सबसे सरल सामग्री आपके दिन के सबसे स्वादिष्ट भोजन में से एक बन सकती है। पालक और अरुगुला को लहसुन और जैतून के तेल में भूनकर, भुने हुए बादाम के साथ, और टोस्ट पर फैलाकर नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए अपने तालू को खुश कर सकते हैं।
सबसे सरल सामग्री आपके दिन के सबसे स्वादिष्ट भोजन में से एक बन सकती है। पालक और अरुगुला को लहसुन और जैतून के तेल में भूनकर, भुने हुए बादाम के साथ, और टोस्ट पर फैलाकर नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए अपने तालू को खुश कर सकते हैं।
टोस्ट पर लहसुन का साग
सेवा करता है 2
अवयव:
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- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 3 कप बेबी पालक के पत्ते
- 3 कप ताजा अरुगुला
- 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार
- 1/4 कप कटा हुआ टोस्टेड बादाम
- खट्टी रोटी के 2 बड़े टुकड़े
- 2 बड़े चम्मच शाकाहारी मक्खन
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दिशा:
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- मध्यम गर्मी पर एक बड़े लंबे दस्ते की कड़ाही में तेल गरम करें।
- पालक और अरुगुला डालें और पकाएँ, जब तक कि पत्ते मुरझाने न लगें।
- लहसुन में हिलाओ और तब तक हिलाते रहो जब तक कि पत्ते बहुत कोमल न हो जाएं।
- नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। बादाम में हिलाओ।
- इस बीच, ब्रेड को टोस्ट करें। ऊपर से मक्खन और टीले की भूनी हुई सब्जियाँ डालकर फैलाएँ। तत्काल सेवा।
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अधिक स्वस्थ शाकाहारी व्यंजन!
