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इन पिछले दो वर्षों के दौरान हम में से बहुतों की तरह, मुझे अपने घर के आराम में ऑनलाइन कक्षाओं के लिए साप्ताहिक इन-पर्सन स्वेट सेशन में ट्रेड करना पड़ा। जबकि यह मेरे पसंदीदा जिम और योग स्टूडियो में भाग लेने में सक्षम नहीं था, मुझे इसे आज़माना रोमांचक लगा YouTube के माध्यम से नए वर्कआउट और स्टॉक अप my घर पर जिम उपकरण, जिसमें की एक जोड़ी शामिल है बाला चूड़ियाँ.
मुझे लगता है कि यह उल्लेख करना उचित है कि मेरे पास व्यक्तिगत प्रशिक्षण में एक पृष्ठभूमि है (और यहां तक कि मेरी संगरोध बकेट सूची वस्तुओं में से एक के रूप में मेरा बैर प्रमाणीकरण भी प्राप्त हुआ है) इसलिए काम करना कुछ ऐसा है जो मुझे पसंद है। महामारी ने मेरे लिए अपने फिटनेस स्तर को बनाए रखने के साथ-साथ अपने शरीर को एक नए तरीके से सुधारने और मजबूत करने के लिए एक चुनौती के रूप में काम किया। महामारी से पहले मैं नियमित रूप से HIIT और मुक्केबाजी की कक्षाएं ले रहा था जिसमें मैंने पिछले कुछ वर्षों से सचमुच अपने शरीर को हराया था। इसलिए क्योंकि मैं कम से कम उपकरणों के साथ एक छोटी सी जगह में काम कर रहा था (और क्योंकि मेरे कोर्टिसोल का स्तर पहले से ही बढ़ गया था, दुनिया में आग लगने के लिए धन्यवाद), मैंने स्विच किया मेरे वृद्ध शरीर के लिए अधिक कम-कुंजी और कम-प्रभाव वाले दृष्टिकोण पर, जिसमें उच्च-तीव्रता वाले कसरत को दंडित करने के बदले बहुत अधिक बैरे और नृत्य कार्डियो शामिल करना शामिल था।
मेरे पास एक सुंदर दुबला शरीर है जो आसानी से मांसपेशियों पर नहीं डालता है। मेरे लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग महत्वपूर्ण है। न केवल शरीर को होने वाले लाभों के कारण - जैसे चयापचय बढ़ाना, चोट को रोकना, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करना - लेकिन, चलो वास्तविक हो, मुझे जेनिफर लोपेज हथियार चाहिए। 2019 में वापस, मैं एक "पंप" वर्ग में एक नियमित था, जहाँ मैं लगभग 30 से 50 पाउंड उठा रहा था। एक घंटे के लिए। पूरे एक साल बाद ही मैं था आखिरकार कुछ मांसपेशियों की परिभाषा देख रहे हैं, लेकिन वह कुछ भारी वजन उठाने के बाद है। जब मैंने प्राप्त किया बाला चूड़ियाँ, जिसका वजन 2 पाउंड है। प्रत्येक, मैंने सोचा, "प्यारा, लेकिन वे मेरे लिए क्या करने जा रहे हैं?"
और जबकि यह सच है कि मेरी सात पाउंड की बिल्ली का वजन इससे अधिक है बाला चूड़ियाँ संयुक्त रूप से, मुझे जल्द ही पता चला कि यह वास्तव में इस बारे में नहीं है कि वे कितना वजन करते हैं बल्कि बाला चूड़ियों का उपयोग कैसे किया जाता है, जो टोनिंग और परिभाषा की बात आती है।
जैसा कि वेबसाइट ने सुझाव दिया था, मैंने अपनी कलाई और टखनों दोनों पर बाला चूड़ियों का इस्तेमाल किया था व्यायाम जब मुझे प्रतिरोध प्रशिक्षण की थोड़ी अतिरिक्त किक की आवश्यकता थी। उदाहरण के लिए, my डांस कार्डियो वर्कआउट जब मैंने अपनी कलाइयों में बाला चूड़ियों को जोड़ना शुरू किया तो वास्तव में और बढ़ गया। अचानक उन "आसान समीरिक" बैलेरीना आर्म मूव्स तुरंत कठिन हो गए। अब मैं अपनी बाहों को विली निली के चारों ओर नहीं घुमा रहा था। नहीं ओ। मैं अपने कंधों को सही तरीके से जलते हुए महसूस कर सकता था क्योंकि मैंने दिनचर्या के दौरान अपनी बाहों को लगातार ऊपर और नीचे उठाया था। उन्होंने प्रतिरोध को मजबूत करने की एक अच्छी खुराक प्रदान की, मेरी बाहों के साथ-साथ मेरे पेट के चारों ओर टोनिंग की, जैसा कि मैंने कुछ आंदोलनों को किया था। कुछ महीनों बाद, मैं और अधिक कंधे और पेट की परिभाषा देख सकता हूं और मेरे पास एक छोटी बाइसप मांसपेशी है जो मुझे यकीन है कि जे तक बढ़ जाएगी। कुछ ही समय में लो स्तर।
इसी तरह जब मेरी बैर कक्षाओं के दौरान सीट के काम की बात आती है, तो बाला चूड़ियों को मेरी टखनों पर बांधने से मेरे ग्लूट्स (IYKYK) में वेलकम बर्न हो जाता है क्योंकि मैंने गधे की किक और हाइड्रेंट का प्रदर्शन किया था। अचानक सभी चालें जो मुझे लगा कि मेरे लिए बहुत आसान हो रही हैं, कठिन हो गईं और एक पूरे सेट को खत्म करना मुश्किल हो गया। नतीजतन मेरा "आड़ू" एक उचित नर्तक के शरीर की तरह फुलर और दिलकश हो गया है, जो कि मैं चाहता था (जे। लो आखिर डांसर हैं)।
मैं अकेला नहीं हूं जो मेरी बाला चूड़ियों के परिणामों से संतुष्ट है - 1800 से अधिक समीक्षक अपनी वेबसाइट पर उन्हें 4.8 स्टार रेटिंग दी है।
एक समीक्षक ने लिखा, "एक व्यक्ति के रूप में जो अब लगातार घर से बाहर काम करता है (कोविड के दौरान मेरा नियमित जिम बंद है), मेरी बाला चूड़ियों ने मुझे बदलने में मदद की है (कम से कम, मसाला अप) मैं कैसे काम करता हूं।" "यह पागल है कि कैसे 4-6 एलबीएस का जोड़। मेरी हृदय गति और मेरे कसरत के समग्र प्रतिरोध को बढ़ाता है।"
एक अन्य समीक्षक ने बाला चूड़ियों की चिकनाई पर टिप्पणी की, जो कार्यात्मक और फैशनेबल दोनों हैं, और विभिन्न रंगों में आती हैं। "मुझे लगता है कि उन चीजों में निवेश करना महत्वपूर्ण है जो आपको खुशी देती हैं। मेरे लिए, ये केवल कार्यात्मक नहीं थे और मेरे कसरत के लिए एक अतिरिक्त छोटी चुनौती जोड़ रहे थे, लेकिन वे बहुत सुंदर और मजेदार हैं और इनका उपयोग करते समय मुझे खुशी देते हैं! जोड़ा गया बोनस :)।
और हम बाला चूड़ियों पर धावा बोलने वाले अकेले नहीं हैं। इसके अनुसार फोर्ब्स पत्रिका, 2020 के अंत तक, बाला ने वर्ष के भीतर 10x की वृद्धि की और राजस्व में $20 मिलियन का संग्रह किया।
बेशक, जो लोग टोनिंग के बजाय अधिक मजबूती की तलाश में हैं, वे भारी डम्बल और केटलबेल खरीदने में रुचि ले सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने हल्के टोनिंग दिनों को भारी वजन प्रशिक्षण के एक दिन के साथ ऑफसेट करता हूं। जबकि वे की एक हल्की जोड़ी के लिए कीमत में बहुत अधिक हैं तौल (1 एलबी की एक जोड़ी। बाला चूड़ियों की कीमत $50 और 2 पौंड का एक सेट है। वज़न की कीमत $ 65), मुझे लगता है कि वे कम प्रभाव वाले वर्कआउट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं और तब काम आएंगे जब हम फिर से यात्रा कर सकते हैं और अपने होम जिम को अपने साथ ला सकते हैं।
