क्या आपकी माँ हमेशा आपसे यही कहती थी - कि यदि आप बिस्तर पर नहीं जाते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप बड़े और मजबूत नहीं बन पाएंगे? शायद वह सही थी कि बच्चे मुख्य रूप से रात में सोते समय बड़े होते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ के पास आपके लिए बेहतरीन विवरण हैं!
एक माँ का प्रश्न:
क्या बच्चे अपना अधिकांश विकास तब करते हैं जब वे सो रहे होते हैं?
विशेषज्ञ उत्तर देता है:
नींद केवल सपने देखने से कहीं अधिक के लिए है - यह सामान्य रैखिक (ऊंचाई) वृद्धि के साथ-साथ अंगों और ऊतकों (हृदय, मस्तिष्क, मांसपेशियों, आदि) की वृद्धि और विकास के लिए भी आवश्यक है। इस खोज के दो प्रमुख कारण हैं:
- ग्रोथ हार्मोन, मस्तिष्क के आधार पर पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित एक पदार्थ, शरीर और उसके घटक भागों के विकास को उत्तेजित करता है। यह हार्मोन नींद के दौरान स्रावित होता है; और,
- हमारा शरीर जागते और सक्रिय रहने की तुलना में नींद के दौरान बहुत कम ऊर्जा खर्च करता है; इस प्रकार, ऊर्जा को जागृति और गतिविधि के स्तर को बनाए रखने से विकास के कार्य में "डायवर्ट" किया जा सकता है।
विभिन्न नैदानिक सेटिंग्स में किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप करने वाली कोई भी चीज़ किसी के भी सामान्य विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। दरअसल, यह तथ्य कि तेजी से बढ़ते शिशुओं और बच्चों और शिशुओं को लंबी नींद की आवश्यकता होती है, इस तथ्य की पुष्टि करता है कि विकास वास्तव में नींद के दौरान होता है।
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