शायद एक समय था जब आपका स्किनकेयर रूटीन बार साबुन और एक गर्म कपड़े से अपना चेहरा साफ़ करने की अनुमति दी गई थी, फिर इसे रात में बुलाया गया था। लेकिन जैसे-जैसे आपकी त्वचा की उम्र बढ़ती है और आप दीर्घायु के बारे में अधिक रणनीतिक हो जाते हैं, "एसिड" और "रेटिनोइड्स" जैसे नए शब्द खेलने के लिए सामने आते हैं - और अचानक आपके पास बर्तनों, बोतलों और गू से भरपूर घमंड हो जाता है।
हालांकि यह काम करता है, क्योंकि हमारी संस्कृति अभी त्वचा देखभाल और कल्याण के प्रति जुनूनी है, और हर दिन नए उत्पादों का नवाचार किया जा रहा है। आप कुछ फ्यूचरिस्टिक दिखने वाले छिलके या वंडर मास्क का विज्ञापन देखे बिना इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल नहीं कर सकते। अपने चेहरे को ग्लो-वाई रखने के प्रयास में उत्पादों और उपचारों पर अपना पैसा फेंकना आसान है - लेकिन बहुत सारे उत्पाद आप जो चाहते हैं उसके विपरीत कर सकते हैं, जिससे आपको ब्रेकआउट, फ्लेकिंग और अत्यधिक तनावग्रस्त त्वचा. सभी दिशाओं से सलाह और सुझावों की बाढ़ के साथ, संभावना है, आप अपने सौंदर्य आहार में एक गलती कर रहे हैं जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है (भाग्यशाली, लेकिन तथ्यात्मक)। यह विशेष देखभाल के योग्य है - और इसे केवल चिरस्थायी रखने के अलावा, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना भी चाहते हैं। मैं कुछ भ्रम दूर करना चाहता हूं कि आपको क्या करना चाहिए असल में अपने दैनिक आहार में कर रहे हैं, इसलिए, मैंने अपनी सभी विशेषज्ञता के लिए अपने कुछ पसंदीदा डर्मिस की ओर रुख किया। नीचे कुछ चीज़ें दी गई हैं त्वचा विशेषज्ञ चाहते हैं कि आप ASAP के बारे में स्मार्ट बनें।
सामग्री सावधानी से चुनें
स्किनकेयर में बहुत सारे मिश्रण और मिलान शामिल होते हैं। कठिन तरीके से सीखने के बजाय कि कुछ फ़ार्मुलों को संयोजित नहीं किया जाना चाहिए, आपका डर्म चाहता है कि आप अपने चेहरे पर उत्पादों को थपथपाना शुरू करने से पहले घटक सूचियों पर ध्यान दें।
"काउंटर उत्पादों पर चुनने के मामले में, लोगों को निर्माण, एकाग्रता और सामग्री के प्रकार के बारे में पता होना चाहिए।" कहते हैं डॉ मार्था वीरा, फ्लोरिडा स्थित त्वचा विशेषज्ञ। "कुछ उत्पादों को अन्य अवयवों के साथ बेहतर ढंग से जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, सनस्क्रीन को कभी-कभी विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है क्योंकि यह अस्थिर हो सकता है और अंततः करता है नहीं कार्य।" यदि आपको हाल ही में त्वचा की समस्या हो रही है - जैसे ब्रेकआउट, चिकनाई और जलन - हाइब्रिड सूत्र हो सकते हैं अपराधी।
ज्यादा एक्सफोलिएट करने से बचें
मैं जानता हूँ मुझे पता है। सेंट इव्स के साथ आक्रामक रूप से स्क्रब करना अच्छा लगता है क्योंकि यह आपको बहुत चिकना और साफ छोड़ देता है। लेकिन कठोर फ़ार्मुलों और क्लींजर स्क्रब में कुचल अखरोट के गोले होते हैं, और वे हैं खराब! वे आपकी त्वचा को फाड़ देते हैं, और वे वास्तव में कर सकते हैं तेजी से उम्र बढ़ने का कारण. डॉ वीरा का कहना है कि लोगों को त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सामान्य रूप से छूटना बंद कर देना चाहिए।
"लोग मानते हैं कि अक्सर छूटना अच्छा होता है, और यह वास्तव में इसके विपरीत है। सप्ताह में एक या दो बार से अधिक एक्सफोलिएट करना पूरी तरह से अनावश्यक है, और हानिकारक भी हो सकता है।" इसका कारण यह है कि अधिक एक्सफोलिएशन सूजन, संवेदनशीलता, ब्रेकआउट और गुस्से वाली त्वचा पैदा करता है। "मैं प्राकृतिक त्वचा लिपिड और फैटी एसिड से छुटकारा पाने से बचने के लिए सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं छूटने की सलाह देता हूं," डॉ वीरा कहते हैं।
एक विकल्प के रूप में, आप AHA या BHA युक्त रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स का विकल्प भी चुन सकते हैं।
जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ से मिलें
स्किनकेयर की बात आने पर कुछ ऐसे गैर-दिमाग हैं जिन्हें हर कोई जानता है: अपना चेहरा धोएं, सनस्क्रीन पहनें, माइक्रोबीड्स से बचें, आदि। लेकिन कुछ विशिष्ट, चिकित्सा त्वचा सलाह के बारे में क्या है जो उत्पाद लेबल के पीछे आपको नहीं बता सकता है? डॉ वीरा कहते हैं कि मेडिकल ग्रेड स्किनकेयर के बजाय ओवर-द-काउंटर उत्पादों पर ज्यादा भरोसा न करें।
"ओवर-द-काउंटर त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित उत्पाद हैं, लेकिन कुछ अधिक मूल्यवान हैं जिनके पास प्रौद्योगिकी का स्तर नहीं है मेडिकल ग्रेड स्किनकेयर उत्पाद - यही कारण है कि जब आप अपनी त्वचा देखभाल चुनते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है व्यवस्था।"
कमाना से बचें
सूर्य की क्षति अच्छी नहीं है™ और, जैसा कि यह निकला, न तो एक कमाना बिस्तर में कुरकुरा है। "झुर्री और सनस्पॉट के परिणामस्वरूप आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा करने का सबसे अच्छा तरीका कमाना है।" कहते हैं डॉ. कैटीना माइल्स, मैरीलैंड स्थित त्वचा विशेषज्ञ।
"कमाना सैलून त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को 75% तक बढ़ा देते हैं।" कारण टैनिंग सैलून बहुत खतरनाक हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्सर्जित यूवीए प्रकाश यूवीबी किरणों की तुलना में अधिक हानिकारक है, क्योंकि यह प्रकाश की गहरी परतों तक पहुंचता है त्वचा। मूल रूप से, आपको टैनिंग से जो सुनहरी चमक मिलती है, वह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के लायक नहीं है।
मेकअप ऑन करके न सोएं
डॉ माइल्स का कहना है कि जब तक आप वास्तव में एक सुस्त रंग और मुँहासे का लक्ष्य नहीं रखते हैं, तब तक त्वचा पर मेकअप के साथ कभी न सोएं। मेकअप के साथ सोने से हर तरह की गंदगी और प्रदूषक आपकी त्वचा की सतह पर फंस जाते हैं। इसे सिर्फ एक बार करने से स्थायी नुकसान नहीं होने वाला है, लेकिन अगर आप हर रात अपने मेकअप में सोते हैं तो आप अपनी त्वचा की उपस्थिति पर असर देखेंगे। तो कृपया, बस अपना चेहरा धो लें।
इन सभी डर्मिस डॉस और डॉनट्स को ध्यान में रखने के अलावा, याद रखें कि ब्यूटी प्रोडक्ट्स नहीं कर सकते सब आपके लिए काम - आपको स्वस्थ खाना, पानी पीना और पर्याप्त नींद लेकर पिच करना है। ज़रूर, आप अपनी त्वचा पर जो लगाते हैं वह वास्तव में महत्वपूर्ण होने वाला है, लेकिन अपनी अच्छी देखभाल करना उतना ही दूर है।
यदि आप डर्म-अप्रूव्ड स्किनकेयर की तलाश में हैं, तो हर प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन का हमारा राउंड-अप देखें:
