ये ग्रीन स्मूदी रेसिपी आपको मॉर्निंग पर्सन बनाने की जादुई शक्ति है - वह जानती है

नाश्ता: यह एक आशीर्वाद और अभिशाप है। इत्मीनान से सप्ताहांत की सुबह में, नाश्ता बनाना एक शानदार इलाज जैसा लगता है - लेकिन सप्ताह के दिनों में, काम से पहले खाने के लिए कुछ स्वस्थ खोजना एक सजा की तरह लगता है। हरी स्मूदी डालें। वे तेज़ हैं, वे स्वादिष्ट हैं और वे आपके शरीर को डिटॉक्स करने का एक अद्भुत तरीका भी हैं।

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हरी पेय अधिक पोषक तत्व-सघन सब्जियां (और फल, निर्भर करता है) प्राप्त करने के लिए एक संपूर्ण भोजन समाधान हैं ग्रीन ड्रिंक रेसिपी पर) अपने आहार में शामिल करते हुए अपने सिस्टम को सबसे प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करें रास्ता। बस अपने आहार और हाइड्रेट को ट्यून करना सुनिश्चित करें - ग्रीन ड्रिंक वजन घटाने में चमत्कारिक रूप से सहायता नहीं करेंगे या खराब आहार विकल्पों की भरपाई नहीं करेंगे।

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मीठी, मलाईदार हरी एवोकैडो स्मूदी रेसिपी

केले को मिलाने से यह हरी स्मूदी मीठी मलाई देता है जबकि बटर एवोकैडो स्वस्थ वसा की एक उदार खुराक जोड़ता है।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 1 बड़ा केला, कटा हुआ, जमे हुए
• 1 बड़ा नारंगी, छिलका, खंडित
• 1 एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका
• 4 कप चारदी के फटे पत्ते, डंठल हटा दिया
• 2 कप ठंडा पानी

दिशा:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें।

डॉ. ओज़ से प्रेरित ग्रीन ड्रिंक रेसिपी

अपने दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका, यह डॉ. ओज़ प्रेरित ग्रीन ड्रिंक में पालक, अजवाइन, और ककड़ी, फल, ताज़ी जड़ी-बूटियाँ और अदरक सहित हरी सब्ज़ियाँ शामिल हैं। जैसा कि ओपरा कहते हैं, डॉ। ओज़ का ग्रीन ड्रिंक "ताज़ा का गिलास" है।

1. परोसता है

अवयव:

• 1 कप पालक
• 3 डंठल अजवाइन
• 1/2 कप कटा हुआ, बीज वाला खीरा
• 1/4 कप ताज़ी चपटी पत्ती वाला पार्सले
• 1 छोटा सेब, कोर्ड
• 1 बड़ा चम्मच ताजा नीबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
• 1/2 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक
• 1 चम्मच लाइम जेस्ट

दिशा:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें।
2. अतिरिक्त बनाकर फ्रिज में रख दें।

क्रीमी कोकोनट काले हरी स्मूदी रेसिपी

केल पोषक तत्वों के सबसे केंद्रित रूपों में से एक है, जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरा हुआ है। अलसी और नारियल का दूध स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। जमे हुए केले में मलाई, प्राकृतिक मिठास और दिल को स्वस्थ रखने वाले पोटैशियम की स्वादिष्ट मात्रा होती है।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 1 केला, कटा हुआ, जमे हुए
• 4 कप कटी हुई कली, डंठल हटाये
• 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी
• 1/2 कप नारियल का दूध

दिशा:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें।

कच्चा हरा पेय नुस्खा

ग्रीन ड्रिंक्स की पोषण संबंधी सुंदरता यह है कि उनमें से ज्यादातर कच्ची सामग्री से बने होते हैं, जो उन्हें एक ताज़ा पेय बनाते हैं जो पूरी तरह से संपूर्ण खाद्य पदार्थों से बना होता है।

सेवा करता है 2

अवयव:

• 1/2 खीरा, बीज
• 2 कप फटे हुए केल के पत्ते, डंठल हटाये
• 2 कप पालक
• 1 एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका
• 2 चम्मच लेमन जेस्ट
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच कच्चा नारियल तेल

दिशा:

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर प्यूरी बना लें।

मूल रूप से सितंबर 2015 को प्रकाशित हुआ। अपडेट किया गया अप्रैल 2017।