पैकिंग ए विद्यालय दोपहर का भोजन एक धूमिल मामला है।
मेरे सबसे अच्छे दिनों में, एक प्यारा दिल के आकार का पीनट बटर सैंडविच है, जो ताजे फल, सब्जियों और एक दही के साथ पैक किया जाता है। मेरे सबसे बुरे दिनों में, एक सेब और डेली हैम का झुरमुट है।
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सौभाग्य से अन्य माताओं ने यह पता लगा लिया है कि स्वस्थ दोपहर के भोजन को मुझसे अधिक कुशलता से कैसे पैक किया जाए, और वे अपनी सर्वोत्तम युक्तियों को साझा करने के लिए तैयार हैं:
सप्ताहांत में तैयारी करें
मॉम शक्वाट्टा बेन्सन का कहना है कि एक स्वस्थ स्कूल लंच के लिए उनकी शीर्ष युक्ति जल्दी तैयारी शुरू करना है। "सप्ताहांत में दोपहर के भोजन की सामग्री की खरीदारी करें," वह बताती हैं। "और याद रखें कि सैंडविच और फल आपके दोस्त हैं।"
एक सूत्र पर टिके रहें
मारिसा ओवेन दो छोटे बच्चों की माँ है, और वह कहती है कि वह एक आजमाए हुए और सच्चे-सूत्र के साथ पैक्ड लंच में महारत हासिल करती है। "प्रोटीन, फल, वेजी और कुछ कुरकुरे," वह कहती हैं। "इसे रात पहले पैक करें!"
जब संभव हो बचे हुए का आनंद लें
अंत में, छह एलिजाबेथ हैमन की माँ एक अलग, और भी अधिक कुशल व्यवहार करती है। "होमस्कूल, और इस तरह आप बस बचे हुए हो सकते हैं," वह कहती हैं। वैकल्पिक रूप से, आप बचे हुए को पैक कर सकते हैं जिन्हें वास्तव में गर्म या प्रशीतित करने की आवश्यकता नहीं है - जैसे नूडल्स और मारिनारा सॉस।
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भले ही इन रोज़मर्रा की माताओं की तकनीक थोड़ी अलग होती है, फिर भी वे सादगी के सामान्य भाजक को साझा करते हैं। पैक्ड स्कूल लंच में अद्भुत, प्रेरक या प्रतिस्पर्धी बेंटो बॉक्स सेब की मूर्तियां शामिल नहीं हैं। इसे केवल आपके बच्चे को लंबे समय तक चलने वाला पोषण देने की आवश्यकता है ताकि वह सीखने के लिए वापस आ सके। तो, आप रचनात्मक रूप से सादगी को कैसे अपना सकते हैं?
एक चेकलिस्ट बनाएं
वेंडोलोनिया में ब्लॉगर वेंडी कोपले का कहना है कि माताओं और बच्चों दोनों को इसका लाभ मिल सकता है उपयोग में आसान चेकलिस्ट. आप ऐसा कर सकते हैं प्रिंट वेंडी गाइड, जो कार्ब्स, फलों, सब्जियों और प्रोटीन के लिए नए विचार प्रदान करता है, ताकि आपके पास अच्छे विचारों की कमी न हो। और भी बेहतर? प्रिंट करने योग्य लैमिनेट करें और अपने बच्चों को ड्राई-इरेज़ मार्कर से चेक करके अपने लंच सामग्री को चुनने के लिए कहें।
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इसे नोट के साथ ताज़ा रखें
यदि आपके बच्चे साधारण दिनचर्या से ऊब चुके हैं, तो आप इसे एक नोट के साथ ताज़ा कर सकते हैं। गंभीरता से। जब आप एक फैंसी शामिल कर सकते हैं तो दोपहर के भोजन के साथ कुछ फैंसी करने की आवश्यकता नहीं है लंच प्रिंट करने योग्य या नोट थोड़े से अतिरिक्त प्रयास के साथ दिनचर्या को जीवंत बनाने के लिए।
फिंगर फूड सबसे अच्छे हैं
जब संदेह हो, तो फिंगर फ़ूड चुनें। कोई रेफ्रिजरेटिंग, कोई री-हीटिंग और कोई तैयारी कार्य की आवश्यकता नहीं है। क्या गलत होने की सम्भावना है? आपको पटाखे, पनीर, फल और डेली मीट को अलग रखने के लिए डिवाइडर के साथ एक बेंटो लंचबॉक्स की आवश्यकता होगी।
हमें बताएं: पैक्ड स्कूल लंच में महारत हासिल करने के लिए आपकी शीर्ष युक्तियाँ क्या हैं?
