हमारे पास वर्ष के बाद, हम सभी उम्मीद कर रहे हैं कि 2021 बहुत अलग दिखता है। कुछ के लिए, इसका मतलब है कि यह सुनिश्चित करना कि वे अपने खाने की आदतों में सुधार करें। हम सभी जानते हैं कि हम में से अधिकांश लोग अपने उचित हिस्से में शामिल हैं संगरोध के दौरान रोटी बनाना, और एक महामारी के दौरान एक स्वस्थ आहार से दूर होने पर शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है; कई लोग अपने आहार में अधिक सब्जियों और फलों को शामिल करना शुरू करने के लिए तैयार हैं। लॉकडाउन के दौरान आरामदायक भोजन महत्वपूर्ण था और इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि हम जो खाना खाते हैं उसका हमारे दृष्टिकोण पर प्रभाव पड़ता है। क्रिसी तेगेन बस उसे आम-एवोकैडो साझा किया ठग या जैसा कि वह इसे कहती है - एक स्मूदी जो चूसती नहीं है, और यह उचित है पेय हम अपने स्वास्थ्य पीसने पर वापस पाने के लिए की जरूरत है।
यह स्मूदी है बिल्कुल सही हल्का पेय जो आपको दोपहर के भोजन के समय तक रोके रखेगा और तीजन ने अपने क्रेविंग्स न्यूजलेटर में उल्लेख किया कि यह उसका वजन कम नहीं करता है। शाकाहारी पेय इतना संतोषजनक लगता है और यह एकदम सही सुबह की तरह लगता है जो आपको तरोताजा महसूस कराएगा और अपना दिन शुरू करने के लिए तैयार होगा।
स्मूदी में आम, वेनिला दही और दूध शामिल हैं (टीजेन लिखते हैं कि आप जई, बादाम, काजू, या "हाँ, आप डेयरी कर सकते हैं") का उपयोग कर सकते हैं। एक अन्य घटक Teigen में एक पका हुआ एवोकैडो का एक छोटा सा हिस्सा शामिल है - जो मूल रूप से एविड एवोकैडो नाश्ते के प्रेमियों के लिए एक सपना सच होने जैसा है। एवोकाडो को अतिरिक्त मलाई जोड़ने के लिए कहा जाता है, और स्मूदी के लिए हमारा आदर्श वाक्य हमेशा होता है: क्रीमियर, बेहतर।
इस स्मूदी को अपने ब्लेंडर में व्हिप करने में केवल पांच मिनट का समय लगता है, लेकिन अगर आप चाहें तो इसे हमेशा एक रात पहले बना सकते हैं और सुबह सबसे पहले परोस सकते हैं।
क्रिसी टेगेन प्राप्त करें मैंगो एवोकैडो रेसिपी।
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