कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि हमारी संस्कृति लोगों के एक-दूसरे के साथ बुरा व्यवहार करने के उदाहरणों में डूबी हुई है: राजनीतिक हस्तियां एक-दूसरे को बकवास-बात कर रही हैं लाइव टीवी पर अन्य आम बात है, और सोशल मीडिया पर आहत करने वाली टिप्पणियां छोड़ने वाले अजनबियों को पूरा करना व्यावहारिक रूप से एक राष्ट्रीय शगल है - एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, जो सबसे अधिक संभावना बताता है कि क्यों 70 प्रतिशत माता-पिता चिंता करते हैं कि दुनिया एक निर्दयी जगह है द्वारा कमीशन किया गया सेसमी स्ट्रीट.
लेकिन एक-दूसरे के लिए अच्छा होने की मांग जोर पकड़ रही है। हैरी स्टाइल्स क्रोन्स दूसरों के साथ व्यवहार करने के महत्व के बारे में दयालुता, दुनिया भर के स्कूल हैं सबक लागू करना जो सहानुभूति और करुणा सिखाता है, और विज्ञान तेजी से एक दयालु दुनिया के लाभों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।
से आगे विश्व दया दिवस 13 नवंबर को, यहां माता-पिता के लिए कुछ सलाह दी गई है कि अपने बच्चों से अच्छे कामों को कैसे प्रोत्साहित किया जाए। पहला कदम यह समझना है कि एक त्वरित मुस्कान या किसी अजनबी को नमस्ते कहने जैसे अच्छे भाव या हावभाव एक विशेषता से अधिक व्यवहार हैं। "अच्छा होने का मतलब है कि आप मिलनसार और खुले हैं, लेकिन इसके लिए किसी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं है," ब्रुक जोन्स, उपाध्यक्ष
दयालुता फाउंडेशन के यादृच्छिक अधिनियम, दयालुता को एक सामाजिक मानदंड बनाने के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संगठन, SheKnows को बताता है। इसके विपरीत, दया सक्रिय रूप से करुणा, सहानुभूति और उदारता का अभ्यास करने के बारे में है। "दया के लिए आपको कुछ करने की आवश्यकता होती है, जैसे मदद के लिए हाथ देना, जो आपके पास है उसे साझा करना या किसी की पीड़ा को सुनना," वह कहती हैं।"बच्चों सहित हर कोई, दयालु होने के लिए सहज रूप से सक्षम है, लेकिन एक चेतावनी है।"
अच्छी खबर यह है कि बच्चों सहित हर कोई सहज रूप से दयालु होने में सक्षम है, लेकिन एक चेतावनी है: इसके फलने-फूलने के लिए दयालुता को विकसित करने की आवश्यकता है। "हम सभी अच्छे और बुरे दोनों की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं," डॉ. ली लिस, एक साउथेम्प्टन, न्यूयॉर्क स्थित बाल और वयस्क मनोचिकित्सक, शेकनोज को बताता है। लेकिन यह वह व्यवहार है जिसे हम व्यक्तिगत रूप से, मनोरंजन में और ऑनलाइन बच्चों के रूप में देखते हैं जो नैतिकता और हमारे अपने आचरण की हमारी समझ को आकार देते हैं। "हम जन्म के समय असभ्य लोग हैं," वह कहती हैं। और यह माता-पिता हैं, आसपास के समुदाय के साथ, जो हमें दयालु होने के लिए सीखने में मदद करते हैं।
दयालुता न केवल दैनिक बातचीत को अधिक सुखद बनाती है और दूसरों के साथ गहरे संबंध बनाती है, बल्कि यह कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दस्तक प्रभावों को भी ट्रिगर करती है: यह बढ़ावा देती है हाल चाल की रिलीज को बढ़ावा देकर डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन, जो मूड में सुधार कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है, अवसाद को कम कर सकता है और रक्तचाप को कम कर सकता है। दयालुता के कार्य करना और दूसरों के प्रति परोपकारी होना भी महत्वपूर्ण रूप से दिखाया गया है शारीरिक दर्द कम करें और लोगों को बनाओ कुल मिलाकर खुश.
और जब स्कूल दयालुता को एक ऐसे पाठ्यक्रम में एकीकृत करते हैं जो सामाजिक और भावनात्मक सीखने पर केंद्रित होता है दूसरों के साथ मिलना और भावनाओं को प्रबंधित करना), यह बदमाशी को रोक सकता है, छात्रों के ग्रेड को बढ़ा सकता है और सामाजिक सुधार कर सकता है योग्यता
यहां आपके बच्चे में दयालुता को प्रोत्साहित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।
एक अच्छे रोल मॉडल बनें
"बच्चे छोटे स्पंज की तरह होते हैं," डॉ हार्वे कार्पी, एक बाल रोग विशेषज्ञ और के लेखक ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा तथा ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा, शेकनोज को बताता है। "वे जो कुछ देखते और सुनते हैं वह सब कुछ सोख लेते हैं।" इसलिए, दिखाएँ कि आप अपने बच्चे से कैसा व्यवहार करना चाहते हैं, जैसे दयालुता के छोटे-छोटे कार्य जैसे कि खुले में रखना a दरवाजा, एक अजनबी की गाड़ी से गिरने वाली किराने की वस्तु को उठाकर, "कृपया" और "धन्यवाद" कहकर सामान्य करना और जब कोई हो तो एक अच्छा श्रोता होना बात कर रहे।
जब आप इसे देखें तो दयालुता पर एक विशेष प्रकाश डालें
भले ही ऐसा लगता हो कि आजकल हर कोई क्रोधी है, वास्तव में दयालुता हमारे चारों ओर है। जोन्स कहते हैं, "लोग अभी भी उदार हैं, जो उनके पास है, लोगों को अच्छी बातें कह रहे हैं, और दूसरों को उनके आगे [सार्वजनिक रूप से] देने दे रहे हैं।" और उन उदाहरणों की ओर इशारा करते हुए, जब आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन देखते हैं, तो यह बच्चों को संकेत देगा कि आप उस तरह के व्यवहार को महत्व देते हैं। यह बच्चों को यह सीखने में भी मदद करता है कि इसे कैसे पहचाना जाए, जिससे बदले में उनके लिए नकल करना आसान हो जाता है। डॉ. कार्प कहते हैं, "यह एक बड़ा व्याख्यान नहीं है, बल्कि दुनिया में आपके द्वारा देखी जाने वाली प्रेरक चीजों के बारे में आकस्मिक टिप्पणियां हैं।"
नदजा होथ, रिचमंड, ब्रिटिश कोलंबिया में एक शिक्षक, जिन्होंने छह और सात साल के बच्चे के साथ काम किया है 30 वर्षों से विद्यार्थी, अपने स्वयं के सकारात्मक उदाहरणों के प्रति अपने विद्यार्थियों की आँखें खोलकर ऐसा करते हैं कक्षा। "जब हम किसी किताब में दया देखते हैं या खेल के मैदान में देखते हैं जब कोई अकेला होता है या गिर जाता है, तो हम इसे एक के रूप में देखते हैं" कक्षा और इसे बच्चों की सोच में एम्बेड करने में मदद करने के लिए नाम दें, "होथ शेकनोज को बताता है, इस बात पर जोर देते हुए कि दोहराव है महत्वपूर्ण। "हम अक्सर मानते हैं कि बच्चे इन व्यवहारों को पहचानना और उसके अनुसार कार्य करना जानते हैं, लेकिन कई बार वे वास्तव में नहीं करते हैं।"
बच्चों को अपने गुस्से को प्रबंधित करना सिखाएं
लिस के अनुसार, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्रोध से क्रोध उत्पन्न हो सकता है। और चूंकि क्रोध बच्चों को तर्क के बजाय अपनी भावनाओं के साथ तर्क करने का कारण बन सकता है, यह घुटने के बल चलने वाली, निर्दयी प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकता है। बच्चों को सर्किट-ब्रेकर पल बनाने का महत्व सिखाकर घटनाओं की उस श्रृंखला को रोकने में मदद करें - जैसे कि गहराई में जाना सांस लेना या उनके चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारना - कोई भी निर्णय लेने या प्रतिक्रिया करने से पहले उनकी भावनाओं को शांत करने में मदद करना परिस्थिति।
बच्चों के लिए दयालुता का अभ्यास करने के अवसर पैदा करें
बच्चों के लिए दयालु होना सीखने का सबसे प्रभावी तरीका उस आनंद का अनुभव करना है जो यह ला सकता है
अन्य - और स्वयं। कार्प एक परिवार "दयालु जार" बनाकर ऐसा करने का सुझाव देता है और इसे छोटे नोटों से भरकर उन वस्तुओं से भरता है जिनकी आपके बच्चे सराहना करते हैं, आपको प्रोत्साहित करते हैं बच्चे को "धन्यवाद" पत्र लिखने के लिए, अपने परिवार के बाहर किसी के लिए एक चित्र बनाने और उन्हें देने के लिए, या स्वयं सेवा में एक साथ समुदाय।
"जितनी जल्दी आप बच्चों को दयालुता के बारे में बात करते हैं और अपने दैनिक जीवन में इसका अभ्यास करते हैं, उतना ही अधिक
होथ कहते हैं, "यह बन जाता है।" आपको पता चल जाएगा कि यह काम कर रहा है जब वे अच्छे काम करते हैं जब उन्हें पता नहीं चलता कि कोई देख रहा है। "जब वे कार्रवाई करने और दयालु होने के लिए तैयार होते हैं," वह कहती हैं, "वह दयालुता है।"
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