क्या आपने कभी कुछ खाया है और अपने दिन भर की कैलोरी खर्च किए बिना कुछ नाश्ता करने की इच्छा की है? खाद्य विपणन में सबसे नए रुझानों में से एक 100-कैलोरी स्नैक पैक है। आज की हर चीज़ के बड़े आकार की दुनिया में, आपके लिए सारा काम और गणित करना एक अच्छा विकल्प है।
यदि आपके पास भाग-नियंत्रण चुनौतीपूर्ण है और आपके पास समय की कमी है, तो आप इस सुविधा का विकल्प चुन सकते हैं। चिप्स का बड़ा बैग घर लाने के बजाय, जिसे खोलने के बाद रुकने का कोई मौका नहीं मिलता, आपको एक निश्चित संख्या मिलती है आपके लिए पहले से ही 100-कैलोरी पैकेजों में स्नैक्स बांट दिए गए हैं - यह मानते हुए कि आप केवल एक पैकेज खाने के बाद रुक सकते हैं। लेकिन 100 कैलोरी गुना कई स्नैक अटैक, और भाग नियंत्रण खो जाता है।
चिप्स के अलावा आपको कुकीज़, क्रैकर, पॉपकॉर्न, दही और यहां तक कि शीतल पेय भी इन छोटे आकारों में उपलब्ध होंगे। चयन व्यापक है क्योंकि इनमें से 100 से अधिक उत्पाद अब आपके ग्रॉसर्स की अलमारियों में उपलब्ध हैं।
खाद्य निर्माता 100-कैलोरी मूल्य के मूल उत्पाद को एक छोटे पैकेज में डाल सकते हैं, जैसा कि आप घर पर छोटे प्लास्टिक बैग का उपयोग करके करना चुन सकते हैं।
हालांकि, कुछ अपवाद हैं। इसे उपभोक्ता के लिए आकर्षक बनाने के लिए, खाद्य निर्माता चाहते हैं कि आपको ऐसा महसूस हो कि आपको उस छोटे पैकेज में बहुत कुछ मिल गया है, जिसके लिए कभी-कभी रचनात्मक विपणन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि पैकेज को कंजूसी से बचाने के लिए 100-कैलोरी लक्ष्य को पूरा करने के लिए उच्च वसा, उच्च चीनी और उच्च कैलोरी सामग्री को छोड़ दिया जाए। उदाहरण के लिए, कुछ कुकीज़ में कम चॉकलेट चिप्स हो सकते हैं या उनमें वह फिलिंग नहीं हो सकती जिसका आप आनंद लेते हैं।
आपको न केवल अपनी सौदेबाजी से कम कीमत मिल रही है, बल्कि आपको अधिक भुगतान भी करना पड़ रहा है - दोगुने तक। यदि आपके लिए सुविधा आपके किराने के पैसे से अधिक महत्वपूर्ण है, तो आप इस नई पैकेजिंग अवधारणा का स्वागत करेंगे। लेकिन अगर आप अपने पैसों का अधिकतम लाभ पाना चाहते हैं तो आप समय निकालकर छोटे प्लास्टिक बैगों में अपना काम खुद कर सकते हैं।
ये 100-कैलोरी पैकेज उन उपभोक्ताओं को आकर्षित कर रहे हैं जो अपनी कमर पर ध्यान दे रहे हैं लेकिन विशेष आहार खाद्य पदार्थ नहीं खरीदना चाहते हैं। 100-कैलोरी स्नैक पैक वास्तविक भोजन है-पसंदीदा स्नैक्स का आहार संस्करण नहीं। हालाँकि, ज्यादातर खाली कैलोरी से भरे छोटे पैकेज न तो पौष्टिक विकल्प हैं और न ही संतोषजनक होने की संभावना है।
अच्छे पोषण से भरपूर वास्तविक भोजन 100-कैलोरी स्नैक्स के बेहतर उदाहरण एक उच्च फाइबर सेब, संतरा या केला या कुछ बड़े चम्मच नट्स या सूरजमुखी के बीज हैं। उच्च प्रोटीन नाश्ते के लिए मलाईदार बिना वसा वाले दही या पुडिंग के एक छोटे कंटेनर का आनंद लें, लेकिन अतिरिक्त चीनी को नियंत्रित रखें। इन ठंड के दिनों में मलाई रहित दूध से बना एक कप शुगर-फ्री कोको मिश्रण बहुत संतुष्टिदायक हो सकता है-खासकर उन लोगों के लिए जो चॉकलेट पसंद करते हैं। चबाने योग्य नाश्ते के लिए कैंडी के स्थान पर मुट्ठी भर सूखे फल लें।
मेरी निचली रेखा क्या है? क्योंकि हम हड़पने और खाने-पीने का समाज हैं, यथार्थवादी बनें लेकिन तैयार रहें। मदद के लिए आपातकालीन भोजन के लिए पहले से पैक किए गए 100-कैलोरी स्नैक्स को हाथ में रखना कोई बुरा विचार नहीं है यदि नाश्ते के समय आपके पास ताजे फल न हों तो आपको अचानक होने वाली लालसा से मुक्ति मिल जाती है हिट. कई हफ़्तों या महीनों तक स्वस्थ आदतें बनाने की प्रक्रिया को बेकाबू इच्छा के साथ बर्बाद क्यों करें?
यदि वे परिष्कृत चीनी और संतृप्त वसा के स्वादिष्ट छोटे पैकेज से ज्यादा कुछ नहीं हैं, तो अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में पहले से पैक किए गए उपहारों पर भरोसा करना सबसे अच्छा विचार नहीं है। दूसरी ओर, यदि आप 100-कैलोरी स्नैक्स चुनते हैं जो कुछ प्रोटीन और फाइबर और न्यूनतम चीनी और वसा प्रदान करते हैं, तो आप अपने शरीर पर एक स्वस्थ उपकार कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ का चयन करें और अपराध-मुक्त विजेता संयोजन के लिए समय-समय पर उनका आनंद लें।
