नाश्ते के लिए मूल गर्म अनाज के बजाय, अखरोट के सन, कोमल केले और मेपल सिरप की विशेषता वाली इस बेक्ड ओटमील रेसिपी को आज़माएँ।
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संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे
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बेक्ड केला दलिया
4. परोसता है
अवयव:
- १-१/४ कप रोल्ड ओट्स
- 2-2/3 कप पानी
- नमक की चुटकी
- 3 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी
- 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- चुटकी भर लौंग
- स्वाद के लिए ताज़ा कसा हुआ जायफल
- 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप (और अधिक परोसने के लिए)
- १-१/२ केले, पतले कटे हुए
- स्वादानुसार ब्राउन शुगर
- वेनिला सोया, बादाम, या नारियल का दूध
- किशमिश और कटे हुए मेवे, चाहें तो
दिशा:
- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। और खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को स्प्रे करें।
- तेज़ आँच पर एक मध्यम बर्तन में ओट्स, पानी और नमक डालकर उबाल लें। आँच को मध्यम-धीमी करें और बीच-बीच में हिलाते हुए ३ से ४ मिनट तक पका लें।
- सन, दालचीनी, लौंग और जायफल में हिलाओ, और तब तक पकाते रहें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और दलिया पक जाए।
- मेपल सिरप में हिलाओ और तैयार बेकिंग डिश में डालें।
- कटे हुए केले डालें, उन्हें ओटमील में दबा दें। ब्राउन शुगर के साथ मामूली छिड़कें।
- 10 मिनट या केले के नरम होने तक बेक करें।
- अपनी पसंद के डेयरी-मुक्त दूध के साथ गरमागरम परोसें, इसके ऊपर किशमिश और मेवे डालें।
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