यह है, और मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता, यहाँ मोटे तौर पर। वैश्विक COVID-19 महामारी के बीच, अमेरिकियों पर कई हमले बुनियादी नागरिक अधिकार, और एक आर्थिक मंदी क्षितिज पर मंडराते हुए, हम में से बहुत से लोग अपने दोस्तों और प्रियजनों के लिए लगातार दिखाने के लिए बने रहने में व्यस्त हैं।
इसलिए, यदि आप किसी पूर्व बेस्टी के संपर्क से बाहर हो गए हैं, तो आप अकेले नहीं हैं, लेकिन अभी फिर से जुड़ने का सही क्षण हो सकता है।
ए हाल ही की रिपोर्ट अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) से एक लंबे समय से खोए हुए दोस्त तक पहुंचने और शामिल सभी पक्षों के लिए "सकारात्मक भावनाओं" में वृद्धि के बीच एक लिंक मिला।
शोधकर्ताओं ने 5,900 से अधिक प्रतिभागियों के साथ प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित की ताकि यह पता लगाया जा सके कि लोगों ने फिर से जुड़ने के वास्तविक प्रयास के प्रभाव को कितनी अच्छी तरह समझा।
कुल मिलाकर, जिन प्रतिभागियों ने इन पुन: प्रज्वलित काफिलों की शुरुआत की, उन्होंने कम करके आंका कि प्राप्तकर्ता द्वारा "पकड़ने के लिए" एक दोस्ताना कॉल या पाठ की कितनी सराहना की गई थी।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि करुणा के इन छोटे कार्यों को बहुत सराहा जाता है, खासकर अब। COVID-19 से संबंधित अलगाव और अन्य तनाव हमारे सामूहिक मानसिक स्वास्थ्य पर कहर बरपाया है। वास्तव में, ए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट मार्च से अकेले महामारी के पहले वर्ष में दुनिया भर में चिंता और अवसाद के प्रसार में 25 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई। और, जैसा कि हम जानते हैं, पालन-पोषण अक्सर अकेला हो सकता है यहां तक कि सबसे आदर्श परिस्थितियों में भी।
"मुझे लगता है कि लोग अक्सर विभिन्न कारणों से पहुंचने से हिचकिचाते हैं, जिसमें बाहर तक पहुंचने के लाभों को पूरी तरह से समझना शामिल नहीं हो सकता है," पेगी लियू, पीएचडी, रिपोर्ट के प्रमुख लेखक, हेल्थलाइन को बताया. "मुझे आशा है कि हमारा शोध उन बाधाओं में से एक को हटा देता है - लोग आपकी अपेक्षा से अधिक तक पहुंचने की सराहना करेंगे।"इसे डॉ. लियू से लें और इसके बारे में ज़्यादा न सोचें - यदि आप अपने को फिर से जगाने के लिए कॉल करने के लिए एक संकेत की तलाश में हैं मित्रता एक पुराने दोस्त के साथ, यह बात है।
यदि आप की खबरों के बीच COVID सतर्कता के पक्ष में गलती कर रहे हैं अति-संक्रामक BA.5 संस्करण, चिंता न करें। आपको विस्तृत इन-पर्सन कैच-अप के लिए बसंत करने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक कि एक त्वरित और दयालु ईमेल भी चाल चल सकता है।
जाने से पहले, अपने दिमाग को थोड़ा अतिरिक्त टीएलसी के लिए हमारे कुछ पसंदीदा मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स देखें:
