यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपना - शरीर, मन और आत्मा - पोषण करें और अपने आप को देवी की तरह मानें। स्वयं के प्रति दयालु होना एक स्वस्थ आदत है, और इस आदत में शामिल होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप प्रत्येक सप्ताह अपने लिए और अकेले अपने लिए "देवी समय" निर्धारित करें!
हम दूसरों को इतना कुछ देते हैं, फिर अपने आप से कंजूसी क्यों करें? चाहे किसी रिश्ते में हों, होने की उम्मीद कर रहे हों, या बस एकल जीवन का आनंद ले रहे हों, स्वयं के साथ डेट करना आत्म-पोषण के लिए एक शक्तिशाली रूपक है। और यह दूसरों के साथ संतुलित, प्रेमपूर्ण संबंधों की दिशा में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
कहाँ से शुरू करें?
कल्पना कीजिए कि आपके जीवन में कोई है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं कि वह आपका लाड़-प्यार करेगा, आपका उपचार करेगा और आपको पुनर्जीवित करेगा और आपके साथ शाही ढंग से व्यवहार करेगा - प्रत्येक सप्ताह कम से कम कुछ घंटों के लिए। अब, कल्पना करें कि "कोई" आप ही हैं। कुछ ऐसा चुनें जो आपको बहुत खुशी दे - एक गतिविधि, एक अनुभव, या एक भौतिक उपहार - और इसे खुद को देने के लिए सहमत हों।
किसी सरल चीज़ से शुरुआत करें. "स्वयं प्रेम स्नान" का प्रयास करें। अपने आप को एक दिन के लिए रानी या सप्ताह में कई घंटों के लिए देवी का ताज पहनाएँ - और अपने आप को लाड़-प्यार दें। सुंदर मोमबत्तियाँ, सुगंधित तेल, फूल खरीदें। स्नान का चित्र बनाएं. आरामदायक और कामुक संगीत बजाएं। गर्म पानी में उतरें, दिवास्वप्न देखें और अपने आप को प्रेम की ऊर्जा का आनंद लेने दें।
यह वास्तव में आपके मन और आत्मा में एक धारणा बनाता है कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो शाही व्यवहार के योग्य हैं और जो इसे प्राप्त करने के इच्छुक हैं! मैं आपको यह नहीं बता सकता कि आत्म-प्रेम का एक सरल कार्य आपको दूसरों से लाड़-प्यार पाने के कितना करीब लाएगा। सबसे बुनियादी स्तर पर - मोमबत्तियों के साथ एक अच्छा गर्म स्नान बहुत आरामदायक है और यह आपको ध्यान करने का मौका देता है... और जीवन पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करता है। मैं मुझसे कैसे प्यार करूं? मुझे तरीकों को गिनने दें
अन्य सरल सुखों में शामिल हैं: एक मोमबत्ती जलाएं और 15 मिनट के लिए पसंदीदा कुर्सी पर आराम करें; अपने आप को किसी फिल्म, डिनर पर या किसी संग्रहालय प्रदर्शनी में ले जाएं जिसे आप देखना चाहते हैं; अपने लिए एक छोटा सा उपहार खरीदें. अपनी आत्मा को पोषित रखने का सबसे अच्छा तरीका इस पोषण के लिए निरंतर वातावरण बनाना है।
अपने आप को नियमित रूप से डेट करें
हममें से बहुत से लोग कभी-कभार ही अपने लिए समय निकालते हैं और चल रहे पुनरुद्धार के लिए नींव तैयार करने की उपेक्षा करते हैं। क्यों न समय निकालकर चीजों को व्यवस्थित किया जाए ताकि आप नियमित रूप से आत्म-प्रेम और देखभाल के इन अनुभवों तक पहुंच सकें? इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने पसंदीदा स्नान तेल और मोमबत्तियाँ हर समय हाथ में रखें, या यह सुनिश्चित करें कि आपके पास सप्ताह में कई घंटे अकेले हों। इसे इस तरह से सोचें: यदि आप किसी विशेष व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे थे, तो क्या आप डेट तय करने और रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी सीमा से बाहर नहीं जाएंगे? पहले इसे अपने लिए करो. यह दूसरों के लिए आपके साथ वैसा ही व्यवहार करने का आधार तैयार करता है जैसे आप देवी हैं!
