यहां कुछ खबरें दी गई हैं जो आपको इंस्टाग्राम पर "पसंदीदा" बटन हिट करने से पहले सोचने पर मजबूर कर देंगी: एक नए अध्ययन में पाया गया है कि किशोरों जो दिन में तीन घंटे से अधिक खर्च करते हैं सामाजिक मीडियामानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक जोखिम हो सकता है.
NS अध्ययन, जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा संचालित और जामा मनश्चिकित्सा में प्रकाशित, तीन वर्षों में 6,500 से अधिक अमेरिकी किशोरों के सोशल मीडिया उपयोग की जांच की। समय के साथ, उन्होंने एक खतरनाक प्रवृत्ति की खोज की। जो लोग तीन घंटे या उससे अधिक समय तक ऑनलाइन प्लेटफॉर्म के साथ जुड़े रहे, उन्हें अपने साथियों की तुलना में आंतरिककरण के साथ समस्या होने की अधिक संभावना थी, जिन्होंने नहीं किया। नतीजतन, ये किशोर कभी-कभी चिंता और अवसाद की भावनाओं सहित उनकी भावनाओं को दबा दिया, अंततः उन्हें आवश्यक निवारक सहायता प्राप्त करने से रोक दिया।
निष्कर्ष, परेशान करते हुए, एक बड़े आश्चर्य के रूप में नहीं आ सकते हैं। कई अध्ययन, जिनमें शामिल हैं पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित एक
, ने युवा वयस्कों के बीच अकेलेपन, कम आत्मसम्मान और सोशल मीडिया के उपयोग के बीच संबंध पाया है। तर्क भिन्न हो सकते हैं। कुछ के लिए, "पसंद" प्राप्त करने की आवश्यकता सर्व-उपभोग करने वाला है, जबकि अन्य रोमांचक जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे हर किसी को जीवित मानते हैं (आप इसे FOMO और ईर्ष्या का मिश्रण कह सकते हैं)। यहां तक कि केट विंसलेट और एम्मा स्टोन जैसी हस्तियां भी, जो हर तरह से जघन दृश्य में ग्लैमरस जीवन जीती हैं, समाज पर सोशल मीडिया के प्रभाव की निंदा की और लोकप्रिय प्लेटफार्मों का उपयोग करने से इनकार करते हैं।फिर भी, युवाओं पर लागू होने पर डेटा अधिक परेशान करने वाला लगता है। आज, लगभग 71% किशोर प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार, कम से कम एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करें। उन किशोरों में से, 94% अपने खातों को मोबाइल डिवाइस पर एक्सेस करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने घरों के अंदर और बाहर पूरे दिन खातों तक पहुंचने की संभावना रखते हैं। माता-पिता इन खातों की निगरानी करते हैं या नहीं (हमें शुरू भी न करें फिनस्टास) कोई फर्क नहीं पड़ता। अभी के लिए, शोधकर्ताओं का मानना है कि, अंततः, यह फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे ऐप का उपयोग करने में लगने वाला समय है जो किशोरों के लिए खतरा है मानसिक स्वास्थ्य.
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि जो किशोर सोशल मीडिया पर उच्च स्तर के समय की रिपोर्ट करते हैं, उनके रिपोर्ट करने की संभावना अधिक होती है" एक साल बाद समस्याओं को आंतरिक करना, "अध्ययन के प्रमुख लेखक किरा रिहम ने जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय के नए को बताया स्थल, केंद्र. "हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं कि सोशल मीडिया मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, लेकिन हमें लगता है कि सोशल मीडिया पर कम समय किशोरों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है।"
सोशल मीडिया पर समय सीमित करना ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिससे आज के युवाओं को फायदा हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन सभी उम्र के बच्चों (और वयस्कों, उस मामले के लिए) की जोरदार सिफारिश करता है अपने दैनिक स्क्रीन समय को बहुत कम करें संज्ञानात्मक और विकासात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम और सोशल मीडिया के उपयोग की सीमा निर्धारित करना केवल पहला कदम हो सकता है। माता-पिता को उदाहरण के आधार पर नेतृत्व करने और अपने बच्चों के जीवन पर वास्तव में प्रभाव डालने के लिए कम समय स्क्रॉल करने की आवश्यकता हो सकती है। क्या इसका मतलब यह आसान होगा? बिलकुल नहीं। मैं अगली माँ के रूप में अन्य लोगों की इंस्टाग्राम कहानियों को देखकर समय गुजारने का दोषी हूं। लेकिन कुछ मिनटों के लिए करेन की गहरी छुट्टी पर गायब होना हमारे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक योग्य कीमत है - और अगर हम लंबे समय में भी बेहतर महसूस करते हैं? शुभ कामना। (चिंता मत करो; करेन की तस्वीरें जल्द ही कहीं भी नहीं जाएंगी।)
