यदि आप हमारी वेबसाइट पर एक लिंक के माध्यम से स्वतंत्र रूप से समीक्षा किए गए उत्पाद या सेवा को खरीदते हैं, तो SheKnows को एक संबद्ध कमीशन प्राप्त हो सकता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि बहुत सारे धावक संपीड़न पसंद करते हैं मोज़े - इस लेख को लिखने वाला भी शामिल है। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने संघर्ष किया है पिंडली में दर्द और पीड़ा अतीत में, मैंने पाया है कि कंप्रेशन मोज़े कई मील लंबी दूरी तक भी मेरे पैरों को तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। मैंने अपने पैरों और टखनों में सूजन से बचने के लिए इन्हें हवाई जहाज़ों पर और गर्म, उमस भरे दिनों में भी पहनना शुरू कर दिया है। और यदि आप पहली बार संपीड़न मोज़े आज़माने में रुचि रखते हैं, या आज़माने के लिए बस एक नए ब्रांड की तलाश कर रहे हैं, बॉम्बास संपीड़न मोज़े शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह हैं।
सबसे पहले, एक स्पष्टीकरण, यदि आप सोच रहे हैं कि संपीड़न मोज़े आखिर क्या करते हैं। मूल रूप से, वे आपके निचले पैरों में रक्त वाहिकाओं पर हल्का दबाव डालते हैं, जिससे यह आसान हो जाता है रक्त आपके हृदय तक वापस पहुंचता है और इसे एकत्रित होने और आपके निचले हिस्से में सूजन पैदा होने से रोकता है पैर. इसका उद्देश्य आपको अधिक आरामदायक बनाना है (आपकी एड़ियों के आसपास कोई जकड़न और सूजन नहीं है? हाँ कृपया) रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हुए, जिसे के रूप में भी जाना जाता है
गहरी नस घनास्रता. अध्ययन करते हैंकहना संपीड़न मोज़े रोक सकते हैं गर्भावस्था के दौरान पैर में सूजन और एथलेटिक प्रदर्शन और रिकवरी में भी सुधार होगा।अनिवार्य रूप से, संपीड़न मोज़े परिसंचरण में सुधार करने का एक सस्ता और सरल तरीका है, यही कारण है कि हम आज उनके बारे में बात कर रहे हैं। हम पहले से ही इसके प्रशंसक हैं बोम्बास मोज़े चला रहा है, लेकिन विशेष रूप से उनके संपीड़न मोज़े के बारे में अच्छी बात क्या है? वे कई अलग-अलग प्रकार की पेशकश करते हैं, ताकि आप अपने उद्देश्यों के अनुरूप सही लंबाई और मजबूती चुन सकें।
$28
बॉम्बास रोजमर्रा के संपीड़न मोज़ेउदाहरण के लिए, लगभग 15 से 20 mmHg का मध्यम स्तर का दबाव प्रदान करें। (नोट: एमएमएचजी एक माप है दबाव जो पारा के मिलीमीटर के लिए है, लेकिन चिंता न करें, आपके निर्माण में पारा का उपयोग नहीं किया गया था मोज़े। माप उस दबाव से उत्पन्न होता है जो पारा का 1 मिलीमीटर ऊंचा स्तंभ उत्पन्न कर सकता है।)
बॉम्बास यात्रा के लिए अपने रोजमर्रा के संपीड़न मोज़े की सिफारिश करता है, दौड़ना, या पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहना। बैठने के लिए कम समय के साथ नर्स या शिक्षक के रूप में काम करें? ये मोज़े आगे बढ़ने का रास्ता हैं, बॉम्बास ने इन्हें "सहायक महसूस करने के लिए पर्याप्त आरामदायक" बताया है।
यदि आप अधिक संपीड़न पसंद करते हैं, तो आप इसे आज़माना चाहेंगे प्रदर्शन संपीड़न मोज़े. उनकी लंबाई घुटनों तक समान है लेकिन 20-30 mmHg संपीड़न के साथ, इसलिए वे रोजमर्रा के संस्करण की तुलना में काफी अधिक तंग महसूस करेंगे। बॉम्बस के अनुसार, ये मोज़े व्यायाम - दौड़ना, साइकिल चलाना, गहन प्रशिक्षण - के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसमें अतिरिक्त चीजें शामिल हैं हवा का प्रवाह बढ़ाने के लिए तापमान नियंत्रित करने वाले वेंट और काम करते समय मोज़ों को ढीले होने से बचाने के लिए "स्टे-अप टेक्नोलॉजी" बाहर।
जबकि घुटने तक ऊंचे संपीड़न वाले मोज़े (स्पष्ट रूप से) सबसे अधिक कवरेज प्रदान करने वाले हैं, यदि आप कम ऊंचाई पसंद करते हैं तो आपके पास विकल्प भी हैं। बॉम्बास संपीड़न बछड़ा मोज़े विशेष रूप से अपने पैरों, टखनों और निचली पिंडलियों को लक्षित करने के लिए अपनी पिंडली के मध्य तक पहुँचें। टखने के संपीड़न मोज़े, इस बीच, थोड़े से अतिरिक्त समर्थन के लिए अपने टखने की हड्डी के ठीक ऊपर पहुँचें।
तो आपको कौन से संपीड़न मोज़े चुनने चाहिए? यह सब आपकी व्यक्तिगत पसंद और जीवनशैली के बारे में है। यदि आपने पहले कभी संपीड़न मोज़े या मोज़े नहीं पहने हैं, तो सुपर-सुखद अनुभूति की आदत डालने के लिए आप हल्के, रोजमर्रा के संपीड़न मोज़े से शुरुआत कर सकते हैं। छोटे संस्करण के लिए आप आसानी से जींस और लेगिंग के नीचे पहन सकते हैं, काफ़ कम्प्रेशन मोज़े एक बढ़िया विकल्प हैं। हालाँकि, यदि आप अपने दौड़ने और प्रशिक्षण खेल को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो प्रदर्शन मोज़े आपको सबसे अधिक समर्थन और आराम देंगे।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा जोड़ा चुनते हैं, कुछ आरामदायक संपीड़न मोज़े पहनने से आपके पैरों में दर्द और टखनों में सूजन हो जाएगी ओह-बहुत खुश, चाहे आप 5 किमी के लिए बाहर जा रहे हों, लंबी उड़ान के लिए तैयार हो रहे हों, या देर से गर्मियों की गर्मी के दौरान आराम कर रहे हों लहर।
$36
जाने से पहले, अपने घरेलू अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए ये निःशुल्क योग वीडियो देखें:
