छवि:छवि: गेट्टी छवियां / डिज़ाइन: एशले ब्रिटन / वह जानता है
मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटना कुछ के लिए रोमांचक समय है, लेकिन दूसरों के लिए तनावपूर्ण और दुखद समय है। मुझे अपना पहला दिन याद है काम पर वापस उपरांत मातृत्व अवकाश: मैं अपने बेटे को सितार के घर ले गया, अपनी कार में बैठा, और एक बच्चे की तरह चिल्लाया। जबकि मुझे अपनी टीम पसंद आई और मैं अपनी कॉर्पोरेट रणनीति भूमिका में वापस आकर खुश था, मैं अपने छोटे लड़के को किसी और के साथ छोड़ने के लिए दुखी था।
आज के लिए तेजी से आगे, और मैंने अपने स्वयं के मातृत्व अवकाश को सफलतापूर्वक नेविगेट किया है, छुट्टी से लौटने वाले ग्राहकों को प्रशिक्षित किया है, और इस प्रक्रिया के माध्यम से अनगिनत दोस्तों का समर्थन किया है। जबकि आप अपने काम पर लौटने वाले दोस्त का समर्थन करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन पांच मुख्य चीजें हैं जो सबसे बड़ा अंतर ला सकती हैं।
1. उसके घर के आसपास मदद करने की पेशकश करें।
हो सकता है कि वह कल्पना न कर पाए कि उसे क्या चाहिए, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, बच्चे के साथ घर में रहने से लेकर कार्यालय वापस जाने तक का संक्रमण कठिन है। अगर वह छुट्टी पर जाने वाली अधिकांश माताओं की तरह है, तो वह खाना पकाने, कपड़े धोने और दौड़ने सहित घरेलू कर्तव्यों के शेर के हिस्से को कर रही है। मातृत्व अवकाश के अंत तक, कई माताओं ने आदतों और दिनचर्या का एक नया सेट विकसित किया है जो उसके घर पर रहने और उसके शेड्यूल पर नियंत्रण रखने पर आधारित है। नहाना, कपड़े धोना या बच्चे के झपकी लेते समय जल्दी से खाना बनाना उसकी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है।
उस पर एक कठोर जागरण आता है काम पर वापस पहला दिन. दोपहर में स्नान करने या शाम 4 बजे झपकी लेने के दिन गए। अगर वह बच्चे के साथ एक कठिन रात थी। अब, उसे उठना है, काम के लिए खुद को तैयार करना है, बच्चे को लाना है एक सिटर के लिए तैयार या डेकेयर और सुबह जल्दी दरवाजे से बाहर निकलो। संभवत: वह उस शाम थकी हुई और नन्ही बच्ची के बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे के साथ अच्छा समय बिताने के लिए बेताब होकर घर लौटती है। मातृत्व अवकाश के दौरान उनके पास जो लचीलापन था वह रातोंरात गायब हो गया है; इसलिए, घर में किराने का सामान रखने, तैयार भोजन लाने, कुछ कपड़े धोने की प्रक्रिया करने या सफाई सेवा भेजने की पेशकश करें।
2. एक अच्छा श्रोता होना।
काम पर लौटना अक्सर भावनाओं से भरा होता है। नए माता-पिता अक्सर एक साथ एक पति या साथी के साथ श्रम के विभाजन को फिर से जोड़ रहे हैं, बच्चे के साथ कम समय बिता रहे हैं, और काम की जिम्मेदारियों के साथ पालन-पोषण कर रहे हैं। इनमें से प्रत्येक कठिन हो सकता है। आपकी नई मॉम फ्रेंड मदद नहीं मांग सकती, लेकिन वह इसकी सराहना करेगी। तो उसे जांचने के लिए कॉल करें - और सुनना। उसे समय-समय पर बाहर निकलने और भावनाओं को संसाधित करने की आवश्यकता होगी। सलाह दें कि आप कहां कर सकते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसके लिए हैं।
3. उसे काम पर ले जाने के लिए छोटे उपहार दें।
उसके स्थान को रोशन करने और उसे विशेष महसूस कराने के लिए छोटे उपहारों की सराहना की जाती है। उसके डेस्क के लिए उसके बच्चे की फ़्रेमयुक्त तस्वीरें, काम पर पम्पिंग को आसान बनाने के लिए सहायक उपकरण या फूल और एक उत्साहजनक नोट सभी उसे खुशी दे सकते हैं। एक बार गोद भराई बीत गया, और दोस्तों के आने के बाद नवजात शिशु उपहार, परिवार - और विशेष रूप से माँ - को मिलने वाला ध्यान कम हो जाएगा। समर्थन और प्रशंसा के छोटे संकेत अप्रत्याशित होंगे और एक लंबा रास्ता तय करेंगे।
4. काम के कपड़े खरीदें, उधार दें और सिफारिश करें।
अगर उसे काम करने के लिए पेशेवर कपड़े पहनने हैं, तो अपने काम के कपड़ों में वापस आना - खासकर अगर वह पंप कर रही है - तनावपूर्ण हो सकता है और कुछ के लिए, मनोबल गिराने वाला हो सकता है। अगर आपके पास कपड़े हैं तो आप उसे उधार दे सकते हैं, बढ़िया। यदि नहीं, तो शोध और खरीदारी पंप के अनुकूल काम के कपड़े गेम चेंजर हो सकता है।
5. उसे घर से बाहर निकालो।
एक बार जब करतब दिखाने की वास्तविकता और उसका नया बच्चा सामने आ जाता है, तो आपके दोस्त के लिए अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। उसे टहलने या बाहर ले जाने के लिए ले जाएं कॉफ़ी. वह अपनी नई दिनचर्या से समर्थन और ब्रेक की सराहना करेंगी।
कामकाजी मातृत्व की बाजीगरी करने के लिए आपके दोस्त की यात्रा लंबी होगी, लेकिन यह इसके लायक होगा। उसके शुरुआती दिनों के दौरान समर्थन का एक बड़ा स्रोत होने के नाते आने वाले वर्षों के लिए याद किया जाएगा और उसकी सराहना की जाएगी।
यह लेख मूल रूप से पर दिखाई दिया फेयरीगॉडबॉस. महिलाओं के लिए सबसे बड़े करियर समुदाय के रूप में, फेयरीगोडबॉस लाखों महिलाओं को करियर कनेक्शन, सामुदायिक सलाह और हार्ड-टू-फाइंड इंटेल प्रदान करता है कि कंपनियां महिलाओं के साथ कैसा व्यवहार करती हैं।
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