माताओं: चाहे आपको अपनी नई रूपांतरित "माँ बोड" पर गर्व हो या आप "अपना पाने" की कोशिश कर रहे हों तन वापस," आपको आपकी पसंद के लिए नहीं आंका जाना चाहिए. दूर तक फैला हुआ माताओं की बॉडी शेमिंग - हमारी संस्कृति में, हमारी सड़कों पर, और सबसे बढ़कर इंटरनेट पर - को रोकना होगा। अभी।
जाहिर है, जब हम इस समाज में गर्भवती हो जाती हैं, तो हमारे शरीर अब हमारे नहीं रह जाते हैं। वे कमेंट्री, स्पर्श, निर्णय और यहां तक कि के लिए खुले हो जाते हैं टक्कर-शर्मनाक दूसरों से। जब मैं गर्भवती थी, तो मुझे आपत्तिजनक टिप्पणियां और सवाल मिले, जिनमें "हे भगवान! आप हुउउज हैं!" के लिए, आई किड यू नॉट, मेरे निप्पल रंग के बारे में पूछताछ।
और माताओं के लिए, यह निरंतर निर्णय और जिज्ञासा निश्चित रूप से हमारे जन्म देने के बाद नहीं बदलती है। फिर हमारे बच्चे के पूर्व शरीर पर "वापस उछाल" का दबाव आता है - जल्दी और आसानी से, एक छोटे से मानव को जीवित और अच्छी तरह से पोषित रखने के प्रबंधन के दौरान। जो 24/7 काम है। काम पर वापस जाना जोड़ें, और माँ तीन नौकरियों के बराबर काम कर रही हैं। ओह, क्या आप भी सामाजिक जीवन जीना चाहते थे? शायद दिन में तीन बार भोजन करें? अपने साथी के लिए समय है? एक नई माँ के जीवन में, स्नान के लिए शायद ही कोई जगह हो - जिम की दिनचर्या की तो बात ही छोड़ दें। तो क्यों करता है
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उस माँ के शरीर पर कड़ी मेहनत करना! • ठीक है, लेकिन गंभीरता से, मैं प्रसवोत्तर शरीर के संबंध में "बाउंस बैक" या "गेट योर बॉडी बैक" वाक्यांश से बिल्कुल घृणा करता हूं। आप वापस नहीं जा रहे हैं। आपका जीवन समान नहीं है। आपका शरीर एक जैसा नहीं है। और यह बिल्कुल ठीक है। यह ठीक से ज्यादा है। • आपके शरीर ने अभी-अभी एक मानव को ढोया है और उक्त मानव का पालन-पोषण कर रहा है। जन्म के बाद मेरा शरीर जल्दी से शिफ्ट हो गया लेकिन मैं "वापस" नहीं हूं। मैं गले लगा रहा हूँ, कुछ मानसिक संघर्षों के साथ, इन परिवर्तनों को। मैं पहले की तुलना में अधिक सुडौल और फुलर हूं और मेरे पास तब तक कसरत करने का समय नहीं है जब तक कि बेबी पी टो में न हो, और मैं स्तनपान कर रही हूं (हर दूसरी पोस्ट देखें) और प्रति दिन कम से कम 500 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। मॉडल आकार में वापस आने के लिए कोई क्रैश डाइट या कसरत नहीं है। और आपको भी नहीं करना चाहिए!! जन्म के बाद खुद को समय और प्यार दें। आप बहुत ही लाजवाब काम कर रहे हैं! • • • • #mombod #momlife #healthymom #modelmom #mama #motherhood #babylove #fitmama #breastfeeding #momsofinstagram #ig_motherhood
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सच कहूं तो मुझे जन्म देने के बाद वजन कम करने में कोई दिक्कत नहीं हुई। मैं अब भी भी हूँ स्तनपान (15 महीने और गिनती) और मेरा बच्चा कभी भी हिलना बंद नहीं करता - तो न ही मैं। लेकिन वजन घटाने ने अपना लिया अवांछित टिप्पणियां. जब मैं अपने बच्चे के साथ बाहर होती हूं तो मेरे पास कुल अजनबी मुझसे संपर्क करते हैं और पूछते हैं कि मैंने अपना वजन कैसे कम किया। वे आशा करते हैं कि मेरे पास पेशकश करने के लिए कुछ चमत्कारिक तरीका है, जब वास्तव में मैं बस गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से काम किया (मैंने 37 सप्ताह की गर्भवती होने तक प्रसवपूर्व फिटनेस कक्षाएं सिखाईं) और खाया कुछ हद तक स्वस्थ (किस बात को ध्यान में रखते हुए) बच्चे के विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता थी). गर्भवती होने के दौरान, मुझे पांच साल में पहली बार बैगल्स हुए। इसके अलावा, मैं हर दिन मिठाई खाता हूं, इसलिए वह है।
लेकिन जब मेरे बच्चे का जन्म हुआ, तो मैं जिम में वापस नहीं भागी जैसा मैंने सोचा था कि मैं करूंगा। सबसे पहले, मेरे पास समय नहीं है - और मुझे व्यायाम करने के लिए जो कुछ क्षण मिलते हैं, उसे खर्च करने में मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। मुझे गलत मत समझो: मैं प्यार व्यायाम करना। जिस तरह से यह मुझे महसूस कराता है, उससे कहीं अधिक मुझे पसंद है, जिस तरह से यह मुझे दिखता है। मैंने अपने योग अभ्यास में विवेक पाया, और मुझे इसकी बहुत याद आती है। लेकिन, एक नई माँ के रूप में, इतनी सारी बड़ी और छोटी चीज़ों के साथ, जिन्हें हर दिन देखभाल की ज़रूरत होती है, अपने बच्चे की देखभाल करने के बाद मेरा खाली समय सोने में चला जाता है, पसीना नहीं।
मैंने फैशन उद्योग में एक मॉडल के रूप में भी दो दशकों से अधिक समय तक काम किया है। यह एक क्रूर उद्योग है। मैंने अपना छिपाने की कोशिश की गर्भावस्था काम खोने के डर से यथासंभव लंबे समय तक। एक बार जब मैंने अपने एजेंट को इसकी घोषणा की, तो उसने जल्दी से मेरे छोटे बेबी बंप की ओर इशारा किया और मेरे बढ़ते स्तनों के साथ यह कितना "स्पष्ट" था। मैंने गंभीरता से देखा कि मैंने बहुत बड़ा खाना खा लिया है - लेकिन उस दिन से, मेरी नौकरी चली गई।
और एक बार जब मेरा बच्चा हुआ, तो मुझे फिर से खुद को साबित करना पड़ा। मैं एजेंसी में गया था कि उन्हें "एक नज़र डालें" और देखें कि मेरा शरीर मस्टर पास हुआ है या नहीं। मैं अंदर गया, चिंता से भरा हुआ, मेरे अंडरवियर को उतार दिया, और तस्वीरें लीं ताकि वे मेरे आकार का आकलन कर सकें और इसलिए मेरी काम करने की क्षमता। मैं पहले से ही अपने पूर्व-बच्चे के माप के लिए नीचे थी, लेकिन मुझे तब भी "कसकर बैठने" के लिए कहा गया था जब तक कि मुझे स्तनपान नहीं कराया गया था क्योंकि a) मेरे स्तन बहुत बड़े थे और बी) सेट पर पंप करने की आवश्यकता की असुविधा के बारे में पूछने के लिए बहुत अधिक विचार था ग्राहक।
पूरी प्रक्रिया आत्मा को कुचलने वाली थी। एक तरफ तो मुझे अपनी काया से अंजान थे; दूसरी ओर, मेरे एजेंटों ने मुझे क्षतिग्रस्त माल के रूप में देखा।
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स्तनपान मूल रूप से अभी मेरा जीवन है। और मुझे आशा है कि यह काफी समय के लिए होगा। कभी-कभी यह आसान होता है और कभी-कभी मेरे पैर की उंगलियां आदर्श कुंडी से कम होती हैं। हालांकि मैं एक स्तनपान परामर्शदाता हूं, फिर भी मुझे शुरुआत में मदद की ज़रूरत थी। अस्पताल में मुझे आदर्श स्तनपान सहायता से कम मिली, लेकिन मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे इतने सारे अद्भुत पेशेवरों (धन्यवाद @born.knowing और मेरे डौला साथी @theconnectedbirth) को पता चला। मैं हमेशा स्तनपान कराने वाले पेशेवर या दो को जन्म देने से पहले नंबर रखने की सलाह देता हूं ताकि जब कोई चीज आए तो आपके पास कॉल करने के लिए कोई हो। आपके पास सोचने के लिए बहुत सी अन्य चीजें हैं कि नाजुक नई माँ मोड में रहते हुए किसी की खोज करना शोध का समय नहीं है। 🌈.. बोइस में @shopcosabella ब्रा और @barefootdreams बागे के लिए @sugarbums_ को विशेष धन्यवाद। फोटो, इन प्यारे उपहारों की हाथ से डिलीवरी और इतना प्यार @thisishowyouvegan के सौजन्य से।. #माँ जीवन #बच्चा #मामा #नवजात #मातृत्व
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मैंने जो सीखा है वह यह है: यह पूरी प्रक्रिया अद्भुत और कठिन है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है। मेरे प्रसव पूर्व और प्रसव के बाद के अनुभव मेरे लिए अद्वितीय हैं - और आपका अपना अनुभव है। एक ऐसे शरीर में वापस फिट होने की कोशिश करने के बजाय जो आपके नए जीवन में फिट नहीं है, कोशिश करें और अपने वास्तविक शरीर को चमत्कार के लिए देखें। हो सकता है कि आपको अपने सॉफ्ट कर्व्स पसंद न हों या खिंचाव के निशान तुरंत - या कभी। और यह ठीक है। थोड़ा असहज होना ठीक है यदि आपकी जांघें छूती हैं जब वे पहले नहीं छूती थीं (हालाँकि मेरा स्पर्श तब से है जब मैं एक बच्चा था और कैसे किया "जांघ का अंतर" एक वांछित विशेषता बन जाता है?!). अगर आपका पेट गोल है तो क्रॉप टॉप को रॉक करना ठीक है, यह आपका जाम नहीं है। हालाँकि, जो बहुत अद्भुत है, वह उस अद्भुत उपलब्धि को पहचानना है जो आपके शरीर ने दूसरे इंसान को विकसित करने, जन्म देने और पोषण करने में हासिल की है।
सेल्फ के साथ एक साक्षात्कार में, केरी वाशिंगटन ने कहा कि उसे प्रसवोत्तर शरीर "अब एक चमत्कार की साइट" है। मुझे वह पसंद है। यह इस तथ्य का सम्मान करता है कि जन्म देने वाली माताओं के शरीर में कुछ जंगली, जादुई और पागल बकवास हुई है - और यह बहुत बढ़िया है। और तीव्र।
इसलिए शरीर पर "वापस उछाल" के दबाव को महसूस करने के बजाय - और एक जीवन के लिए - जो अब आप जहां हैं उससे मेल नहीं खाता, आइए जन्म के चमत्कार के साथ आने वाली हर चीज का जश्न मनाएं। अपराधबोध और शर्म को बंद करो, और मातृत्व के उत्सव को ऊपर उठाओ।
