द्वि घातुमान पीने की बात करें तो पिछले 20 वर्षों में, यूके ने अपने लिए एक नाम बनाया है। अधिक से अधिक लोग सप्ताहांत में अधिक से अधिक नशे में होने के एकमात्र इरादे से सड़कों पर उतरे।
स्वस्थ लीवर का रास्ता
अब छुट्टियों का मौसम आ गया है, गरीब जिगर को और भी ज्यादा पीटा जाता है। यदि आप अतीत में बहुत अधिक शराब पीने के दोषी रहे हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से अपने जिगर का इलाज करें और की आपूर्ति करता है और इसे वापस पटरी पर लाएं।
दुग्ध रोम
यदि आप अपने यकृत समारोह में सुधार करना चाहते हैं तो इसे लेने के लिए कई लोगों द्वारा इसे अंतिम उत्पाद के रूप में घोषित किया गया है। इसमें सिलीमारिन होता है जो संभावित हानिकारक पदार्थों को अंग में घुसपैठ करने से रोकता है। कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार इसे कैप्सूल के रूप में बेचते हैं जो एक गिलास पानी या फलों के रस के साथ लेना आसान है। सिलीमारिन ग्लूटाथियोन की कमी को भी रोकता है - यकृत विषहरण के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक। कई अध्ययनों ने दूध थीस्ल को जिगर की क्षति वाले लोगों के लिए मददगार साबित किया है, हालांकि पारंपरिक स्वास्थ्य चिकित्सक अभी भी असंबद्ध हैं।
विटामिन सी
विटामिन सी ग्लूटाथियोन को समर्थन और बढ़ावा देने में भी मदद करता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में यह विटामिन हमारी दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली सहित सभी शारीरिक कार्यों में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। बूढ़ी पत्नियों की सर्दी होने पर विटामिन सी का स्टॉक करने की कहानी को सही दिखाया गया है क्योंकि इस बात के प्रमाण हैं कि विटामिन सी लिया जाता है। बीमारी की शुरुआत हमारे शरीर को अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद करती है और सर्दी को निमोनिया या छाती जैसी गंभीर स्थितियों में विकसित होने से रोकती है संक्रमण।
लहसुन
हालांकि यह आपकी सांसों को बहुत आकर्षक नहीं बना सकता है, लहसुन वास्तव में लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करता है। लहसुन में एलिन नामक एक सल्फर यौगिक होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, आर्जिनिन, एक एमिनो एसिड होता है रक्त वाहिकाओं को आराम देने के लिए महत्वपूर्ण है, और सेलेनियम, एक खनिज जो की क्रिया को बढ़ाता है एंटीऑक्सीडेंट।
गोभी
हालांकि अपने आप में एक सुपरफूड है, अगर आप अपने लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं तो केल भी आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह न केवल एक पोषण शक्ति है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि यह लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और कैंसर को रोक सकता है। यदि यह आपको पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं करता है, तो काले भी फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जो हमें भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है।
सिंहपर्णी जड़
सिंहपर्णी जड़ लीवर को डिटॉक्सीफाई करने का एक और लोकप्रिय उपाय है। के अनुसार मज़बूत रहना। कॉम, यह पित्त के प्रवाह को उत्तेजित करके ऐसा करता है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह लीवर को शराब और फलों और सब्जियों के उत्पादों पर पाए जाने वाले अन्य संभावित हानिकारक रसायनों और कीटनाशकों के प्रभाव से बचाता है। यद्यपि यह आपको अपने जिगर का बुरी तरह से इलाज करने और शराब का दुरुपयोग करने के लिए एक मुफ्त पास नहीं देता है, लेकिन कहा जाता है कि यह विशेष रूप से कठिन पीने के सत्र के बाद जिगर को ठीक करने में मदद करता है। यह पाचन के लिए भी अच्छा है और इसमें विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, सी और डी होता है।
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