क्रूज लेने के बारे में सबसे बड़ा स्टीरियोटाइप यह है कि आपका वजन बढ़ेगा। वास्तव में, हाल के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि असीमित पेय के साथ अधिकांश क्रूज जाने वाले पैकेज औसतन 5-10. हासिल करता है प्रति सप्ताह लंबी क्रूज पाउंड। और यह देखना आसान है कि क्यों: रॉयल कैरिबियन के ज्वेल ऑफ द सीज़ सहित अधिकांश परिभ्रमण में असीमित, स्वादिष्ट पेय, एक खुला बुफे और डेसर्ट तक पहुंच है जहां तक आंख देख सकती है।
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यात्रा के अंत में रॉयल कैरेबियन ने मुझे ग्रीस, इटली और तुर्की के माध्यम से उपहार में दिया, उन्होंने मजाक करना शुरू कर दिया कि डेसर्ट में कोई कैलोरी नहीं थी। काश, वो सही होता। लेकिन सच्चाई यह है कि मैंने बहुत कुछ पीने के बावजूद एक पाउंड हासिल नहीं किया (हालांकि मैं इसे आसानी से काट सकता था), बोर्ड पर हर अद्भुत रेस्तरां में खाना खा रहा था, और बहुत सो रहा था।
पर कैसे? यहाँ वे चीजें हैं जो मैंने वजन बढ़ाने से बचने में मदद की हैं:
मैं हर बंदरगाह पर सबसे ज्यादा कर सकता था
मैं जिस जहाज पर था (समुद्र का गहना) छह बार डॉक किया गया। और हर बार, मैं जहाज से उतरने वाले पहले लोगों में से एक था। हम सेंटोरिनी में चट्टानों के ऊपर और नीचे चले। हमने कैपरी में एक निजी नाव किराए पर ली और कुटी तैर गई। हमने मायकोनोस में समुद्र को तैरा और पूरे शहर में घूमे। हमने ओलंपिया में स्टेडियम चलाया और तुर्की में बेली डांस करने की कोशिश की। मुद्दा यह है: हम सक्रिय थे। हमारे फिटबिट्स के अनुसार, हमने एक दिन में औसतन 10,000 कदम या उससे अधिक कदम उठाए। यदि विश्राम आपका उद्देश्य है, तो आप बस बंदरगाह में खरीदारी कर सकते हैं या जहाज पर रह सकते हैं, लेकिन यदि आप सक्रिय रहना चाहते हैं, तो ऐसा करने के लिए बहुत सारे अवसर हैं।
मैंने अपने वर्कआउट को कम नहीं होने दिया
मैंने हमारे 10 दिन के क्रूज के हर दिन काम किया। कुछ दिनों का मतलब था कि सुबह 5 बजे उठकर ट्रैक पर दौड़ना या सुबह 6 बजे जिम खुलने से पहले अपने कमरे में योग करना - लेकिन मैंने ऐसा किया। घर पर मेरे पास एक नियमित माइलेज शेड्यूल है और नाव पर मैंने थोड़ा आराम किया। 10 मील के दिनों में, मैंने पाँच किया। पाँच मील के दिनों में, मैंने तीन किया। लेकिन मैंने अभी भी कसरत की और आकार नहीं खोया।
मैंने अपराध बोध को जाने दिया
एक बंदरगाह पर एक दिन से हम वापस आए एक दो से अधिक दोपहर थे और मैं ट्रैक पर कूद गया और भाग गया, जबकि अन्य ने अपने फल कॉकटेल पिया और छुट्टी का आनंद लिया। मुझे कभी-कभी बुरा लगता था, लेकिन मुझे कोई आपत्ति नहीं थी। मैं पूरी तरह से आराम नहीं करने के लिए दोषी महसूस नहीं करने वाला था, क्योंकि मेरे लिए, दौड़ना और काम करना है आराम। मेरे वर्कआउट को पूरी तरह से छोड़ देना बहुत अजनबी होगा।
मैं अपने आहार के बारे में सावधान था
एक क्रूज पर शामिल होने और वापस पकड़ने दोनों के लिए बहुत सारे अवसर हैं। आप सफेद पेय का विकल्प चुन सकते हैं - सफेद शराब, जिन और टॉनिक, वोदका मार्टिनिस - कैलोरी को कम (ईश) तरफ रखने के लिए। आप भरपूर डेसर्ट को भी छोड़ सकते हैं। लेकिन आप छोटे हिस्से भी चुन सकते हैं। अपने आप को लिप्त करें, लेकिन केवल आधे से। एक दिन पिना कोलाडा ट्राई करें, लेकिन क्या यह आपका एकमात्र पेय है। असीमित का मतलब लोलुपता नहीं है। आप अपने आप को गति दे सकते हैं और फिर भी खुद का आनंद ले सकते हैं।
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मैंने मज़ा की कोशिश की
ज्वेल ऑफ द सीज के पास "समुद्र" के दिनों में भी सक्रिय रहने का बहुत अवसर है। एक चलने वाला ट्रैक है जहां छह मोड़ एक मील के बराबर होते हैं और एक चट्टान की दीवार जो मजेदार और चुनौतीपूर्ण दोनों होती है (अलग-अलग कठिनाई स्तर के तीन ट्रैक होते हैं)। आप एक पूर्ण सेवा का आनंद भी ले सकते हैं, कक्षाओं के साथ प्रभावशाली जिम (वेतन के लिए) जिसमें योग और स्पिन शामिल हैं, साथ ही कुछ स्ट्रेचिंग कक्षाएं भी हैं जिनमें अतिरिक्त पैसे खर्च नहीं होते हैं। यहां एक छोटी मिनी गोल्फ रेंज और एक बास्केटबॉल कोर्ट भी है जिसका मेरे पति कई बार इस्तेमाल करते थे। साथ ही, बस जहाज की लंबाई तक चलना एक कसरत हो सकता है।
मैंने सीढ़ियाँ लीं
मेरे पति और मैंने पहले दिन से ही लिफ्ट न लेने के लिए प्रतिबद्ध किया, जिसका मतलब था कि नौवीं मंजिल पर, हमें बहुत सी सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना पड़ा। यह अकेले वजन कम नहीं करेगा, लेकिन यह निश्चित रूप से हमें चोट नहीं पहुंचाएगा।
मैं अपनी जरूरत की हर चीज लेकर आया हूं
रॉयल कैरिबियन में योग मैट हैं यदि आप अपना भूल जाते हैं (मैंने नहीं किया), लेकिन उनके पास स्नीकर्स, स्पोर्ट्स ब्रा और कसरत के कपड़े नहीं हैं। उस गियर को याद रखें। मेरे लिए, अपनी यात्रा योग चटाई लाना एक इलाज था क्योंकि मैं अपना निजी योग करते हुए अपनी बालकनी पर बहुत समय बिताने में सक्षम था। यह अभ्यास करने के लिए शानदार था क्योंकि सूर्य भूमध्यसागरीय पर उग आया था। मैं इसे अपने सभी दिनों में कभी नहीं भूलूंगा, और भोजन या जमे हुए कॉकटेल की कोई भी मात्रा मेरे लिए छुट्टी से अधिक नहीं हो सकती है।
अंत में, जब हम निकले थे, तब से मैं लगभग दो पाउंड कम वजन के घर आया था। मैंने अपना कोई आकार या लचीलापन नहीं खोया था और मुझे अभी भी ऐसा लग रहा था कि मैंने बहुत कुछ देखा है, बहुत कुछ किया है, और एक वास्तविक छुट्टी है।
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