यहां तक कि हम में से अधिकांश ज़ेन को अभी भी कभी-कभार फुंसी या सूखे धब्बे मिलते हैं तनाव. हो सकता है कि यह एक बहुत लंबी-लंबी टू-डू सूची, कभी न खत्म होने वाले बिल, पारिवारिक दबाव, या वैश्विक महामारी में होने के बीच सिर्फ सामान्य अस्तित्व के भय के कारण हो, लेकिन *आसमान में चिल्लाना* क्यों करना तनाव और त्वचा का इतना अटूट संबंध होना चाहिए?
पता चला, यह लड़ाई या उड़ान स्थितियों में प्रतिक्रिया करने के लिए मानव शरीर को गर्म करने के तरीके से संबंधित है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. क्रिस्टीना वजैतु कहते हैं कि तीव्र तनाव के समय में रक्त महत्वपूर्ण अंगों की ओर पुनर्निर्देशित होता है - और इसमें त्वचा शामिल नहीं होती है। "त्वचा परिसंचरण कम हो जाता है, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन में स्पाइक्स के कारण कोलेजन और एंटीऑक्सीडेंट उत्पादन में कमी आती है," वह बताती हैं।
मूल रूप से, आपके शरीर में वह सारा तनाव कई तरह से कहर बरपा सकता है। आइए देखें कि त्वचा को संकट-मोड में कैसे स्पॉट किया जाए, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी चमक वापस पाने के लिए कुछ आवश्यक उपचार विकल्पों पर बात करें।
एक्ने फ्लेयर-अप्स
अपनी ठुड्डी और मुंह के आसपास जहां चीजें पहले स्पष्ट थीं, वहां ब्रेकआउट्स देख रहे हैं? खैर, तनाव से होने वाले मुंहासे हार्मोन के बारे में हैं। जब आप चिंता करते हैं, तो अतिरिक्त कोर्टिसोल (आपके शरीर का मुख्य तनाव हार्मोन) आपके सिस्टम के माध्यम से पंप कर रहा है तेल उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है जो बालों के रोम के अंदर फंस सकता है और मुंहासे पैदा कर सकता है (उघ)।
भी, डॉ. वजैतु कहते हैं कि जब आप अभिभूत महसूस कर रहे होते हैं, तो हो सकता है कि आपके द्वारा स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं के शीर्ष पर बने रहने की संभावना कम हो। यदि आप अपना छोड़ रहे हैं त्वचा की देखभाल दिनचर्या, जंक फूड खाना, और पर्याप्त पानी नहीं पीना, ये आदतें आपकी त्वचा को संतुलन से बाहर करने वाली हैं।
"तनाव मुँहासे का इलाज करने के लिए एक ऐसे क्लीन्ज़र की आवश्यकता होती है जो त्वचा को सही ढंग से और सुरक्षित रूप से एक्सफोलिएट करेगा। प्रभावी मुँहासे सफाई करने वालों में ग्लाइकोलिक, सैलिसिलिक, लैक्टिक, मैलिक, और मंडेलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है, "कहते हैं डॉ. कैटीना माइल्सत्वचा ओएसिस में त्वचा विशेषज्ञ। "अगला, मुँहासा प्रवण त्वचा को एक सामयिक रेटिनोल या रेटिनोइड, और संभवतः एक सामयिक एंटीबायोटिक की आवश्यकता होती है। केमिकल पील्स और एरोलेस लेजर भी मुंहासों के इलाज में कारगर होते हैं। आप भी कोशिश कर सकते हैं डिफरिन जेल, जिसमें एडापलीन होता है
0.1%, काउंटर पर उपलब्ध पहला FDA-अनुमोदित प्रिस्क्रिप्शन-ताकत रेटिनोइड मुँहासे उपचार।
रोसैसिया
Rosacea प्रकट होता है क्योंकि तनाव त्वचा की बाधा को बदलने, सूजन से लड़ने और लड़ने की त्वचा की क्षमता को कम कर देता है। यह चेहरे पर लालिमा, सामान्य धब्बा और चेहरे पर मुंहासे जैसे धक्कों जैसा लग सकता है। प्यारा! उन बिन बुलाए भड़कने को रोकने के लिए सही त्वचा मॉइस्चराइज़र लगाना और ट्रिगर्स से बचना आवश्यक है।
डॉ क्लेयर चांगयूनियन स्क्वायर लेजर डर्मेटोलॉजी में त्वचा विशेषज्ञ, अगर आपकी त्वचा में लालिमा होने का खतरा है, तो नियासिनमाइड, सेंटेला एशियाटिका और ग्रीन टी जैसे विरोधी भड़काऊ अवयवों की सलाह देते हैं। "सेंटेला एशियाटिका का उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-भड़काऊ, और एंटी-बुजुर्ग गतिविधि के कारण किया जाता है," वह बताती हैं। "यह त्वचा को शांत कर सकता है और लाली को शांत कर सकता है, और त्वचा को हाइड्रेट करने और त्वचा की बाधा को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है। मेरे पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पादों में से एक है जिसमें सेंटेला एशियाटिका शामिल है डॉ. जर्ट+ सिकापेयर टाइगर ग्रास कलर करेक्टिंग ट्रीटमेंट.”
एक्जिमा और सोरायसिस
जब आप अत्यधिक तनाव में होते हैं, तो छोटी-छोटी बातें आपको परेशान कर सकती हैं - और यही बात आपकी त्वचा पर भी लागू होती है। जब आपकी त्वचा साबुन या डिटर्जेंट के प्रति खराब प्रतिक्रिया करती है, तो आपको खुजली या सूखे पैच की लालिमा का अनुभव हो सकता है, और वही तनाव के लिए जाता है।
जब एक्जिमा और सोरायसिस के इलाज की बात आती है, तो सौम्य फ़ार्मुले और मॉइस्चराइज़र बहुत मदद कर सकते हैं। “एक्जिमा और सोरायसिस के रोगियों को त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना चाहिए। सेरेव मॉइस्चराइजिंग क्रीम इसमें तीन आवश्यक सिरामाइड्स के साथ-साथ हाइलूरोनिक एसिड होता है और यह शुष्क, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है, "डॉ चांग नोट्स।
मंदता
रात भर टॉस करना और मुड़ना? हाँ, हो सकता है कि आप अपनी आँखों के नीचे काले साये और सुस्त त्वचा के साथ ऊबड़-खाबड़ दिखें। सौंदर्य नींद है a असली बात है, लेकिन जब आप चिंता से ग्रस्त होते हैं तो यह ठीक से नहीं हो पाता है। (और पूरी रात की नींद लेने के अलावा, संभावना है कि आपको कुछ और पानी भी पीना होगा।)
त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए, विटामिन सी सीरम को मुक्त कणों से लड़ने, पर्यावरणीय क्षति से त्वचा की रक्षा करने, त्वचा के रंग को उज्ज्वल करने और कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। डॉ चांग्स के पसंदीदा विटामिन सी उत्पादों में शामिल हैं स्किनस्यूटिकल्स सीई फेरुलिक और नंबर 7 युवा विटामिन सी ताजा चमक सार त्वचा की टोन के लिए भी।
अन्य उपचार विकल्प
लक्षणों को कम करने और आपकी त्वचा को कोमल बनाने में मदद करने के लिए ऊपर बताए गए उत्पादों के अलावा अन्य उत्पादों का एक समूह है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आपको इसे देखने की आवश्यकता नहीं है।
नाराज़ त्वचा के प्रति दयालु होने के लिए डॉ चांग का पसंदीदा तरीका कोमल, गैर-परेशान करने वाले उत्पादों के साथ है। "तनाव त्वचा में सिरामाइड के निचले स्तर से जुड़ा हुआ है। मैं ऐसे मॉइस्चराइज़र की सलाह देता हूँ जिनमें सेरामाइड्स होते हैं, जो एक प्राकृतिक लिपिड होते हैं जो त्वचा की बाधा की रक्षा करने में महत्वपूर्ण होते हैं। मेरे पसंदीदा में से एक है No7 फेस एंड नेक मल्टी एक्शन नाइट क्रीम को पुनर्स्थापित और नवीनीकृत करें, जिसका उपयोग चेहरे और गर्दन के लिए त्वचा को हाइड्रेट करने और उसकी चमक बहाल करने के लिए किया जा सकता है।" वह भी सिफारिश करती है a नंबर 7 मल्टी एक्शन फेस एंड नेक डे क्रीम एसपीएफ़ 30 को पुनर्स्थापित और नवीनीकृत करें जिसे आपके आहार में शामिल किया जा सकता है, ताकि आपके पास पूरे दिन जलयोजन रहे। और ध्यान दें कि डे क्रीम का चयन करते समय, एसपीएफ़ भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हानिकारक यूवी किरणों और पर्यावरणीय तनाव से त्वचा की रक्षा और बचाव करता है।
ध्यान रखें कि जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं होता है तनावग्रस्त त्वचा. जिस तरह तनाव लोगों में अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है, उसी तरह इसे प्रतिबिंबित करने के लिए आपकी त्वचा की देखभाल के नियम को वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए।
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इस कहानी का एक संस्करण अगस्त 2021 में प्रकाशित हुआ था।
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