फ्यूजन वर्कआउट: 5 रोमांचक कॉम्बो वर्कआउट - वह जानती है

यदि आप वही पुराने से ऊब चुके हैं व्यायाम रूटीन, SheKnows ने कुछ रोमांचक नए फ्यूजन वर्कआउट ढूंढे हैं जो निश्चित रूप से आपको उत्साहित रखेंगे। आपको केवल एक प्रकार का नहीं मिलता है व्यायाम प्रत्येक कसरत में, आपको का संयोजन मिलता है स्वास्थ्य तौर-तरीके एक मज़ेदार, कैलोरी-कटिंग पसीने में जुड़े हुए हैं।

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5 नए फ्यूजन वर्कआउट

केली रिपा इस हाइब्रिड, कार्डियो/स्ट्रेंथ ट्रेनिंग क्लास को पर्याप्त मात्रा में नहीं पा सकती हैं, जो पॉप और नृत्य हिट। और इससे पहले कि हम में से अधिकांश ने मूल सोलसाइकल रूटीन की कोशिश की है, जिसे एलिजाबेथ कटलर और जूली राइस द्वारा स्थापित किया गया है, उच्च ऊर्जा वाला इनडोर सायक्लिंग क्लास ने पहले ही गियर बदल लिए हैं। नई सोलसाइकल बैंड क्लास प्रतिभागियों को पूरे शरीर की कसरत देती है - पेडलिंग करते समय, सवार प्रत्येक के ऊपर एक स्लाइडिंग ट्रैक से लटके प्रतिरोध बैंड का उपयोग करते हैं बाइक और पेट, तिरछी, कंधे, ट्राइसेप, बाइसेप्स और पीठ की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने के लिए उनमें हेरफेर करें - सभी वसा जलने वाले कार्डियो को बनाए रखते हुए स्तर। 60-मिनट की कक्षा में उच्च-तीव्रता वाली बाइक स्प्रिंट और कोर, आर्म और बैक एक्सरसाइज के बीच सैंडविच किए गए एनारोबिक अंतराल के विभिन्न क्रम शामिल हैं। वर्तमान में न्यूयॉर्क और मियामी में कक्षाएं संचालित की जाती हैं।

ध्यान दें, सभी बी-लड़कियां जो प्यार करती हैं योग: बुद्धएक्स आपके लिए एकदम सही वर्ग है। अभिनव ई-वर्कशॉप श्रृंखला में विनीसा योग की शक्ति के साथ ब्रेक-डांस मूव्स को शामिल किया गया है, जो हॉट हिप-हॉप बीट्स पर परफॉर्म किया गया है। पहली कार्यशाला न्यू यॉर्क में शुद्ध योग स्टूडियो में आयोजित की गई थी, और आगामी कक्षाएं कैलिफ़ोर्निया और वाशिंगटन, डीसी में आयोजित की जाएंगी।

एक निया तकनीक वर्ग के साथ अपने भीतर की देवी को चैनल करें। डेबी रोसास द्वारा सह-स्थापित, निया एक संवेदी-आधारित आंदोलन अभ्यास है जो नृत्य, मार्शल आर्ट और उपचार कला के तत्वों को फ़्यूज़ करता है। यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़कर सभी आकार और आकार के पुरुषों और महिलाओं को सशक्त बनाता है। कक्षाओं को आत्मा-उत्तेजक संगीत के लिए नंगे पैर ले जाया जाता है, और प्रत्येक वर्ग 52 चालों का एक अनूठा संयोजन प्रदान करता है। 45 से अधिक देशों में निया कक्षाओं की पेशकश की जाती है, और प्रतिभागी तीन तीव्रता स्तरों के आधार पर उनके लिए सही वर्ग का चयन करते हैं।

उनके द्वारा सिखाई गई इस ऑनलाइन कक्षा में जानें कि नताली पोर्टमैन को सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री का ऑस्कर दिलाने वाली तकनीकें काला हंस बैले ट्रेनर। मैरी हेलेन बॉवर्स, न्यूयॉर्क सिटी बैले के साथ एक पूर्व नर्तकी, बैलेरीना बॉडी को सभी के लिए सुलभ बनाकर फिटनेस उद्योग में क्रांति ला रही है। बैले सुंदर कसरत पेशेवर बैले प्रशिक्षण के कठोर सिद्धांतों पर आधारित है, लेकिन प्रदान करने के लिए संशोधित किया गया है गैर-नर्तकियों के पास बैले डांसर के जले हुए रूप की सुंदरता, अनुग्रह और ताकत को जल्दी से बनाने और बनाए रखने की तकनीक है। बैले ब्यूटीफुल को दुनिया में कहीं से भी, वास्तविक समय में ऑनलाइन लाइव पेश किया जाता है।

फिटनेस इंस्ट्रक्टर कैसी हो पॉप के पीछे डायनेमो है पिलेट्स, एक वर्ग जो पिलेट्स और पिलेट्स-प्रेरित चालों को मिलाता है जो नवीनतम पॉप गीतों के लिए "कोरियोग्राफ" हैं। जबकि प्रारूप जोसेफ पिलेट्स के सांस और नियंत्रण के क्लासिक तरीकों के लिए सही रहता है, अभ्यास उच्च प्रतिनिधि और विभिन्न गति के साथ किया जाता है। हो बोस्टन में जिम में कक्षा पढ़ाते हैं, लेकिन कोई भी "पॉप पिलेट्स" यूट्यूब चैनल में ट्यून कर सकता है, जहां वह विशिष्ट मांसपेशी समूहों को टोन करने के लिए लक्षित "बट ब्लास्टर" जैसे कसरत वीडियो अपलोड करता है।

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सेलिब्रिटी फिटनेस: पाइलोक्सिंग

हॉलीवुड 411मेगन टेवरिज़ियन ने नवीनतम सेलिब्रिटी फिटनेस सनक - पिलोक्सिंग को लिया। देखें कि हिलेरी और हेली डफ, एशले टिस्डेल और ब्रिटनी स्नो जैसे सितारे पाइलेट्स और बॉक्सिंग के बीच इस क्रॉस के लिए पर्याप्त क्यों नहीं हैं!

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