक्सर खुद को पहले रखने में मुश्किल होती है। बहाने बंद करो और खुद को प्राथमिकता देने के लिए समय निकालें। एक कप कॉफी, किसी दोस्त के साथ फोन कॉल या साधारण सैर, ये सभी आराम करने और रिचार्ज करने के शानदार तरीके हैं - केवल 10 मिनट में।
हमारी महिलाएं प्रतिक्रिया करती हैं:
बाउवियर: यह ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन घर पर काम करने वाली माँ के लिए, 10 अतिरिक्त मिनट आना मुश्किल है। एक लंबी सुबह के बाद, मेरी बेटी आखिरकार सो गई। मैं घर के चारों ओर देखता हूं, और ध्यान देता हूं कि मेरे पास व्यंजन हैं जिन्हें दूर करने की जरूरत है, कपड़े धोने की जरूरत है, जिसे फोल्ड करने की जरूरत है, फोन कॉल वापस करने के लिए और जवाब देने के लिए ईमेल। तब मुझे यह चुनौती याद आई, और फैसला किया कि यह इंतजार कर सकता है। मैं अपने लिए कुछ समय लूंगा,
डेनिएल: मेरा मतलब केवल एक अतिरिक्त १० मिनट खोजना था, लेकिन यह ३० में बदल गया। मैं इसके लायक हूं क्योंकि मैं #विकलांगता को #NewSexyChic बनाने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं। आज, मैंने अपने लंच ब्रेक के दौरान ब्लोआउट करने का फैसला किया। एक दिन के बीच में लाड़-प्यार करना बहुत अच्छा था, जो कुछ गंभीर भावनात्मक समस्याओं से भरा हुआ था, जिससे मेरे ग्राहक गुजर रहे थे। कुछ अतिरिक्त मिनट लेने से मुझे अपने आप को तरोताजा करने और एक अधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक बनने की अनुमति मिली। इसके अलावा, अब मेरे पास सप्ताहांत के लिए बहुत अच्छे बाल हैं।
रोएन: शुक्रवार को, जैसा कि मैंने शहर के बाहर एक कार्य बैठक समाप्त की, मैंने अपने लिए बैठने और दोपहर का भोजन करने के लिए अतिरिक्त १० से १५ मिनट का समय निकालने का फैसला किया। अपने 2 घंटे से अधिक की ड्राइव पर वापस जाने के बजाय, मैं पास के एक डेली में चला गया और दोपहर का खाना खुद खा लिया। घर पर मेरा इंतजार कर रहे व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, अपने विचारों के साथ, मुझे कुछ शांति मिली। मैंने चुपचाप दोपहर के भोजन का आनंद लिया, अपनी सांस पकड़ी, और अपने घर ड्राइव पर शांत महसूस किया।
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