एक बार गर्मियां आने के बाद, बच्चों को धूप में पर्याप्त मज़ा नहीं मिल पाता है। लेकिन काश उनमें भी पहनने का उतना ही उत्साह होता सनस्क्रीन और कुछ कठोर यूवी किरणों से अपने बच्चे की त्वचा की रक्षा करना। हम इसे प्राप्त करते हैं - सनस्क्रीन चिपचिपा, चमकदार और असहज हो सकता है (और स्वर्ग न करे कि यह उनकी आंखों के आसपास या उनके पास हो!) लेकिन सभी को, और विशेष रूप से बच्चों को चाहिए इसे पहनने की आदत डालें (और न केवल गर्मियों में).
"यह बहुत आसान है: सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर को रोकता है," सारा डोल्डर, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक कहते हैं ग्रीनविच प्वाइंट त्वचाविज्ञान ग्रीनविच, सीटी में। "वास्तव में, कई गंभीर सनबर्न आपके बच्चे के त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को दोगुना कर देंगे। हमें चाहिए कि हमारे बच्चे अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सनस्क्रीन को अपनाएं, ठीक उसी तरह जैसे हम सभी को कैविटी को रोकने के लिए दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता होती है। मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं कि वे अपने बच्चों को सूरज के खतरों के बारे में शिक्षित करें। ऑस्ट्रेलिया में पली-बढ़ी, बहुत छोटी उम्र से ही मुझमें धूप से सुरक्षा के उपाय किए गए थे।”
वास्तव में, अब बच्चों की त्वचा की रक्षा करने से उन्हें अपने वयस्क वर्षों में अच्छी तरह से मदद मिलेगी। "डेटा दर्शाता है कि युवा वर्षों में धूप की कालिमा बाद में त्वचा के कैंसर में बदलने की अधिक संभावना है," कहते हैं कविता मारीवाला, एमडी, एफएएडी। "अक्सर सूरज की बहुत अधिक क्षति होने और त्वचा पर दिखाई देने के बीच 20 साल का अंतर होता है। इसलिए यदि आपके बच्चे अपनी सुरक्षा नहीं कर रहे हैं, तो सिद्धांत रूप में वे केवल अपने 30 और 40 के दशक में होंगे, जब इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा। ”
अपने बच्चों को सनस्क्रीन से नफरत करने से रोकने के लिए यहां पांच तरीके दिए गए हैं।
जल्दी शुरू करें
अच्छी आदतें छोटी उम्र से ही शुरू हो जाती हैं। "सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना," डॉल्डर कहते हैं। "उन्हें देखने दें कि आप हर सुबह अपनी खुद की सनस्क्रीन लगाते हैं, टोपी और धूप का चश्मा पहनते हैं, और अपने बच्चों के लिए इन स्वस्थ व्यवहारों को रोल मॉडल करते हैं। समुद्र तट पर या पूल के पास छाया की तलाश करें। हर दिन सूरज की सुरक्षा के बारे में सोचना उनके लिए दूसरा स्वभाव है। ”
बच्चों के अनुकूल सूत्र प्राप्त करें
अपने लिए वयस्क सनस्क्रीन रखें और विशेष रूप से शिशुओं और बच्चों के लिए अपने छोटों के लिए चुनें। "बच्चे के सूत्र निश्चित रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए कम परेशान होते हैं, इसलिए इन्हें अपने बच्चों के लिए चुनें," डॉल्डर कहते हैं। "उस मामले के लिए, मेरे पास वास्तव में हमारा पूरा परिवार बच्चे के फार्मूले से जुड़ा हुआ है!" इसके अलावा, बच्चों की ओर विपणन किया जाने वाला सनस्क्रीन एक उच्च एसपीएफ़ होता है, मारिवाला कहते हैं। "मैं बच्चों के लिए खनिज आधारित सनस्क्रीन पसंद करता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि आवेदन में आसानी माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है। मैं प्यार करती हूं ला रोश-पोसो एंथेलियोस डर्मो-किड्स जेंटल सनस्क्रीन लोशन क्योंकि यह इतनी आसानी से चलता है और वह आधी लड़ाई है।
बच्चों को अपना सनस्क्रीन खुद लगाने दें
"हम बहुत भाग्यशाली हैं कि चुनने के लिए अद्भुत आधुनिक सनस्क्रीन फॉर्मूलेशन हैं," डोल्डर कहते हैं। "न्यूट्रोजेना बीच डिफेंस स्प्रे जैसे स्टिक्स और स्प्रे बच्चों को अपनी खुद की सनस्क्रीन लगाने की अनुमति देते हैं, और अक्सर इसे और अधिक मजेदार बनाते हैं। मेरे घर में, यह एक गन्दा मामला हो सकता है, और मुझे हमेशा कान और गर्दन पर 'खाली जगह' भरनी पड़ती है, लेकिन कम से कम बच्चे अपने ऊपर स्वायत्तता महसूस करते हैं। सनस्क्रीन एप्लिकेशन और जो उन्हें इसे पहनने में अधिक आत्मविश्वास देता है। ” हालांकि, स्प्रे के साथ आवेदन न करने की गलती करना विशेष रूप से आसान है पर्याप्त। एक मोटे स्प्रे से चिपके रहें जहां आप आवेदन देख सकते हैं, त्वचा से एक इंच दूर स्प्रे करें, और फिर एक समान कवरेज सुनिश्चित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
इसे मज़ेदार बनाएँ
"उपयोग रंगीन जिंक ऑक्साइड कि वे अपने चेहरे पर उपयोग कर सकते हैं, जैसे खेल खेलते समय टीम के रंग, "मारीवाला का सुझाव है। "जिंक ऑक्साइड वे होते हैं जिनमें मज़ेदार रंग होते हैं।" उसे यूवी बीड्स और सन-सेंसिंग ब्रेसलेट भी पसंद हैं जो सनस्क्रीन को फिर से लगाने की आवश्यकता होने पर रंग बदलते हैं। लेकिन, वे रिस्टबैंड हमेशा विश्वसनीय नहीं होते हैं, इसलिए माता-पिता को ट्रैक रखना चाहिए और अपने बच्चों को हर दो से तीन घंटे में फिर से आवेदन करने में मदद करनी चाहिए।
उन्हें जलने न दें
यदि आप ठीक से सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो बच्चे गंभीर हो सकते हैं धूप की कालिमा - और सनस्क्रीन पहनने के खिलाफ और भी अधिक हो। "मैं एसपीएफ़ 70 या उच्चतर का सुझाव देता हूं," डोल्डर कहते हैं। "यह एसपीएफ़ नंबर आपकी त्वचा के लाल होने और जलने से पहले धूप में रहने की अवधि को संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 15 के साथ एक सनस्क्रीन का मतलब है कि आप बिना सनस्क्रीन की तुलना में बिना जले 15 गुना अधिक समय तक धूप में रह सकते हैं। इसलिए, और 70 के एसपीएफ़ का मतलब 70 गुना लंबा है। जब आप इसे इस तरह से तोड़ते हैं, तो उच्चतम स्तर की सुरक्षा होना समझ में आता है। ”
हर दो घंटे में जब बाहर हों, और फिर तैरने या पसीने के बाद फिर से आवेदन करना सुनिश्चित करें। "यहां तक कि सुबह में एक उच्च एसपीएफ़ 70 पूरे दिन खराब हो जाएगा, इसलिए पुन: आवेदन महत्वपूर्ण है," डोल्डर कहते हैं। "पर्याप्त मात्रा और मेहनती पुन: आवेदन के बिना, सनस्क्रीन आपको वह सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है जो उसके एसपीएफ़ का वादा करता है। कान, गर्दन के पिछले हिस्से और पैरों के शीर्ष को न छोड़ें। अपने बाल-भाग की रेखा की रक्षा के लिए अपने बच्चे को टोपी पहनाएं। और बाहर जाने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना याद रखें, ताकि यूवी फिल्टर को अपना जादू चलाने के लिए समय मिल सके।
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