चारों तरफ सवालों का होना पूरी तरह से समझ में आता है रजोनिवृत्ति जैसे ही आप परिवर्तन प्रारंभ करते हैं. हालाँकि रजोनिवृत्ति एक सार्वभौमिक अनुभव है (संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं में रजोनिवृत्ति शुरू होने की औसत आयु 51 वर्ष है), फिर भी इसके बारे में बहुत कुछ है जो हम नहीं जानते हैं। उसका एक भाग एक से उत्पन्न होता है रजोनिवृत्ति से संबंधित कलंक और इससे जुड़े लक्षण जैसे गर्म चमक या रात को पसीना, लेकिन चिंता यह भी है कि पर्याप्त डॉक्टर नहीं हैं इसका इलाज करने के लिए प्रशिक्षित किया गया, और इसलिए हमें जो कुछ जानने की आवश्यकता है उस पर प्रकाश डालें।
लेकिन डॉ. मारिया सोफोकल्स, एमडी, एफएसीओजी, एनसीएमपी, ए प्रवाह सलाहकार परिषद के सदस्य और 25 वर्षों से अधिक के चिकित्सा अनुभव के साथ बोर्ड-प्रमाणित ओबी-जीवाईएन हैं। इसे बदलते हुए, उन प्रश्नों को साझा करना जो महिलाओं को अपने इस नए चरण की शुरुआत करते समय पूछने चाहिए ज़िंदगियाँ। चाहे आप लक्षणों, हार्मोन या किसी चीज़ के बारे में सोच रहे हों बिल्कुल इसका मतलब पेरिमेनोपॉज़ल होना है, इन सवालों को अपने अगले डॉक्टर के पास लाने से आपको अपनी बदलती जीवनशैली को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद मिलने की गारंटी है।
पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के बीच क्या अंतर है?
पेरीमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति दोनों एक ही समग्र परिवर्तन का हिस्सा हैं और महिलाओं के प्रजनन वर्षों के अंत का संकेत देते हैं। हालाँकि, दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। रजोनिवृत्ति आधिकारिक तौर पर तब होती है जब एक महिला लगातार 12 महीनों तक बिना मासिक धर्म के रहती है जबकि पेरिमेनोपॉज़ रजोनिवृत्ति से पहले के महीनों या वर्षों को कहा जाता है। पेरीमेनोपॉज़ अक्सर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होता है और औसतन तीन से चार साल की अवधि तक चलता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं रजोनिवृत्ति की यात्रा में कहाँ हूँ?
के अनुसार रजोनिवृत्ति सोसायटी, रजोनिवृत्ति या पेरिमेनोपॉज़ की भविष्यवाणी या पुष्टि करने के लिए कोई सरल परीक्षण नहीं है। जैसा कि कहा गया है, जब एक महिला को संदेह होता है कि वह पेरिमेनोपॉज़ में है, चाहे वह मासिक धर्म में बदलाव या गर्मी के कारण हो चमकती है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने का अत्यधिक सुझाव दिया जाता है ताकि वे संपूर्ण चिकित्सा कर सकें इंतिहान। पेरिमेनोपॉज़ का निदान आमतौर पर एक महिला के चिकित्सा इतिहास, उसके मासिक धर्म के इतिहास और उसके संकेतों और लक्षणों की समीक्षा करके किया जा सकता है।
हार्मोनल असंतुलन का क्या मतलब है?
हार्मोनल असंतुलन तब होता है जब आपके शरीर में एक या अधिक हार्मोन बहुत अधिक या बहुत कम होते हैं। यह रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है क्योंकि रजोनिवृत्ति करीब आने पर आपके अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन कम बनाते हैं। यह एस्ट्रोजन के स्तर में बड़ी गिरावट है जो रजोनिवृत्ति के अधिकांश लक्षणों का कारण बनती है जैसे मूड में बदलाव, गर्म चमक, चिड़चिड़ापन आदि। उपचार के विकल्पों और व्यायाम जैसी प्राकृतिक प्रथाओं के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जो आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
जैव-समान हार्मोन क्या हैं? क्या वे बेहतर या सुरक्षित हैं?
शब्द "बायोआइडेंटिकल" का अर्थ है कि उत्पाद में मौजूद हार्मोन रासायनिक रूप से आपके शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान हैं। हालाँकि, के अनुसार मायो क्लिनिक, "जैव पहचान" और "प्राकृतिक" के रूप में विपणन किए जाने वाले हार्मोन पारंपरिक हार्मोन थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले हार्मोन से अधिक सुरक्षित नहीं हैं। इस बात का भी कोई प्रमाण नहीं है कि वे अधिक प्रभावी हैं। आज, कई हैं हार्मोन थेरेपी एफडीए द्वारा अनुमोदित और डॉक्टरों द्वारा निर्धारित उत्पाद जिनमें जैव-संबंधी हार्मोन होते हैं।
यदि मेरे परिवार में स्तन कैंसर का इतिहास है तो क्या मैं हार्मोन का उपयोग कर सकती हूँ?
हर कोई अलग है, हालांकि, यह अनुमान लगाया गया है कि हर साल निदान किए जाने वाले केवल 10% स्तन कैंसर का कोई आनुवंशिक या पारिवारिक कारण होता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, स्तन कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं को रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पर विचार करने पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
क्या वज़न बढ़ना रजोनिवृत्ति से संबंधित है?
रजोनिवृत्ति वजन बढ़ना रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण यह आम बात है, जिसके कारण महिलाओं में कूल्हों और जांघों के बजाय पेट के आसपास वजन बढ़ने की अधिक संभावना होती है। मायो क्लिनिक. हालाँकि, जरूरी नहीं कि केवल हार्मोनल परिवर्तन ही वजन बढ़ने का कारण हों, जिसका अर्थ है कि आप स्वस्थ खान-पान पर ध्यान देकर और सक्रिय जीवनशैली अपनाकर इसे कम कर सकते हैं।
क्या रजोनिवृत्ति के कारण जोड़ों में दर्द होता है?
ऑस्टियोपोरोसिस, एक बहुकारकीय प्रणालीगत कंकाल रोग है जिसमें अस्थि खनिज घनत्व कम होता है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियाँ नष्ट हो जाती हैं कमजोरी, मध्य आयु वर्ग की महिलाओं के लिए कई स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है क्योंकि रजोनिवृत्ति कम होने के कारण हड्डियों के नुकसान को काफी हद तक बढ़ा देती है। एस्ट्रोजन. इस बीमारी और इससे जुड़े जोड़ों के दर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका है रोजाना व्यायाम करना, सीमित मात्रा में व्यायाम करना शराब का सेवन करें, और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता करते हैं जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां, मछली, आदि अनाज.
