बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, एक माप है जो शरीर के वजन और ऊंचाई के बीच संबंध का मूल्यांकन करता है। जबकि बीएमआई शरीर की अतिरिक्त चर्बी का प्रत्यक्ष माप नहीं है, यह अधिक वजन और मोटापे के निदान के लिए अनुशंसित तरीका है। क्योंकि यह वजन-ऊंचाई के संबंध को व्यक्त करता है, बीएमआई अकेले शरीर के वजन की तुलना में अधिक सटीक माप प्रदान करता है।
अपने बीएमआई की गणना कैसे करें?
बीएमआई की गणना करने का सूत्र किलोग्राम में वजन और मीटर में ऊंचाई का उपयोग करता है:
बीएमआई (किलो / एम 2) = वजन (किलो) ÷ ऊंचाई (एम) 2.
इसकी गणना पाउंड में वजन और इंच में ऊंचाई का उपयोग करके भी की जा सकती है:
बीएमआई (एलबी/इन2) = वजन (एलबी) ÷ ऊंचाई (में) 2 x 703।
ऑनलाइन कैलकुलेटर जो स्वचालित रूप से दर्ज की गई ऊंचाई और वजन से गणना करते हैं, बीएमआई निर्धारित करने का एक सुविधाजनक तरीका है।
अधिक वजन और मोटापे की परिभाषा
दुनिया भर में 50 से अधिक स्वास्थ्य संगठन, वयस्क अधिक वजन और मोटापे को परिभाषित करने के लिए समान बीएमआई मानकों का उपयोग करते हैं।
परिभाषा बीएमआई
अधिक वजन: 25-29.9
मोटापा: 30-39.9
रुग्ण मोटापा: 40+
बीएमआई का रोगों से संबंध
बीएमआई का उपयोग अधिक वजन और मोटापे के निदान के लिए मानक के रूप में किया जाता है क्योंकि ऐसे कई अध्ययन हैं जो बीएमआई, कई बीमारियों और मृत्यु के जोखिम के बीच एक लिंक दिखाते हैं।
जैसे-जैसे बीएमआई बढ़ता है, वैसे-वैसे कई स्थितियों के लिए जोखिम भी होता है, जिसमें शामिल हैं;
- मधुमेह
- हृदय रोग
- आघात
- उच्च रक्तचाप
- पित्ताशय का रोग
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- स्लीप एप्निया
- कुछ कैंसर
- असमय मौत
जबकि बीएमआई और रोग जोखिम के बीच संबंध स्पष्ट हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह कई रोग जोखिम कारकों में से केवल एक है। दूसरे शब्दों में, बीएमआई किसी व्यक्ति को यह नहीं बता सकता है कि उसे एक बीमारी हो जाएगी, केवल यह कि उसके रोग विकसित होने का जोखिम बढ़ गया है।
बीएमआई की कुछ सीमाएं हैं। यह उन लोगों में शरीर में वसा को अधिक महत्व देता है जो बहुत मांसपेशियों वाले होते हैं और अत्यधिक गतिहीन लोगों में शरीर में वसा को कम आंकते हैं। बीएमआई यह भी नहीं दिखाता है कि शरीर में वसा कहाँ स्थित है। पेट की चर्बी सबसे बड़ा स्वास्थ्य जोखिम वहन करती है।
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