शाकाहारी मांस मुक्त रोटी - वह जानता है

मीटलाफ ऑफ-लिमिट है, लेकिन वेजी और प्रोटीन से भरपूर गार्बानो बीन्स के लिए मांस को स्वैप करें और आपको एक मिल गया है व्हीप्ड शकरकंद के साथ परोसने के लिए या फिलिंग के रूप में उपयोग करने के लिए फिलिंग, स्वादिष्ट शाकाहारी डिनर सैंडविच

संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे

शाकाहारी मांस मुक्त रोटी

कार्य करता है 8

अवयव:

• 2 (15-औंस) के डिब्बे गारबानो बीन्स, धुले हुए, सूखा हुआ

• १ प्याज, बारीक कटा हुआ

• 1 डंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ

• २ कप कद्दूकस की हुई गाजर

• १ कप बारीक कटी हुई सूखी चेरी

• २ बड़े चम्मच कटा हुआ ताज़ा अजमोद

• २ बड़े चम्मच ताजा अजवायन

• 1/2 कप साबुत अनाज ब्रेड क्रम्ब्स (सूखा)

• 1 कप गेहूं रोगाणु

• १/४ कप पिसी हुई अलसी

• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल या शाकाहारी मक्खन (पिघला हुआ)

• नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार

दिशा:

1. ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। और खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ा पाव पैन स्प्रे करें।
2. एक खाद्य प्रोसेसर में, दाल सेम को मैश किए जाने तक।
3. बची हुई सामग्री और दाल डालें जब तक कि सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाए। प्यूरी मत करो।
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4. तैयार पाव पैन में स्थानांतरित करें। 45 मिनट तक बेक करें।
5. 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर एक कटिंग बोर्ड पर पलटें और परोसने के लिए स्लाइस में काट लें।

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