चाहे आप न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स के पक्ष में हों या सिएटल सीहॉक आएं सुपर बाउल रविवार (या सिर्फ विज्ञापनों और कैटी पेरी के हाफटाइम प्रदर्शन के लिए देख रहे हैं), कुछ भी खेल के दिन को महान भोजन और पेय जैसा आनंद लेने के लिए नहीं बनाता है जैसा आप देखते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना वजन कम करने या स्वस्थ खाने के लिए अपने नए साल के संकल्पों को छोड़ना होगा। एक स्वादिष्ट और अपराध-मुक्त सुपर बाउल सोरी के लिए इन युक्तियों को आज़माएँ।
टी
बेक्ड भैंस पंख
टी भैंस के पंख एक क्लासिक हैं, लेकिन उन्हें ब्लू चीज़ ड्रेसिंग में डीप फ्राई और टपकने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय सभी स्वाद और कम वसा के लिए उन्हें पकाने का प्रयास करें। पंखों को पहले गर्म सॉस, सिरका और पिघला हुआ मक्खन के संयोजन में मैरीनेट करें, फिर उन्हें ओवन में ४२५ डिग्री फेरनहाइट पर ४५ मिनट के लिए बेक करें। शाकाहारी और शाकाहारी मेहमान भी पंखों का आनंद ले सकते हैं: गार्डिन मांस-मुक्त बारबेक्यू पंख बनाता है वह स्वाद बिल्कुल असली चीज़ की तरह।
पालक आटिचोक डुबकी
t queso छोड़ें और इसके बजाय पालक आटिचोक डिप परोसें। चिप्स और डिप पारंपरिक व्यंजन हैं, लेकिन पनीर में डूबा हुआ टॉर्टिला चिप्स आपके आहार को पूरी तरह से पटरी से उतार सकता है। पालक और आटिचोक डिप के साथ, आपको अभी भी वह लजीज अच्छाई मिलती है, लेकिन आपको हर काटने में भी सब्जी मिल रही है। बिना ग्रीस के सभी क्रंच के लिए डिप को मल्टी-ग्रेन बेक्ड पीटा चिप्स के साथ पेयर करें। कोशिश करने के लिए अन्य स्वस्थ डुबकी में guacamole या hummus शामिल हैं।
फूलगोभी परत पिज्जा
टी फूलगोभी क्रस्ट के साथ पिज्जा को व्हिप करें। क्या आप जानते हैं कि सफेद सब्जी को आपके फूड प्रोसेसर में डाला जा सकता है और एक कुरकुरे क्रस्ट के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है जो कम कार्ब और लस मुक्त है? सटीक नुस्खा यहाँ देखें और अपने पसंदीदा टॉपिंग जोड़ें।
लाइट बियर
टी अपने बियर को हल्का करें। भारी लेनदारों के बजाय जो आपको फूला हुआ छोड़ देंगे, कम कैलोरी वाली हल्की बियर और कोरोना लाइट, बड लाइट या मिचेलोब अल्ट्रा जैसे कार्ब्स की पेशकश करें।
स्कीनी कॉकटेल
एक पतला कॉकटेल परोसें। अपने स्वयं के मार्जरीटास को मिलाकर मीठा और खट्टा मिश्रण और शर्करा सरल सिरप मिलाएं और ताजा रस के साथ हल्का बनाएं। 2 औंस सिल्वर टकीला, 1.5 औंस ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, 1 औंस निचोड़ा हुआ संतरे का रस और 1 चम्मच लाइट एगेव मिलाएं, फिर हिलाएं और बर्फ पर परोसें। अगर आपको तीखा पसंद है तो कटी हुई जलपीनो मिर्च डालें... इनमें कैप्सिनोइड्स होते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं! हम उस पर जयकार करेंगे।
