रूबर्ब जिन और #roseallday भूल जाओ; जनवरी आओ, ऐसा लगता है सभी अच्छे बच्चे शांत होते हैं.
दी न्यू यौर्क टाइम्स "नए" के बारे में पहले लिखा है संयम, अपने स्वास्थ्य की खातिर शराब पीने वाले लोगों की लहरों को उजागर करना - इसलिए नहीं कि उन्हें कोई समस्या है शराब.
इसके चेहरे पर, संयम दूसरे के साथ बड़े करीने से स्लॉट करता है कल्याण रुझान, जैसे ध्यान ऐप्स, रेकी और नाश्ते के लिए कच्चा खाना खाना। लोग इसके बारे में ऐसी किताबें लिखते हैं जो "लत संस्मरण” ब्लैकआउट और पुनर्वसन से फरार होने की डरावनी कहानियों पर आधारित है। सोबर इंस्टाग्राम प्रभावितों के हजारों अनुयायी हैं, जिनमें नियमित शराब पीने वाले और "शांत जिज्ञासु" शामिल हैं। शराब मुक्त बार, जैसे NYC में बार सुनें तथा टेक्सास में सैन्स बार, हर जगह पॉप अप कर रहे हैं (और हिपस्टर्स वहां लटक रहे हैं)।
कोई भी इस बात से इनकार नहीं कर सकता है कि शराब छोड़ना (या कम से कम कटौती करना) एक प्रमुख सकारात्मक है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है
, कार्डियोवैस्कुलर में सुधार करता है और जिगर स्वास्थ्य, आपके कैंसर के खतरे को कम करता है और यहां तक कि आपके दिमाग को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। इसलिए जितना अधिक संयम की बात की जाती है, उतने ही अधिक लोग इसका लाभ उठाते हैं और मॉकटेल के लिए कॉकटेल स्विच करें, उतना ही अच्छा यह बड़े पैमाने पर कर रहा है।मनोचिकित्सक कहते हैं, "बहुत से लोग कुछ समय के लिए शराब पीना छोड़ देते हैं, जब वे स्वस्थ होते हैं।" जीन एम. कैम्पबेल, LCSW, जिन्होंने 20 से अधिक वर्षों से शराब के साथ महिलाओं के साथ काम किया है। "कुछ लोगों के लिए, यह स्वस्थ रहने का विकल्प है और यदि वे संयम का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, और वे नहीं हैं वास्तव में एक शराबी, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक कठिन निर्णय नहीं होगा, और न ही इसका पालन करना मुश्किल होगा इसके माध्यम से। वे शायद शराब पीना भी न छोड़ें।”
लेकिन संयम को एक स्वास्थ्य प्रवृत्ति के रूप में वर्णित करने से, कई शांत लोगों द्वारा सामना की जाने वाली वास्तविकता पर प्रकाश डालने का खतरा होता है, जो इस तरह की पहचान करते हैं शराबी या शराब के सेवन विकार वाले, या जो केवल यह पहचानते हैं कि शराब के साथ उनका संबंध उनके अंदर एक नकारात्मक शक्ति बन रहा था जीवन।
"कुछ लोग समय-समय पर संयम चुनते हैं क्योंकि वे चिंतित हैं कि वे बहुत ज्यादा पी रहे हैं। यदि वह व्यक्ति एक शराबी है, तो संयम से रहना बहुत मुश्किल होगा, ”कैंपबेल बताते हैं। "डीएसएम-वी में मानदंडों के आधार पर अल्कोहल उपयोग विकार के दो सामान्य लक्षण यह हैं कि आपने अधिक शराब पी ली है - या लंबी अवधि के लिए - आपकी योजना से अधिक, और आपने शराब पीना बंद करने की कोशिश की या आप कितना पी रहे थे इसे कम कर दिया, लेकिन थे असफल। यह कल्याण के माध्यम से पालन करने में कठिनाई नहीं है; वह लत है।"
मेरे मामले में, मैंने आधिकारिक तौर पर एक होने का पता चलने के बाद 2017 में शराब पीना छोड़ दिया था द्वि घातुमान पीने वाला - कम से कम एक दिन में चार या अधिक मादक पेय (यह पुरुषों के लिए पांच है) पीने के रूप में परिभाषित किया गया है पिछले महीने या पीने का एक पैटर्न जो रक्त में अल्कोहल एकाग्रता (बीएसी) के स्तर को 0.08 तक लाता है जी/डीएल.
व्यक्तिगत रूप से, मैं खुद को बहुत अधिक शराब पीने वाला व्यक्ति नहीं मानता था। मेरे परिवार और मेरे सामाजिक दायरे में मेरी पीने की आदतें सामान्य थीं - यह वे लोग थे जो बिल्कुल नहीं पीते थे जिन्हें अजीब माना जाता था। जब तक मैं अपने 30 के दशक के अंत में नहीं था, तब तक मैंने वास्तव में इस संभावना पर विचार किया था कि एक शांत जीवन एक खुशहाल जीवन हो सकता है। लेकिन यह आसान नहीं था "यह मजेदार हो सकता है, इसे जाने दें" निर्णय, जैसे गाय के दूध को जई के दूध के लिए बदलना या योगा रिट्रीट बुक करना। यह एक बड़ा जीवन परिवर्तन था जो एक विकल्प से कहीं अधिक बन गया (मैं शारीरिक रूप से शराब का आदी नहीं था, लेकिन यह एक था मेरे लिए इमोशनल बैसाखी) और शराब छोड़ने का मेरे सामाजिक जीवन, पारिवारिक संबंधों और यारियाँ। संयम का लाभ उठाने के लिए, मुझे गहरी खुदाई करनी पड़ी और कड़ी मेहनत करनी पड़ी। इसकी तुलना में हफ्ते में दो बार योगा क्लास लेना और दिन की शुरुआत हरे जूस से करना एक चिंच है।
वास्तव में, यदि हम एक प्रवृत्ति के रूप में संयम की वैधता पर बहस कर रहे हैं, तो मैं इसे मिश्रण में फेंकना चाहता हूं: यह एक प्रवृत्ति के विपरीत है। यह एक तरीका है प्रवृत्ति को तोड़ना. या, जैसा भी मामला हो, जीवन भर की आदतें: अच्छे समय का जश्न मनाने के लिए शराब का उपयोग करना, दुखों को दूर करना, और अधिक महसूस करना पार्टियों में आरामदायक और दिलचस्प, एक रिश्ते के अंत, नौकरी के अंत, एक कठिन दिन के अंत का सामना करने के लिए।
"संयम को नवीनतम कल्याण प्रवृत्ति के रूप में लेबल करना भ्रामक है," चिकित्सक सहमत हैं एमिली एकस्टीन, बीच हाउस ट्रीटमेंट सेंटर के कार्यकारी निदेशक। ” जब हम किसी प्रवृत्ति पर चर्चा करते हैं तो हम अक्सर एक लोकप्रिय और तेजी से स्थानांतरण की बात कर रहे होते हैं विचार या विश्वास जिसने आमतौर पर सोशल मीडिया के भीतर लोकप्रियता हासिल की है, फिर भी कई लोगों के लिए संयम की ओर आंदोलन अडिग पर आधारित है तथ्य। 'मेरे शराब पीने के कारण मेरा लीवर अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहा है' या 'मैं अब नौकरी नहीं कर पा रहा हूं या अपने रिश्तों को बनाए रखने में सक्षम नहीं हूं' मेरे कोकीन का उपयोग।' ये वास्तविक, मात्रात्मक चिंताएँ हैं जो व्यक्तियों को संयम की ओर ले जाती हैं और इससे भी अधिक, प्राप्त करने के आसपास की हालिया बातचीत को उजागर करती हैं सौम्य।"
जब मैंने पहली बार शराब पीना बंद किया, तो यह एक विशेष रूप से शराब की छुट्टी के बाद था जिसने मुझे दुखी महसूस कराया। पहले से कहीं ज्यादा चिंतित और निश्चित कि मुझे उस विशेष विष को अच्छे के लिए छोड़ना है, मैं अकेलेपन से अभिभूत था। मैं वास्तविक जीवन में एक शांत व्यक्ति को जानता था। मेरे सभी दोस्तों और रिश्तेदारों ने जश्न मनाने, प्रशंसा करने, कम चिंता महसूस करने या बस कुछ भी महसूस करने से बचने के लिए शराब पी।
यह ऑनलाइन शांत समुदाय के माध्यम से था कि मुझे अपना समर्थन नेटवर्क मिला। प्रभावशाली माने जाने के लिए उनके पास पर्याप्त अनुयायी हैं या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - वे जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग हैं जो वहां रहे हैं और शांत काम किया है (और कभी-कभी शांत चीज तो पीने की चीज फिर शांत चीज फिर से, चूंकि यह अनुसरण करने के लिए एक आसान रास्ता नहीं है). वे वहां हैं क्योंकि अतीत में किसी बिंदु पर उन्हें एक समुदाय खोजने की भी आवश्यकता थी, और वे इसे आगे बढ़ा रहे हैं। यह किसी प्रवृत्ति को स्थापित करने या कूदने के बारे में नहीं था; यह एक अलग तरह के जीवन को तराशने के बारे में था जब दुनिया (और लोकप्रिय संस्कृति) बस चाहती है कि आप गुलाब की एक और बोतल खोलें और यह सवाल करना छोड़ दें कि हम ऐसे समाज में क्यों रहते हैं जो नशे की लत को जीवन के सकारात्मक हिस्से के रूप में सक्रिय रूप से बढ़ावा देता है - एक आवश्यकता, यहाँ तक की।
"आप बहुत स्वस्थ हैं," एक मित्र ने टिप्पणी की जब मैंने खुलासा किया कि मैं 60 दिनों के लिए शराब मुक्त था। लेकिन मैं इसे अपने स्वास्थ्य के लिए नहीं कर रहा था - कम से कम, जिस तरह से उसने इसे देखा था। मैं नहीं था वजन कम करने की कोशिश करना या स्पष्ट त्वचा है या भारी-भरकम इंस्टाग्राम फ़िल्टर की आवश्यकता कम दिखती है (हालाँकि ये सभी संयम के कई स्वागत योग्य, अप्रत्याशित लाभों में से कुछ हैं)। मैं इसे अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए कर रहा था, और यह कुछ ऐसा था जिसे मैंने बहुत गंभीरता से लिया।
कैंपबेल कहते हैं, "यह कहना कि एक शराबी के लिए संयम एक कल्याण प्रवृत्ति है, यह कहने के समान है कि इंसुलिन लेना मधुमेह के लिए एक कल्याण प्रवृत्ति है।" "कुछ लोगों के पास कल्याण का पीछा करने की विलासिता है: शराबियों और मधुमेह रोगियों को अपनी बीमारी का इलाज करना पड़ता है या वे भयानक परिणाम भुगतेंगे और अंततः मर जाएंगे। संयम एक प्रवृत्ति नहीं है: यह किसी के भावनात्मक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक प्रतिबद्धता है जो एक ऐसी बीमारी से दैनिक रूप से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जिसे यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो वह आपको मार सकती है।"
यह कहना नहीं है कि कल्याण वसूली का हिस्सा नहीं है। "यह निश्चित रूप से है," कैंपबेल कहते हैं। "लेकिन शराबियों के पास कल्याण का पीछा करने की विलासिता सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि वे बेहतर महसूस करना चाहते हैं। उनका जीवन इसी पर निर्भर करता है।"
इस कहानी का एक संस्करण सितंबर 2019 में प्रकाशित हुआ था।
जाने से पहले, इन्हें देखें भोजन और शरीर के बारे में स्वस्थ दृष्टिकोण को प्रेरित करने के लिए शक्तिशाली उद्धरण:
