माता-पिता और देखभाल करने वाले - अब कार्रवाई करने का समय आ गया है। बच्चों में अधिक वजन और मोटापा तेजी से अमेरिका में एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बनता जा रहा है।
पिछले 30 वर्षों में, 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों और 12 से 19 वर्ष की आयु के अधिक वजन वाले किशोरों की संख्या दोगुनी से अधिक हो गई है। और 6 से 11 वर्ष की आयु के युवाओं में, अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या तीन गुना से अधिक हो गई है। अधिक वजन होना अब अमेरिकी बच्चों में सबसे आम पोषण संबंधी समस्या मानी जाती है।
एक बच्चे के रूप में अधिक वजन उठाना, एक बच्चे के रूप में अधिक वजन होने के समान ही कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा होता है वयस्क, जैसे कि हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मेटाबोलिक सिंड्रोम आदि का खतरा बढ़ जाता है दमा। उदाहरण के लिए, टाइप 2 मधुमेह, जिसे कभी बच्चों में दुर्लभ माना जाता था, अब 8 प्रतिशत से 45 प्रतिशत नए मामलों के लिए जिम्मेदार है। बचपन में अधिक वजन होने के मनोवैज्ञानिक परिणाम भी हो सकते हैं। अधिक वजन वाले बच्चों में आत्म-सम्मान कम हो सकता है, शारीरिक छवि खराब हो सकती है और वे अपने साथियों से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, क्योंकि खाने और गतिविधि के पैटर्न अक्सर बचपन में निहित होते हैं, इस बात की संभावना बढ़ जाती है कि अधिक वजन वाले बच्चे अधिक वजन वाले वयस्क बन जाएंगे।
बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और अधिक वजन और मोटापे को रोकने में मदद करने के प्रयास में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने यह कदम उठाया है वी कैन!, या "बच्चों की गतिविधि और पोषण को बढ़ाने के तरीके" नामक एक नया राष्ट्रीय सार्वजनिक शिक्षा कार्यक्रम शुरू किया। कार्यक्रम है 8 से 13 वर्ष की आयु के बच्चों की मदद करने के लिए व्यावहारिक उपकरणों में रुचि रखने वाले माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए वन-स्टॉप संसाधन के रूप में डिज़ाइन किया गया है। स्वस्थ वजन। युक्तियाँ और मनोरंजक गतिविधियाँ तीन महत्वपूर्ण व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करती हैं: बेहतर भोजन विकल्प, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और कम स्क्रीन समय।
हाल के वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर, जो सुझाव देते हैं कि माता-पिता और उनके बच्चों को जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाना सिखाना प्रभावी हो सकता है, हम कर सकते हैं! छह व्यवहार-आधारित लक्ष्यों को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया था। हम कर सकते हैं! कार्यक्रम का उद्देश्य माता-पिता को अपने बच्चों को यह सिखाने में मदद करना है:
- प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियाँ खाएँ;
- घर और रेस्तरां में छोटे हिस्से चुनें;
- कम उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और ऊर्जा-सघन खाद्य पदार्थ खाएं जो कम पोषण वाले हों जैसे कि फ्रेंच फ्राइज़, बेकन और डोनट्स;
- सोडा जैसे मीठे पेय पदार्थों के स्थान पर पानी या वसा रहित या कम वसा वाले दूध का उपयोग करें;
- सप्ताह के अधिकांश, अधिमानतः सभी दिनों में, कम से कम 60 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें; और
- मनोरंजक स्क्रीन समय को घटाकर प्रति दिन दो घंटे से अधिक न करें। इसकी तुलना 8 से 18 साल के औसत व्यक्ति द्वारा प्रतिदिन लगभग छह घंटे टेलीविजन, वीडियो, डीवीडी या पहले से रिकॉर्ड किए गए शो देखने, वीडियो गेम खेलने और वेब पर चैट करने में की जाती है।
इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में माता-पिता की सहायता करने के लिए, हम कर सकते हैं! कार्यक्रम माता-पिता को अंग्रेजी और स्पेनिश दोनों में उपलब्ध एक पुस्तिका प्रदान करता है और साथ ही समुदाय-आधारित साइटों के माध्यम से माता-पिता और बच्चों के लिए पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। इसके अलावा, माता-पिता और देखभाल करने वाले वर्तमान स्वास्थ्य जानकारी, परिवारों के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने की सलाह और विभिन्न विषयों पर टिप शीट प्राप्त कर सकते हैं। खाद्य पदार्थों को समझदारी से चुनना, भाग नियंत्रण, अपने परिवार को सक्रिय होने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें और सामान्य गतिविधियों के दौरान जली हुई कैलोरी की संख्या के लिए एक मार्गदर्शिका शामिल है। कर सकना! ऑनलाइन संसाधन केंद्र.
वी कैन पर अधिक जानकारी के लिए! कार्यक्रम या शिक्षा सामग्री प्राप्त करने के लिए जाएँ wecan.nhlbi.nih.gov या टोल फ्री 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226) पर कॉल करें।
