हैंगओवर इलाज जो वास्तव में काम करता है, क्योंकि 'सिरदर्द के लिए मौसम - वह जानता है'

ओह, आपने इसे फिर से किया। आपने कसम खाई थी कि आप उस अतिरिक्त गिलास - या दो या तीन - नुकीले अंडे का छिलका नहीं पीएंगे, लेकिन आपने किया, और अब आप होलीडेज़ से होली-ओह-माय-गोश-सब-दर्द-और-मैं-बस-चाहते हैं -मरने के लिए। इसलिए हमें हैंगओवर भी क्यों होता है?

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रेबेका पार्क, एक पंजीकृत नर्स और प्राकृतिक स्वास्थ्य संसाधन के संस्थापक, "हैंगओवर हमारे शरीर द्वारा मादक पेय को तोड़ने के तरीके से होता है।" मेरे लिए उपाय, शेकनोज को बताता है। “अल्कोहल को पहले लीवर द्वारा एसीटैल्डिहाइड में तोड़ा जाता है, जो जहरीला होता है और कैंसर का उपोत्पाद है। चूंकि अल्कोहल उत्साह की भावना पैदा करता है, एसीटैल्डिहाइड अप्रिय हैंगओवर के लक्षणों का कारण बनता है, जैसे सिरदर्द, मतली और उल्टी।

आखिरकार, पार्क कहते हैं, एसिटालडिहाइड को फ्रुक्टोज में और फिर एसिटिक एसिड में बदल दिया जाता है, जिसे कार्बन डाइऑक्साइड में बदल दिया जाता है और फेफड़ों के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। और अगर आपको लगता है कि आपका उम्र बढ़ने के साथ हैंगओवर खराब होता जा रहा है, आप गलत नहीं हो।

शराब पर वापस काटने के दौरान छुट्टियों की खुशी की रात के बाद घबराहट और सकल महसूस करने से बचने का स्पष्ट तरीका है, उस हैंगओवर को रोकने के कई तरीके हैं।

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“हैंगओवर के लिए पानी सबसे अच्छा इलाज है,” डॉ सुज़ैन फुच्स SheKnows बताता है। "एक गिलास पानी को मादक पेय के साथ बदलने से हैंगओवर को रोका जा सकता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक या दो गिलास पानी पिएं। यहां तक ​​​​कि अगर आप बिस्तर से पहले पीना भूल जाते हैं, तो फुच्स का कहना है कि इसे भरने में कभी देर नहीं होती है, इसलिए बोतलबंद पानी और चुग लें।

हालांकि, अगर सादा पानी आपकी भूख को ठीक नहीं करता है, तो अन्य विकल्प हैं जो न केवल बेहतर स्वाद लेते हैं बल्कि आपके धड़कते सिर और शरीर को ठीक करने में भी मदद करेंगे। पार्क कैक्टस पानी और मेपल पानी दोनों की सिफारिश करता है।

पार्क के अनुसार, कैक्टस का पानी एक एंटी-इंफ्लेमेटरी प्लांट-आधारित पेय है जो विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। यह विटामिन बी, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स की उच्च सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।

"कैक्टस का पानी हमारे शरीर में पानी की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है," पार्क कहते हैं। "पानी सिर्फ हमारे सिस्टम से होकर गुजरता है और इसमें उतने पोषक तत्व नहीं होते जितने कैक्टस के पानी में होते हैं।"

मेपल का पानी, पार्क कहते हैं, विभिन्न बीमारियों को ठीक करने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।

“मेपल के पानी में एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, एंजाइम और पॉलीफेनोल्स होते हैं। यह पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम में भी असाधारण रूप से उच्च है - जो सभी एक भूख शरीर के लिए बहुत अच्छा है, "पार्क कहते हैं, मेपल सैप जोड़ने के लिए बहुत अच्छा है हैंगओवर जिगर एंजाइमों की मात्रा में वृद्धि करके शराब के चयापचय को तेज करने की इसकी क्षमता के कारण।

एक अंडा फोड़ें

वास्तव में एक अच्छा कारण है कि बेकन और टोस्ट के साथ तले हुए अंडे की एक प्लेट हैंगओवर का अंतिम उपाय है।

फुच्स कहते हैं, "अंडे न केवल आसानी से पचने वाले भोजन हैं, बल्कि वे प्रोटीन और एल-सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड में भी उच्च होते हैं, जो एसीटैल्डिहाइड को अपेक्षाकृत जल्दी तोड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।" "एसिटाल्डिहाइड अल्कोहल का एक जहरीला उप-उत्पाद है जिसे यकृत में चयापचय किया जाता है। अंडे का सेवन करने से आपका भूख लगने में लगने वाला समय कम हो जाएगा। जब आप देर रात से या सुबह उठकर वापस लौटते हैं तो कुछ अंडे फेंट लें।

मैग्नीशियम का प्रयास करें

"शराब आपके शरीर से विटामिन, अमीनो एसिड, फैटी एसिड, एंजाइम, प्रोटीन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला को समाप्त कर देती है," डॉ कैरोलिन डीन, एक चिकित्सा चिकित्सक और प्राकृतिक चिकित्सक, SheKnows को बताता है। "इस कमी के लिए किंगपिन मैग्नीशियम है, जो कि तनाव-विरोधी खनिज है, जिसमें हैंगओवर वाले अधिकांश लोगों की कमी होती है। यह खनिज शरीर में 600 से 700 एंजाइम क्रियाओं को नियंत्रित करता है।"

डीन के अनुसार, पोषक मैग्नीशियम प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकता है, "जो गाढ़े रक्त और छोटे से बचने में मदद करता है" थक्के जो रक्त वाहिकाओं में ऐंठन और तनाव सिरदर्द या हैंगओवर का दर्द पैदा कर सकते हैं और क्षति को कम कर सकते हैं दिमाग।"

हालांकि, डीन बताते हैं कि मैग्नीशियम के सभी रूप आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैंयही कारण है कि वह मैग्नीशियम साइट्रेट पाउडर की सलाह देती हैं जिसे गर्म या ठंडे पानी के साथ लिया जा सकता है और पूरे दिन में पिया जा सकता है।

थोड़ा सा शहद लो

"शहद के असामान्य चमत्कारों में से एक इसकी क्षमता है हैंगओवर से लड़ना, "पार्क कहते हैं। "उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें प्राकृतिक फ्रुक्टोज होते हैं, जैसे कि शहद, शराब के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। नतीजतन, आपका शरीर तेजी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।"

अगर एक चम्मच शहद स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो सूखे टोस्ट पर थोड़ा सा शहद मिलाकर देखें। आपका शरीर वैसे भी कार्ब्स को पसंद करेगा।

पगला जाना

जब संदेह हो, तो सुबह सबसे पहले केले के लिए पहुंचना ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा डॉक्टर ने आदेश दिया था।

फुच्स कहते हैं, "केला खाने से बहुत अधिक शराब पीने के बाद खोए हुए पोटेशियम की भरपाई हो जाएगी।" “सुबह एक केला खाने से आपके पेट को पचाने के लिए कुछ ठोस प्रदान करके शांत करने में मदद मिलेगी। बेशक, जैविक केले में अधिक फायदेमंद पोटेशियम और अन्य खनिज होते हैं।"

इसलिए यह अब आपके पास है। विभिन्न पानी, केले, अंडे और मैग्नीशियम पर स्टॉक करें, और आप कुछ ही समय में अपने पुराने स्व में वापस आ जाएंगे। बेशक, चाहे आप उपरोक्त में से एक या सभी उपायों को आजमाएं, एक युक्ति है जो आपके हैंगओवर में सबसे ज्यादा मदद करेगी: अंडे को पूरी तरह से छोड़ दें या कम मात्रा में पियें. यह पार्टी-पोपर कदम हो सकता है, लेकिन कम से कम यह आपको सोफे पर एक दिन से बचाएगा।

इस कहानी का एक संस्करण दिसंबर 2018 में प्रकाशित हुआ था।

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