हम जानते हैं कि माँ हमेशा स्कूल के बाद की तलाश में रहती हैं नाश्ता, विशेष रूप से जिन्हें आप पकड़ सकते हैं और बच्चों को लेने का समय आने पर साथ जा सकते हैं। यहाँ हमारे कुछ पसंदीदा पूरी तरह से पोर्टेबल स्नैक विचार हैं।
ताजे फल कप
आप हमेशा उन्हें उनके रंग खाने के लिए कह रहे हैं, तो नाश्ते का समय अलग क्यों होना चाहिए? अपने पसंदीदा फलों के टुकड़ों के साथ पुन: प्रयोज्य कंटेनरों को भरें और आपके पास एक स्वस्थ स्वादिष्ट स्नैक है जिसे हथियाने और जाने के लिए तैयार है। लौरा से गुलाबी केक प्लेट कहते हैं कि ताज़े फलों को काटना और उसे पाँच कपों में बाँटना तेज़ और आसान था।
गाजर और अजवाइन की छड़ें
कुरकुरे और ताजे, गाजर और अजवाइन की छड़ें एक कंटेनर में पॉपिंग के लिए एकदम सही हैं - जैसे ये स्टैकेबल ग्लैड मैचवेयर राउंड. बच्चों को प्रसन्न करने वाले स्कूल के बाद के नाश्ते के लिए उनके पसंदीदा डिप के साथ दूसरा कंटेनर भरें, जो माताओं को भी खुश करता है।
तुरता सलाह:
एडिटिव्स को छोड़ दें और इस सरल के साथ अपनी खुद की होममेड ड्रेसिंग बनाएं खेत ड्रेसिंग नुस्खा वीलिसियस में कैथरीन मैककॉर्ड से।
क्लेमेंटाइन और चॉकलेट बार
फोटो क्रेडिट: एक और लंच
स्कूल से सीधे फ़ुटबॉल अभ्यास की ओर जा रहे हैं? इन ऊर्जा सलाखों को आपके छोटे सॉकर सितारों द्वारा निगल लिया जाएगा। यदि आपके बच्चे अपने स्वयं के फल छीलने के लिए पर्याप्त बूढ़े नहीं हैं, तो छिलके वाले क्लेमेंटाइन को एक सीलबंद कंटेनर में पैक करें ताकि उन्हें दृढ़ और ताजा रखा जा सके।
हम्मस, प्रेट्ज़ेल और अंगूर
प्रोटीन से भरपूर स्नैक चाहते हैं? एक व्यक्तिगत आकार का हमस लें और डुबकी के लिए पटाखे, प्रेट्ज़ेल या सब्जियां डालें। ब्लॉग से सारा बेंटोरिफिक अपनी बेटी को प्रेट्ज़ेल स्टिक डिपर की एक थैली के साथ कुछ बीज रहित अंगूर और ह्यूमस पैक किया।
बादाम
नट्स सबसे पोर्टेबल स्नैक फूड में से एक हैं। जब भी आपको थोड़ा-सा पिक-अप-अप की आवश्यकता हो, तो हाथ पर भरने, स्वस्थ नाश्ता करने के लिए अलग-अलग हिस्सों को पैक करें। बादाम एक सच्चा सुपर फ़ूड हैं, लेकिन इनमें कैलोरी कम नहीं होती, इसलिए लीज़ा की सलाह लें स्नैक गर्ल ब्लॉग और 1/4-कप स्नैक्स को मापें, जिसमें निम्नलिखित पोषण होते हैं: 163 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 6.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम प्रोटीन, 3.5 ग्राम फाइबर और सोडियम नहीं।
भुना हुआ कद्दू के बीज
क्या आप जानते हैं कि 1/4 कप कद्दू के बीज में आपके दैनिक मूल्य का 28 प्रतिशत आयरन होता है? इसलिए, जब आप उस कद्दू को काट रहे हों, तो उसके बीजों को बचा लें! उन्हें ओवन में भूनें और उनके ऊपर अपने पसंदीदा मसाले डालें - मीठा या नमकीन। मिर्च का चूना, दालचीनी चीनी या जैतून का तेल और नमक आपके बीजों को मसाला देने के स्वादिष्ट तरीके हैं। इन्हें एक या दो महीने के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
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