नाश्ते के लिए मूल गर्म अनाज के बजाय, अखरोट के सन, कोमल केले और मेपल सिरप की विशेषता वाली इस बेक्ड ओटमील रेसिपी को आज़माएँ।
संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे
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बेक्ड केला दलिया
4. परोसता है
अवयव:
- १-१/४ कप रोल्ड ओट्स
- 2-2/3 कप पानी
- नमक की चुटकी
- 3 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी
- 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- चुटकी भर लौंग
- स्वाद के लिए ताज़ा कसा हुआ जायफल
- 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप (और अधिक परोसने के लिए)
- १-१/२ केले, पतले कटे हुए
- स्वादानुसार ब्राउन शुगर
- वेनिला सोया, बादाम, या नारियल का दूध
- किशमिश और कटे हुए मेवे, चाहें तो
दिशा:
- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। और खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को स्प्रे करें।
- तेज़ आँच पर एक मध्यम बर्तन में ओट्स, पानी और नमक डालकर उबाल लें। आँच को मध्यम-धीमी करें और बीच-बीच में हिलाते हुए ३ से ४ मिनट तक पका लें।
- सन, दालचीनी, लौंग और जायफल में हिलाओ, और तब तक पकाते रहें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और दलिया पक जाए।
- मेपल सिरप में हिलाओ और तैयार बेकिंग डिश में डालें।
- कटे हुए केले डालें, उन्हें ओटमील में दबा दें। ब्राउन शुगर के साथ मामूली छिड़कें।
- 10 मिनट या केले के नरम होने तक बेक करें।
- अपनी पसंद के डेयरी-मुक्त दूध के साथ गरमागरम परोसें, इसके ऊपर किशमिश और मेवे डालें।
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