प्रिय अभिभावक,
क्या आपको स्कूल से पहले पेट दर्द याद है? सुबह की घंटी से 30 मिनट पहले अलविदा? मेरे शिक्षकों से हताश कॉल? स्लीपओवर तुम मुझे लेने के लिए ड्राइव करेंगे? मैं घर पर बैठे हाई स्कूल पार्टियों से परहेज कर रहा था? जिन कॉलेजों में मैं नहीं जा सका? नींद दूर शिविरों से मुझे डर लगता है? और जिन अंधेरी जगहों पर मैं जाता हूँ और कभी-कभी मैं बाहर नहीं आ पाता हूँ?
वो थे और अब भी हैं मेरी चिंता के गप्पी संकेत - उन चीजों में से एक जो मैं एक युवा लड़की, अब एक युवा महिला के रूप में बहुत परिचित हो गई हूं। एक युवा व्यक्ति के शरीर की वृद्धि और परिवर्तन की तरह, जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मेरी चिंता भी मेरे साथ आ गई। मेरे पहले फुंसी से लेकर मेरे बदलते और उतार-चढ़ाव वाले आकार तक, चिंता सवारी के लिए साथ रही है और अभी भी है।
एक युवा लड़की के रूप में, मुझे नहीं पता था कि बचपन के "सामान्य" हिस्सों का अनुभव करने से मुझे क्या रोक रहा था जैसे मैंने अन्य बच्चों को देखा। मैंने अपने छोटे भाई को अपने ऊपर चढ़ते हुए देखा (जब उसने स्कूल में जल्दी छोड़ने के लिए भीख माँगी, जब मैं अभी भी अपने दिलासा देने वाले के नीचे रोता हुआ पाया जा सकता था)। हाई स्कूल में, मेरे दोस्त कॉलेज के ग्रीष्मकालीन कार्यक्रमों में सप्ताह बिता रहे थे, जबकि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एक डरावनी फिल्म में फंस गया हूं, जब कॉलेज आखिरकार घर छोड़ने के बारे में सोच रहा था। सबसे लंबे समय के लिए, I
मुझे उन कार्डों से नफरत थी जो मुझे निपटाए गए थे और मेरे दिमाग और शरीर को छोड़ने के अलावा और कुछ नहीं चाहता था, किसी और को चुनें और फिर से शुरू करें। हर्मिट केकड़े ऐसा करते हैं, तो मैं क्यों नहीं कर सकता?वर्तमान दिन के लिए आगे फ्लैश करें। मुझे लगता है कि मैंने अपने सिर में विश्व युद्ध जीत लिया है, हालांकि मुझे अभी तक उनमें से अंतिम देखना बाकी है। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ और जीवन में नई चीजों का अनुभव किया - पहली बार ड्राइविंग, हाई स्कूल में स्नातक, शुरुआत कॉलेज और विदेश में पढ़ रहे हैं - मुझे पता है कि मैं आगे आप लोगों से दूर हो रहा हूं और मेरी चिंता प्रत्येक के साथ है अनुभव। जब आपने मुझे सेमेस्टर के लिए स्कॉटलैंड में छोड़ दिया था, तब की तुलना में मुझे कुछ भी ऐसा महसूस नहीं हुआ जैसा मैंने किया था जब आप मुझे पहली कक्षा के लिए छोड़ देंगे। (खुद को खोदने के लिए एक छेद खोदने की इच्छा के बारे में बात करें।) इसके साथ ही, हर बार मेरी पीठ के पीछे मेरी चिंता से भरे शरीर से गर्दन निकल जाती है, मैं पिछली बार की तुलना में बेहतर सुसज्जित और इसे संभालने में अधिक सक्षम महसूस करता हूं समय।
इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो सभी चीजों में पीएचडी कर सकता है, यहां कुछ चीजें हैं जो मैं आपको बताना चाहता हूं:
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले किसी व्यक्ति को "बस इसे खत्म करने" के लिए कहना एक रोगी को एक टूटी हुई बांह या जीवन-धमकी देने वाली बीमारी को "बस इसे खत्म करने" के लिए कहने जैसा है।
सिर्फ इसलिए कि मेरी चिंता सतह पर दिखाई नहीं दे रही है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उतना वास्तविक नहीं है जितना आप शारीरिक रूप से देख और समझ सकते हैं। मानसिक बीमारी एक क्रोधित मक्खी की तरह है जो आपके घर में एक खुली खिड़की और दरवाजे से अपना रास्ता बनाती है। यह लगातार चारों ओर गूंज रहा है, आपको अपनी बुद्धि के अंत तक परेशान कर रहा है, लेकिन दृष्टि से बाहर है, जब आप इसे अपने जीवन से अच्छे के लिए बाहर निकालने की कोशिश करते हैं तो इसे पकड़ना मुश्किल होता है।
मेरी चिंता एक ऐसा चरण नहीं है जिससे मैं बाहर निकलूंगा।
यह कुछ ऐसा है जिसने बहुत समय पहले मेरे मस्तिष्क में शिविर स्थापित किया था और छोड़ा नहीं है - और यह शायद पूरी तरह से कभी नहीं होगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके साथ सार्थक और उत्पादक तरीके से जीना नहीं सीख सकते। आईकेईए फर्नीचर के एक टुकड़े के निर्माण के रूप में चिंता से निपटना एक प्रक्रिया है। अंतिम उत्पाद प्राप्त करने के लिए मुझे कुछ उपकरणों और उपकरणों की आवश्यकता होगी - और रास्ते में मुझे शायद मदद मांगने की आवश्यकता होगी।
सही बात न जानना ठीक है!
से पीछे मत हटो मेरी मदद करना या वहां रहना क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, और यह कि आप "अपनी चिंता से ग्रस्त बच्चे की मदद कैसे करें" के पाठ से चूक गए। मेरा विश्वास करो, मैंने इंटरनेट को खंगाला है और किसी ने भी (कम से कम, अभी तक नहीं) सही उत्तर पोस्ट किए हैं। मुझे आपके चंद्रमा को स्थानांतरित करने या चिंता के इलाज के लिए आने की आवश्यकता नहीं है - मुझे बस आपके समर्थन की आवश्यकता है। मुझे यह जानने की जरूरत है कि आपके पास मेरी पीठ है और आप गले लगाने के लिए होंगे, कि आप उस समय सुनने वाले कान होंगे जब मैं बस इतना करना चाहता हूं कि मैं खुद को एक कमरे में बंद कर दूं और चाबी फेंक दूं। मेरी चिंता मुझे ऐसा महसूस कराती है जैसे चाँद पर आदमी को महसूस करना चाहिए: नरक के रूप में अकेला। इसलिए मेरे बहुत अच्छे पलों के दौरान आपके साथ बात करने और झुक जाने से मुझे थोड़ा कम विदेशी महसूस होता है।
मदद की पेशकश करने से डरो मत।
और जब मैं मदद कहता हूं, तो मेरा मतलब पेशेवर मदद से है। पहली बार जब हमने किसी पेशेवर से बात करने की बात की तो मुझे शर्म और थोड़ी शर्मिंदगी महसूस हुई। मैं नहीं चाहता था कि अन्य लोग यह पता लगाएं कि मेरे दिमाग ने लगभग हर दिन मुझ पर युद्ध छेड़ दिया है और मैं जीवन के दैनिक कार्यों को बिना बेचैनी के पूरा नहीं कर सकता। थोड़ा सा अपराध मैंने आपको यह महसूस करते हुए लिया कि पेशेवर मदद मेरी चिंता का सही मार्ग है, जल्द ही कम हो गया जब हमें सही व्यक्ति मिला और मेरा जीवन हमेशा के लिए बेहतर के लिए बदल गया। जबकि मैं पहली बार में यह स्वीकार करने के लिए बहुत अनिच्छुक था कि "माँ हमेशा सही होती हैं" सच थी, अनगिनत चिकित्सा सत्र बाद में और मुझे इसे स्वीकार करना पड़ा: आप सही थे।
खुल के बोलो।
होना बातचीत के लिए खुला - सेलिब्रिटी क्रश से लेकर फ्रेंड ड्रामा तक किसी भी चीज की बातचीत, हर समय मुझे ऐसा लगा कि मैं बिना किसी वापसी के बिंदु से आगे निकल गया हूं। सड़क पर कम यात्रा करने के लिए खुले रहें। आम धारणा के विपरीत, चीजों को करने या अपना जीवन जीने का कोई एक तरीका नहीं है। मुझे यह सीखना पड़ा है कि जिस कठिन तरीके से मैंने अपनी चिंता के साथ काम करने के लिए अपने जीवन को संपादित किया है, ज्यादातर समय मुझे अपने उन दोस्तों से अलग-थलग महसूस कराता है जो कथित रूप से "सामान्य" तरीके से काम कर रहे थे। चीजों को धीमा और अपनी गति से लेना, मैंने सीखा, ए-ओके था - क्योंकि हर कोई अपना जीवन जी रहा है और इसका मतलब है कि अपने रास्ते पर चलना।
और, अंत में: कुछ दिनों में थोड़ा कठिन प्यार करने के लिए खुले रहें। ज्यादातर यह कहना पसंद करते हैं कि हीरे एक लड़की के सबसे अच्छे दोस्त हैं, और जब तक मैं इससे असहमत नहीं हूं, मुझे कुछ उपविजेता मिले - आपके गले (और मेरे चिकित्सक)।
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