थाई चिकन और जंगली चावल लपेटता है - वह जानता है

जंगली चावल के लिए एक स्वादिष्ट ट्विस्ट, ये रैप पौष्टिक और स्वादिष्ट होते हैं।

थाई चिकन और वाइल्ड राइस रैप्स

5. परोसता हैअवयव

• 1 पैकेज (5.9 ऑउंस।) पूर्वी लहसुन और जड़ी बूटी लंबे अनाज और जंगली चावल के पास
• 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
• 2 कप पैकेज्ड ब्रोकली और स्लाव मिक्स, कटा हुआ
• 1/2 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
• 1/2 मध्यम लाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ
• 1/2 छोटा चम्मच पिसा हुआ अदरक या 1 चम्मच ताज़ा अदरक
• 2 कप चिकन स्ट्रिप्स, पका हुआ
• 1 कप तैयार मूंगफली की चटनी
• 5 सादे या रंगीन आटे के टॉर्टिला

दिशा-निर्देश

1. पैकेज के निर्देशों के अनुसार नियर ईस्ट राइस तैयार करें।

2. इस बीच, एक मध्यम आकार की कड़ाही में, तेल गरम करें। ब्रोकली और स्लाव मिक्स, लहसुन पाउडर, प्याज और अदरक डालें। 2 से 3 मिनट या सब्जियां कुरकुरी-नर्म होने तक पकाएं।

3. चिकन डालें और 2 मिनट और पकाएं। तैयार चावल में हिलाओ।

4. इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक टॉर्टिला को लगभग 1 बड़ा चम्मच मूंगफली की चटनी के साथ फैलाएं। चिकन-सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष। टूथपिक से सुरक्षित करते हुए, प्रत्येक टॉर्टिला को रोल करें। बची हुई चटनी के साथ परोसें।

यह नुस्खा द्वारा प्रदान किया गया है क्वेकर जई