यदि आपका घर अधिकांश अमेरिकी घरों की तरह है, तो काउंटरटॉप्स और कप से लेकर टूथब्रश और तौलिये तक, हर जगह लाखों कीटाणु और बैक्टीरिया पनप रहे हैं। बेशक, आप उन्हें नहीं देख सकते, लेकिन वे हर जगह मौजूद हैं: वायरस पैदा करने वाले सूक्ष्म जीव जो औसत बच्चे के लिए प्रति वर्ष कम से कम दस बार सर्दी लगने की संभावना होती है, जो आमतौर पर परिवार में सबसे पहले होती है बीमार।
आप अपने बच्चों को हर रोगाणु से नहीं बचा सकते हैं, लेकिन आप सबसे खराब अपराधियों में से एक - बाथरूम - से निपटकर उनके संपर्क में आने की मात्रा को कम कर सकते हैं।
अपने बाथरूम को थोड़ा कम कीटाणुरहित रखने और साथ ही अपने बच्चों को स्वस्थ आदतें सिखाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
बस एक बार अपने बच्चों को स्वार्थी बनने दें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चे के पास अपना स्वयं का टूथब्रश हो, जिस पर पहचान के लिए स्पष्ट रूप से निशान हो। बच्चों को टूथब्रश साझा करने या उधार लेने और नियमित रूप से नए खरीदने की अनुमति न दें।
बच्चों के ब्रश करने के बाद, उन्हें अपने टूथब्रश को नल के पानी से अच्छी तरह से धोने को कहें और उन्हें हवा में सूखने दें। एक बार सूख जाने पर, टूथब्रश को सीधी स्थिति में रखें ताकि वे दूसरे बच्चों के टूथब्रश को न छूएं।
अपने बच्चों को थूकना सिखाएं! माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को कुल्ला करने और थूकने के महत्व पर जोर नहीं देते हैं। इसके बारे में सोचें यदि आपका बच्चा ब्रश करने के बाद कुल्ला नहीं करता है और थूकता नहीं है, तो वे गंदे कीटाणु और बैक्टीरिया जो उसने अभी-अभी अपने दांतों से निकाले हैं, पूरी रात उसके मुंह में बने रहेंगे।
कुल्ला करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कीटाणुनाशक गिलास या कप से छुटकारा पाएं! कुछ सर्दी और फ्लू के वायरस गिलासों या कपों को धोने पर 72 घंटों तक बने रहते हैं, जिससे रोगाणुओं को ग्रहण करने और परिवार के कई सदस्यों तक पहुंचने के लिए काफी समय मिल जाता है। इसके बजाय, अपने बच्चों के लिए सिंक के बगल में एक बार उपयोग होने वाले डिस्पोजेबल कप की आपूर्ति रखें ताकि वे उन्हें धोते समय उपयोग कर सकें।
क्या आपको अपने बच्चे को कुल्ला करवाने में परेशानी हो रही है? ऐसे डिस्पोजेबल रिंसिंग कप चुनें जिनमें आपके बच्चे के पसंदीदा कार्टून चरित्र हों।
इसे मज़ेदार बनाएँ। एक मिनट तक ब्रश करना और 15 सेकंड तक कुल्ला करना बच्चों के लिए अनंत काल जैसा लग सकता है। जब वे ब्रश करते हैं और कुल्ला करते हैं तो जानवरों की आवाज़ निकालकर या गाने गुनगुनाकर समय बिताने में मदद करें।
जैसा आप कहें वैसा करो. बच्चे बड़ों को देखकर सीखते हैं। प्रत्येक भोजन के बाद ब्रश और कुल्ला करके अपने बच्चों को दिखाएं कि दंत स्वच्छता आपके लिए महत्वपूर्ण है। इसे एक पारिवारिक गतिविधि बनाएं!
