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एक योजना है
लस मुक्त, शाकाहारी, स्वच्छ भोजन, पालेओ; खाने के उतने ही "तरीके" हैं जितने लोग खाना खा रहे हैं। अपनी जीवनशैली को आपके लिए कारगर बनाने का एक शानदार तरीका यह पता लगाना है कि आपके परिवार के लिए कौन सी योजना सबसे अच्छी है। एक बार आपके पास पालन करने के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं, तो आप खरीदारी करते समय अधिक कुशल हो सकते हैं।
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अच्छी चीजों पर स्टॉक करें
पहले उत्पादन अनुभाग को हिट करने के लिए एक बिंदु बनाएं ताकि आप अत्यधिक संसाधित "फ्रैंकनफूड" को जल्दी से गाड़ी में फेंकने से बचें। प्रलोभन से बचने के लिए टोकरी को शुरुआत में असली फलों और सब्जियों से भरें।
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ऑनलाइन जाओ
कौन जानता था कि आप किराने का सामान खरीद सकते हैं और उन्हें सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचा सकते हैं? कई सुपरमार्केट पेशकश करते हैं a ऑनलाइन खरीदें विकल्प जो आपको इन-स्टोर प्रलोभनों से बचने में मदद करेगा जो आपकी सूची में नहीं हैं। यह एक बहुत बड़ा समय बचाने वाला भी है क्योंकि किराने का सामान सीधे आपके दरवाजे पर पहुँचाया जाता है! सेवा के लिए आम तौर पर एक शुल्क होता है, लेकिन चूंकि आइसक्रीम और आलू के चिप्स अंतिम समय में गाड़ी में नहीं फेंके जाएंगे, इसलिए शुल्क पूरी तरह से इसके लायक है!
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खरीदारी करते समय खाएं
खरीदारी करते समय खाने के लिए एक सेब या गाजर का एक बैग पैक करें। यदि आप कुछ स्वस्थ खा रहे हैं और संतुष्ट महसूस कर रहे हैं, तो चेकआउट लाइन में चिप्स के बैग को हथियाने की संभावना कम है। बच्चों के खाने के लिए भी कुछ स्वस्थ पैक करें, इस तरह मीठा व्यवहार करने पर रोना और हथियाना कम से कम रखा जाएगा।
