"जब आप यहां नहीं होते हैं तो ऐसा लगता है जैसे आप मर गए," मेरी 6 साल की बेटी ने कहा उसके पिताजी के पास ड्रॉप-ऑफ़ कुछ हफ्ते पहले। मैं उसकी आँखों में देखने के लिए नीचे झुक गया, मैंने उसके हाथ को चूमा, अलविदा से पहले एक दिनचर्या, और उससे कहा, "मैं हमेशा यहाँ हूँ, मैं सड़क के ठीक नीचे हूँ।"
उसके लंच बॉक्स में उसके पसंदीदा स्नैक्स पैक करने के बीच में, एक्वेरियम की हमारी यात्रा, पार्क में घूमना, पिज्जा रात, ऊनो के चक्कर, पहेलियाँ, खेत के जानवरों को खींचना, सोने से पहले किताबें पढ़ना, कुकीज़ और दूध के बीच कहीं, मैं गया था और मर गई।
हालाँकि यह एक साल हो गया है और आगे-पीछे ड्रॉप-ऑफ प्रक्रिया अभी भी मेरे दिल को ख़राब कर सकती है, यह जानने के लिए कि उनके साथ मेरा समय समाप्त हो गया है। माता-पिता के रूप में समय साझा करने का अर्थ है कि खतरनाक शब्द: जाने देना। इसका मतलब है कि अपने बच्चे की मुस्कान को स्वीकार करना हर एक दिन आपकी नहीं है और उसके लिए तरसते हुए दुःख का प्रबंधन करना। सह-पालन में सबक शामिल है पल को संजोना और अपूर्णता के साथ शांति बनाना, ड्रॉप-ऑफ में महारत हासिल करना, कुछ आत्म-पुनर्निर्माण के साथ-साथ बस सबसे अच्छा मैं कर सकता हूं।
1. एकल खुशी से फिर से जुड़ें
अपने बच्चों को उनके पिता के घर छोड़ने के बाद पहले महीनों के दौरान, मैं अपने घर के पास एक प्रकृति केंद्र में पगडंडियों पर लंबी सैर पर जाता था। परिवेश से जुड़ने और मेरे आंतरिक स्व से जुड़ने के लिए ये चलना चल रहा है और चिकित्सीय हो गया है। कभी-कभी, हालांकि, इससे पहले कि मैं वास्तव में अपनी सांस देता और अपने आप से कहता, यह पूरी तरह से एक गोद ले लेता, परिवारों के साथ-साथ चलते समय, या बच्चों के झुंड की आवाज़ सुनकर सब कुछ ठीक है बोर्डवॉक मैं अपने बच्चों के चेहरों की कल्पना करूंगा: मेरा बेटा फीनिक्स, उस समय 7 साल का, और उसकी कभी न खत्म होने वाली ऊर्जा बनाने वाला निंजा बोर्डवॉक के तख्तों के खिलाफ लात मारता है और नकली गिरावट का नाटक करता है; विवियन कछुओं के परिवार या लिली पैड की ओर इशारा करते हुए, उनकी चंचल हरकतें मुझे याद दिलाती हैं कि जीवन चलता रहता है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
इसोबेला (@ijademoon3) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
अपने सोलो वॉक के दौरान, मैं तालाब में वन्यजीवों और लंबे तने वाले फूलों की प्रशंसा करता, जो एक दोस्त की तरह सड़ जाते थे, झुक जाते थे, जो समझते थे कि मेरी गति धीमी होनी चाहिए। मैं एक सप्ताह तक अपने बच्चों के बिना रहने के नए सामान्य को संसाधित करूंगा, मैं प्रत्येक चरण में अपने बच्चों को "जाने" देने की कोशिश करूंगा। मैं खुशी के उन रूपों से जुड़ने की योजना बनाऊंगा जो सकारात्मक और उत्थानकारी थे - एक कला संग्रहालय का दौरा करना, एक के साथ समय बिताना दोस्त, मेरी पत्रिका में कुछ नए लक्ष्य लिख रहे हैं, एक प्रेरणादायक पॉडकास्ट पर पकड़ बना रहे हैं - उन तरीकों से जुड़ने के लिए जो मेरे लिए पोषण कर रहे हैं हाल चाल। जब मैं अपने बच्चों को याद करता हूं तो इससे मुझे मदद मिली है।
2. 'माई वीक' पर फोकस करें, उसके नहीं
ड्रॉप-ऑफ के बाद, अब हर एक चीज़ के लिए न रहने का दंश है, लेकिन मैंने बच्चों के साथ "माई वीक" पर ध्यान देना सीख लिया है। जबकि हमारे परिवार का दृश्य और संरचना बदल गई है, जो नहीं बदला है वह है विज्ञान संग्रहालय में जाने, कीचड़ बनाने, कुछ नए शार्पीज़ आज़माने या पिज़्ज़ा नाइट खाने के लिए मेरे बच्चों का उत्साह।
मैं उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो एक माता-पिता के रूप में मेरी लय को बनाए रखने के लिए खुशी लाती हैं जो मेरे बच्चों के साथ बाहर निकलना पसंद करते हैं। हालाँकि अब यह तीन लोगों की पार्टी के लिए है जब हमें चिड़ियाघर के लिए हमारे टिकट मिलते हैं, मैं अभी भी उनकी वही माँ हूँ, मेरे पर्स में पानी की बोतलें, स्नैक्स और एक भरवां जानवर है।
मैं अपने दिमाग को "मेरे सप्ताह" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करता हूं और इस पर ध्यान नहीं देता उनके लंच बॉक्स में क्या है, क्या वे अच्छी नींद सोते थे, फुटबॉल का अभ्यास कैसा था, जब यह नहीं है। जब आपके बच्चे आपकी देखभाल से बाहर हों, तो इन चिंताओं को दूर करना मुश्किल हो सकता है। इसके बजाय, मैं पलों को गिनने और अपने बच्चों के साथ अपने कीमती समय को महत्व देने के पाठ को अपनाकर सामना करता हूं।
3. अपूर्णता स्वीकार करें
मेमोरी-मेकिंग के साथ लचीला होना भी समय साझा करने के संक्रमण के दौरान महत्वपूर्ण रहा है। उदाहरण के लिए, चूंकि यह हैलोवीन के दौरान मेरा सप्ताह नहीं था, इसलिए बच्चों और मैंने एक सप्ताह पहले कद्दू को तराश कर और एक साथ पोशाक पहनकर मनाया।
वहीं दूसरी ओर हर सप्ताह सही नहीं रहेगा। मैं कोशिश करता हूं कि जब योजनाएं डूब जाएं और सुपरमॉम विफल हो जाए तो मैं ध्यान न दूं। पहले सह parenting, मैं सप्ताहांत में गतिविधियों के साथ पैक किया, और कभी-कभी मैं अभी भी करता हूं, लेकिन मेरी मानसिकता बदल गई है "अगर ऐसा होता है तो यह होता है ह ाेती है।" मैंने "मेरा सप्ताह" मानसिकता के साथ आने वाले अनावश्यक दबाव पर अंकुश लगाने के लिए लात मारी है, और बस सप्ताह को रहने देने के लिए यह क्या है। अगर हम इसे किसी निश्चित पार्क, संग्रहालय या खाने के लिए जगह नहीं बनाते हैं, तो हमेशा अगली बार होता है। यह सहज मानसिकता हमारे गुजर रहे पल के तनाव को सीमित कर देती है। "मेरा सप्ताह" उपस्थित होने के बारे में है, बस यह स्वीकार कर रहा है कि मेरे बच्चे मेरे साथ हैं। एजेंडा अपूर्णता के साथ शांति बना रहा है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
इसोबेला (@ijademoon3) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
4. सभी के लिए ट्रांज़िशन को आसान बनाएं
मैं यह भी कोशिश करता हूं कि नकारात्मक बयानों का उपयोग न करें, जैसे "मैं केवल आपको हर दूसरे सप्ताह देखता हूं" या, "हमारे पास केवल एक और दिन है," और हमारे समय को एक साथ "एक पूर्ण सप्ताह" के रूप में वर्णित करें और जैसे ही सप्ताह समाप्त हो जाता है, मैं कहता हूं, "हमें आज पूरे दिन घूमने का मौका मिलता है फिर।"
इस पहले वर्ष के दौरान ड्रॉप-ऑफ सबसे अधिक तनावपूर्ण रहा है, लेकिन यह समय के साथ बेहतर हो गया है। बैकपैक, जैकेट, पसंदीदा खिलौने और गैजेट पैक करने, भूले हुए सॉकर शिन गार्ड या सॉक या बेबी गुड़िया के लिए वापस जाने का यह एक वर्ष रहा है।
परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, मैंने पाया है कि जब मैं उनका सामान जल्दी पैक करता हूं, तो ड्रॉप-ऑफ आसान हो जाता है। तब मैं अपने बच्चों पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, उनके साथ थोड़ा और समय बिता सकता हूं, बजाय इसके कि मैं आखिरी में इधर-उधर भागूं मिनट, जूते और स्कूल बैग इकट्ठा करना, या मेरी कार के ट्रंक में स्कूटर फिट करने से पहले दौड़ना गया। जब भी संभव हो मैं ड्रॉप-ऑफ से कुछ घंटे पहले अपनी कार पैक करता हूं; यह हर किसी के लिए कम तनावपूर्ण छोड़ देता है।
समय से पहले एक्सचेंज के बारे में बात करना मददगार रहा है। ड्रॉप-ऑफ से एक दिन पहले, मैं अपने बच्चों से कहता हूं कि मैं उन्हें जल्द ही देखूंगा। फिर मैं उन्हें बताता हूं कि अगली बार जब मैं उन्हें देख रहा हूं तो मैं क्या देख रहा हूं, या मैं सप्ताह के दौरान हमारे द्वारा बनाई गई स्मृति को लाता हूं।
जब अलविदा कहने का समय आ गया है, फीनिक्स आमतौर पर मुझे एक उच्च पांच देता है। मैं विवियन का हाथ चूमता हूं। हाँ, मैं उसे बताता हूँ, मेरा चुंबन पूरे सप्ताह रहता है। जब तक वह जाने देने का फैसला नहीं करती, तब तक हमारे पास एक लंबा आलिंगन है। मैं मानता हूँ, मैं इसे सोख लेता हूँ। जब भी मैं उसे यह कहते हुए सुनता हूं, "जब यह आपका सप्ताह है" या "अगली बार मैं आपको देखूंगा," मुझे लगता है कि वह नए सामान्य को थोड़ा और स्वीकार कर रही है।
फिर मैं चलने के लिए निकला हूँ। प्रकृति केंद्र के रास्ते दे रहे हैं, और पिछले हफ्ते मैंने जिन लंबे फूलों के तने को पार किया था, वे अब सूरज तक पहुंच रहे हैं। मेरी गति इन दिनों तेज हो गई है, लेकिन मैं जानबूझकर घास के मैदान में अपने पसंदीदा ऊंचे मृत पेड़ को धीमा कर देता हूं।
यह शाखा रहित है, एक किरण है, एक खुली जगह में अकेला है, जैसे कि इसने जो सबसे अधिक अर्थपूर्ण है उसे छोड़ दिया है लेकिन हमेशा इंतजार कर रहा है, कभी दूर नहीं। यह मजबूत है, सड़क के ठीक नीचे है, और जो सबसे अच्छा कर सकता है वह कर रहा है।
कैसे के बारे में पढ़ें हेइडी क्लम, एंजेलीना जोली, और अधिक सेलिब्रिटी माता-पिता अपने बच्चों के साथ सोते हैं।
