एशले ग्राहम और उसके जुड़वां लड़कों ने एक कसरत "बस मार दी", एक उपलब्धि जिसे उसने अपने लाखों सोशल मीडिया अनुयायियों के लिए गर्व से नोट किया।
"हम तीनों," ग्राहम ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में अपने पेट से लेकर उसके चेहरे तक कैमरे को पैन करते हुए कहा। "बस 20 मिनट की कसरत को मार डाला- यही मैं बात कर रहा हूं।"
हाँ, उसने कहा "तीन" - सितंबर में, ग्राहम और उनके पति जस्टिन एर्विन, जो इसहाक नाम के एक लड़के के माता-पिता हैं, जो जनवरी 2020 में पैदा हुआ था, की घोषणा की बड़ी खबर: वे जुड़वां लड़कों की उम्मीद कर रहे थे, जिसे उन्होंने अल्ट्रासाउंड अपॉइंटमेंट का एक प्यारा वीडियो के साथ साझा किया। "क्या वह जुडवा?" ग्राहम ने चौंक कर पूछा। "तुम मुझसे मजाक कर रहे हो," एर्विन ने कहा।
ग्राहम के साथ अपनी दूसरी गर्भावस्था की घोषणा करने के कुछ महीने बाद यह खुलासा हुआ एक आश्चर्यजनक तस्वीर जिसे उन्होंने "अगले अध्याय" के रूप में संदर्भित किया, उसका जश्न मनाते हुए।
जाहिर है, ग्राहम स्वस्थ गर्भावस्था पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जिसमें बहुत कुछ शामिल है
व्यायाम. मॉडल अक्सर कसरत के बाद की स्थिति में वीडियो और तस्वीरें साझा करती हैं और यहां तक कि अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों का लाइव-स्ट्रीम भी करती हैं।जबकि ग्राहम को समझाया महिलाओं की सेहत कि वह अपने व्यायाम शासन के साथ उतनी कठिन नहीं हो रही है जितनी उसने अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान की थी, वह अभी भी अपने आत्म-देखभाल के समय से प्यार कर रही है। और वह सही रास्ते पर है - मेयो क्लिनिक के अनुसार गर्भवती होने पर व्यायाम करने से पीठ दर्द कम हो सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और यहां तक कि किसी के मूड और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ावा मिल सकता है। ग्राहम और उनकी गर्भावस्था के बाद सांस रोककर रखने वाले सभी लोगों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है।
फिल्मों में प्रसव जैसा कुछ नहीं है, जैसा ये खूबसूरत तस्वीरें दिखाती हैं.
