यहां तक कि अगर आप हर दिन बाहर नहीं निकल रहे हैं और दौड़ रहे हैं, तो अपने आप को गतिमान रखने और अपने दिल को पंप करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यह नीरस या समय लेने वाला नहीं है। वादा।
यह कहना एक बात है कि आप अधिक सक्रिय होने जा रहे हैं, और वास्तव में ऐसा करना बिल्कुल अलग है। यदि आप सरल शुरुआत करते हैं तो आपको अधिक सफलता मिलेगी। आगे बढ़ने के लिए इन आसान तरकीबों का उपयोग करें, और आप कुछ ही समय में परिणाम देखना शुरू कर देंगे!
संगीत चालू करो
चाहे आप खाना बना रहे हों, वैक्यूम कर रहे हों या बाथरूम के फर्श को साफ कर रहे हों, रेडियो चालू करना उन नीरस कामों को एक डांस पार्टी में बदलने की गारंटी है। संगीत बजने पर स्टोवटॉप पर उन कूल्हों को हिलाने का कोई तरीका नहीं है। एक बार जब आप अपनी लय खोज लेते हैं, तो डांस क्लास के लिए साइन अप करने के बारे में क्या?
सक्रिय लिंक प्राप्त करें®
उठने और आगे बढ़ने के लिए वास्तविक प्रेरणा चाहते हैं? होने देना सक्रिय लिंक तुम जाओ! यह वेट वॉचर्स गैजेट न केवल कदमों की गिनती करता है, बल्कि छोटे डिवाइस को पहनते समय आपके द्वारा की जाने वाली हर हरकत पर नज़र रखता है। वेट वॉचर्स के सदस्य अपने दिन में अधिक गति को फिट करने के लिए खुद को अपने रास्ते से हटते हुए पाते हैं।
देर रात वीडियो गेम सत्र
छुट्टियों में बच्चों के लिए उस नए गेमिंग सिस्टम पर आपने कितना पैसा खर्च किया? अगली बार जब आप स्टोर पर हों, तो उनमें से कोई एक कसरत या डांस गेम चुनें। जब आप जैक और जिल से जुड़ जाते हैं, तो अपने पसंदीदा गृहिणियों के शो के एक एपिसोड को एक त्वरित गेम से बदल दें। एक शीर्ष स्कोरर बनें, फिट हो जाएं और एक शानदार उपहार देने वाले होने के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
आत्म संतुष्टि का काम करना
पिछली बार आपने स्पॉट आउट को एक अच्छी, लंबी सैर के लिए कब लिया था? आप दौड़ने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित यात्रा अच्छे व्यायाम और फ़िदो के साथ कुछ बंधन समय की गारंटी देती है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप पूरे मोहल्ले के चक्कर लगा रहे होंगे।
सामुदायिक केंद्र में शामिल हों
जब आप स्थानीय आरईसी केंद्र में शामिल होते हैं, तो आप सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण अपने समुदाय का समर्थन करते हैं। एक बार जब आप पैसे खत्म कर देते हैं, तो आपको उनके द्वारा दी जाने वाली पेशकश का पूरा फायदा उठाना चाहिए। छोटे, पुराने समुदायों में बस एक साधारण वज़न वाला कमरा और एक आउटडोर पूल शामिल हो सकता है। हालांकि, नए, समृद्ध समुदाय अक्सर इनडोर पूल और बच्चों की देखभाल की पेशकश करते हैं। बच्चों को पहले से भुगतान किए गए दाई पर क्यों न छोड़ें और कुछ गोद तैरें? या अपने पसंदीदा पड़ोसी से अपने साथ योगा क्लास करने के लिए कहें।
मल्टीटास्क करना सीखें
अपने व्यस्त कार्य शेड्यूल को आपको फिट होने का बहाना देना बंद करें। जब आप ट्रेडमिल पर हों तो अपने टेबलेट का उपयोग करके ईमेल पढ़ें और उनका जवाब दें। यहां तक कि अगर आपको जवाब देते समय टहलने की गति धीमी करनी पड़े, तो कम से कम आप तो चल रहे हैं। हम कुछ नासमझ टीवी के साथ भी आराम करने की आवश्यकता को समझते हैं। लेकिन, क्यों न देखें कि कमर्शियल ब्रेक के दौरान आप कितने क्रंचेज कर सकते हैं? देखें कि क्या शो के वापस आने पर आप उसी योगासन को धारण कर सकते हैं।
ये सभी इस समय छोटे परिवर्तनों की तरह प्रतीत होते हैं, लेकिन वे जोड़ देते हैं। एक बार जब आप इन चीजों को करके बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो आप यह भी पा सकते हैं कि कुत्ते के साथ दौड़ना आपके विचार से ज्यादा मजेदार है। और शायद एक अच्छा लंबा खिंचाव रियलिटी टीवी के एक घंटे के आराम के समान है। अपने आप को फिर से आगे बढ़ने के लिए जो कुछ भी करना पड़ता है, उसे ढूंढो, करो और रुको मत!
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