पिछले दो वर्षों में वैश्विक महामारी ने फिर से परिभाषित किया कि कल्याण का क्या अर्थ है. लॉकडाउन से लेकर हमें रचनात्मक बनने के लिए मजबूर करने वाले टीकों तक, जिसने हमें एक महामारी के बाद की दुनिया के लिए आशा प्रदान की, अधिक सुलभ और सरलीकृत वेलनेस रूटीन का भविष्य उज्जवल दिख रहा है 2022. से अपने तनाव पर नज़र रखना प्रति शांत-जिज्ञासु जीवन, यहाँ एक नज़र है कुछ शीर्ष पर स्वास्थ्य रुझान विशेषज्ञों का कहना है कि हम नए साल में देखेंगे।
अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार
विशेषज्ञों का कहना है कि आपके शरीर में 40 ट्रिलियन से अधिक बैक्टीरिया हैं, जिनमें से अधिकांश आपकी आंत में पाए जाते हैं आंत स्वास्थ्य पर ध्यान दें बढ़ रही है। "एक पुरानी कहावत है: 'आप वही हैं जो आप खाते हैं', हालांकि, अधिक उपयुक्त कहावत को कहना चाहिए: 'आप वही हैं जो आप खाते हैं और अवशोषित करते हैं'," खेल विज्ञान के निदेशक जोएल टोटोरो ने कहा। थोरने, एक पूरक और स्वास्थ्य परीक्षण कंपनी। "आपके पेट का स्वास्थ्य आपके भोजन में पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करने की आपकी क्षमता को निर्धारित करता है, जो स्वास्थ्य और कल्याण के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है।"
आंत के स्वास्थ्य पर अनुसंधान विज्ञान के सबसे तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में से एक है और आंत मस्तिष्क को सीधा संचार प्रदान करता है, और नींद, भावनाओं, व्यवहार और शारीरिक प्रदर्शन पर सीधा प्रभाव होने के कारण, आपके आंत के विशिष्ट बैक्टीरिया आपके लिए उतने ही अद्वितीय हैं जितना कि आपका फिंगरप्रिंट। हालांकि, अधिकांश लोगों का औसत आहार स्वस्थ और सही का इष्टतम संयोजन प्रदान नहीं कर सकता है बैक्टीरिया, इसलिए पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पूरक जैसे प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स आवश्यक प्रदान करते हैं बढ़ावा।
टोटोरो ने कहा, "अगर प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य की अग्रिम पंक्ति के सैनिक हैं, तो प्रीबायोटिक्स सहायक सैनिक हैं।"
हाइपर वेलनेस
कोविड -19 महामारी के साथ अमेरिकियों को एक कदम पीछे हटने और अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर प्रतिबिंबित करने के लिए, एक नया चलन सामने आया है। हाइपर वेलनेस, या ऊर्जा, भलाई और ध्यान के इष्टतम संतुलन की तलाश करने की प्रथा बढ़ रही है क्योंकि अधिक अमेरिकी अपने स्वास्थ्य को अपने हाथों में लेने की कोशिश कर रहे हैं।
"हाइपर वेलनेस सक्रिय, निवारक स्वास्थ्य पर जोर देता है और लोगों को स्वस्थ रखने के लिए पूरक दृष्टिकोणों की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम को गले लगाता है," जिम डोनेली, सीईओ और सह-संस्थापक ने कहा हाइपर वेलनेस बहाल करें. "हाइपर वेलनेस पसंद का मॉडल बन रहा है क्योंकि अधिक से अधिक अमेरिकी स्वस्थ रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसके विपरीत" बीमार देखभाल का टूटा, पुराना मॉडल जो चिकित्सा के साथ बातचीत करने से पहले किसी व्यक्ति के बीमार होने की प्रतीक्षा करता है प्रणाली।"
इस नए अभ्यास के साथ, लोग खाद्य संवेदनशीलता, आनुवंशिक मार्करों और सूक्ष्म पोषक तत्वों के परीक्षण के द्वारा अपने समग्र स्वास्थ्य का आकलन करने का विकल्प चुन रहे हैं। एंटीऑक्सिडेंट स्तर जो बदले में उन्हें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि उनका स्वास्थ्य कहाँ है और फिर उन्हें प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक अनुकूलित योजना विकसित करें लक्ष्य।
रिस्टोर हाइपर वेलनेस जैसी कंपनियां ये परीक्षण और समाधान प्रदान करती हैं जो क्रायोथेरेपी जैसे उपचारों से लेकर हाइपरबेरिक ऑक्सीजन, क्रायोस्किन और हाइड्राफेशियल तौर-तरीके। “हमने पाया कि ये सभी तौर-तरीके आपको तुरंत बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, चाहे आप दर्द, थकान, ध्यान की कमी महसूस कर रहे हों या बस पिक-मी-अप की जरूरत हो," डोनेली ने कहा।
ट्रैकिंग तनाव
जैसा कि हम एक वैश्विक महामारी के एक और वर्ष में प्रवेश करते हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि कई अमेरिकी पहले से कहीं अधिक तनावग्रस्त और चिंतित हैं। लेकिन उन चिंताओं को खत्म करने की कोशिश करने के बजाय, यह तनाव कहां से आ रहा है, इसे प्रबंधित करना और ट्रैक करना अधिक फायदेमंद हो सकता है।
"एसतनाव अधिक सटीक रूप से शरीर का रक्षा तंत्र है," ने कहा टोटरो। "शरीर के लिए कोई भी कथित खतरा तनाव प्रतिक्रिया का कारण बनता है। खतरों में चोट और बीमारी, पर्यावरणीय तनाव, न्यूयॉर्क शहर में अनुचित पोषण और नींद के लिए सड़क पार करने जैसे सरल शामिल हो सकते हैं। हमारे शरीर को इन सभी तनावों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।"
फिर भी, जैसे-जैसे विज्ञान उभरता है, बहुत से लोग और भी अधिक जानकारी की तलाश में रहते हैं। अपने तनाव पर नज़र रखने से आपको अपने शरीर में तनाव के विभिन्न कारणों और समय की सूची लेने में मदद मिल सकती है, और अंततः आपको यह समझने में मदद करें कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया क्या है और किसी भी भविष्य के लिए बेहतर तैयारी करने में आपकी सहायता करें तनाव पैदा करने वाले थॉर्न का तनाव परीक्षण, एक घर पर परीक्षण, तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल और डीएचईए को ट्रैक करता है। “आमतौर पर, कोर्टिसोल सुबह अपने उच्चतम स्तर पर होता है और पूरे दिन नीचे की ओर होता है। पूरे दिन तनाव हार्मोन की निगरानी करके आप शरीर की प्रतिक्रियाओं को समझ सकते हैं," कहा टोटरो।
मॉकटेल और शराब मुक्त जीवन
पिछले वर्ष में, गैर-मादक पेय पदार्थों की बिक्री 33% बढ़कर 331 मिलियन डॉलर हो गई नीलसन रिपोर्ट good। अधिक के साथ "शांत-जिज्ञासु" युवा लोग अल्कोहलिक विकल्पों की तलाश करना जो बिना चर्चा के एक मजेदार सामाजिक पीने का अनुभव प्रदान करते हैं, हैंगओवर या नशे की प्रवृत्ति, अधिक गैर-मादक उत्पाद बाज़ार में आ रहे हैं जो इसे भरते हैं शून्य। उत्पाद लाइनों से जो गैर-मादक कठोर शराब की पेशकश करते हैं जिन्हें किसी भी नियमित कॉकटेल की तरह हिलाया और हिलाया जा सकता है। Anheuser-Busch के जीरो-अल्कोहल, ज़ीरो-शुगर बडवाइज़र जैसे हिटर्स, विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें और भी अधिक पेशकश की उम्मीद है नया साल।
टेलीहेल्थ
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक वैश्विक स्वास्थ्य महामारी के कारण लोगों को घर से काम करने और जब भी वे कर सकते हैं रहने के लिए मजबूर कर रहे हैं, टेलीहेल्थ नियुक्तियां आसमान छू गई हैं। नवीनतम डेटा संयुक्त राज्य अमेरिका के स्वास्थ्य विभाग की रिपोर्ट है कि कोविड -19 महामारी की शुरुआत के बाद से, 2019 के बाद से टेलीहेल्थ नियुक्तियों में 63 गुना वृद्धि हुई है। और विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदर्श बनने की संभावना है।
प्राथमिक देखभाल चिकित्सक डॉ. केन ब्रूक्स ने कहा, "हम अधिक रोगियों को देख सकते हैं, और टेलीहेल्थ नियुक्तियों के साथ नुस्खे और निदान पर त्वरित बदलाव प्रदान कर सकते हैं।" "यह हमें बीमार रोगियों को वास्तविक समय में देखने देता है, और किसी भी वायरस को प्रसारित करने के जोखिम से बचने देता है, क्योंकि वे घर पर रह सकते हैं, सभी को सुरक्षित रख सकते हैं और हम लगभग हमेशा ज़ूम के माध्यम से उनका निदान कर सकते हैं।"
जाने से पहले, भोजन और शरीर के बारे में स्वस्थ दृष्टिकोण को प्रेरित करने में सहायता के लिए हमारे पसंदीदा उद्धरण देखें:
