कैलिफ़ोर्निया एस्थेटिशियन डॉ. ट्रिसिया चेरी 10 स्किनकेयर टिप्स प्रदान करती है:
- एक घंटे में एक गिलास पानी पिएं। पानी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- चीनी, नमक, प्रिजर्वेटिव, शराब और निकोटीन से बचें क्योंकि ये त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं।
- चमकती त्वचा के लिए सब्जियों, फलों और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से भरा संतुलित आहार खाना आवश्यक है। अधिक जीवंत दिखने और महसूस करने के लिए प्रतिदिन नाश्ता करें।
- गुलाबी गालों के लिए व्यायाम और पसीना। व्यायाम से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे त्वचा को अधिक ऑक्सीजन मिलती है।
- कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- गुणवत्तापूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ दैनिक सफाई, टोन और मॉइस्चराइज़ करें।
- हफ्ते में 2-3 बार एक्सफोलिएट करें।
- दिन और रात के समय सीरम का प्रयोग करें, जो अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।
- जब स्किनकेयर उत्पादों की बात हो तो चेरी पिक न करें। एक प्रणाली चुनें और लाभों को अधिकतम करने के लिए उससे चिपके रहें। मिश्रण और मिलान आपके स्किनकेयर उत्पादों की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
- यदि आपके पास संतुलित आहार नहीं है, तो दैनिक मल्टी विटामिन लें। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:
- विटामिन ए बढ़े हुए छिद्रों और दोषों को कम करता है
- विटामिन बी शुष्क पैच को रोकता है और त्वचा को पीला करता है
- विटामिन सी मजबूत त्वचा बनाने में मदद करता है
- विटामिन ई त्वचा में ऑक्सीजन लाकर थके हुए दिखने वाले रंग को रोकता है।
स्किनकेयर उत्पाद जो इसके लायक हैं
हमारे लिए भाग्यशाली है, वहाँ बहुत सारे प्रभावी त्वचा देखभाल उत्पाद हैं। दुर्भाग्य से, उतने ही अप्रभावी हैं। हाल ही में एक उत्पाद अनुसंधान मिशन पर, हमने दर्जनों परीक्षण किए, और कुछ वैध रत्न मिले।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सुबह की कॉफी में हमेशा के लिए सेक्सी त्वचा के तत्व होते हैं? खैर, काफी करीब! "कॉफीबेरी एक नया एंटीऑक्सीडेंट है जो एक सामयिक आहार में पाया जाता है, रेवलेस्किन. यह स्पष्ट रूप से त्वचा देखभाल उत्पादों में अब तक का सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट परीक्षण किया गया है और पिग्मेंटेशन और कोलेजन के साथ कुछ दिलचस्प वादा दिखाया है गठन, "जोएल श्लेसिंगर एमडी, अध्यक्ष, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी एंड एस्थेटिक सर्जरी के साथ-साथ अध्यक्ष कहते हैं लवलीस्किन डॉट कॉम।
"घर पर" सौंदर्य नियम आमतौर पर सही विकल्प की तरह लगते हैं। लेकिन क्या ये स्वयं करें स्किनकेयर उपचार हमेशा सबसे अच्छा विकल्प हैं? एक ऑकुलोप्लास्टिक सर्जन डॉ. डेबोरा शर्मन ने सिफारिश की है कि किसी भी घरेलू आहार को शुरू करने से पहले आपको त्वचा के स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने और उपचार के लक्ष्यों पर चर्चा करने के लिए पहले एक चेहरे के सौंदर्य चिकित्सक को देखना चाहिए। कुछ मामलों में आप जो परिणाम खोज रहे हैं उसे प्राप्त करने के लिए एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया एक बेहतर तरीका हो सकती है।
एक अच्छी कसरत के बारे में क्या? फेसराइज़, त्वचा देखभाल विशेषज्ञ, कैरोल मैगियो द्वारा लिखित, चेहरे के व्यायाम की एक विधि है जो हमारे चेहरे की लोच को बहाल कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्राकृतिक गतिशीलता प्राप्त होती है। के अनुसार फेसराइज़उचित चेहरे के व्यायाम के माध्यम से, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत और विकसित किया जा सकता है ताकि चेहरे को वास्तव में एक बेहतर, युवा रूप प्राप्त करने के लिए पुनर्गठित किया जा सके। जिस तरह एक बॉडी बिल्डर अपने शरीर में विशेष मांसपेशियों को विकसित कर सकता है, उसी तरह एक विशेष चेहरे की विशेषता को एक विशिष्ट चेहरे का व्यायाम करके विकसित और उच्चारण किया जा सकता है।
महत्वपूर्ण संदेश, निश्चित रूप से, हमेशा अपनी त्वचा की देखभाल करें यदि आप चाहते हैं कि यह अच्छी दिखे और आपकी देखभाल करे। शुरुआत करते हुए, धूप से बाहर निकलें। "त्वचा सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, और वर्षों से जमा हुए बहुत अधिक सूर्य के संपर्क में स्थायी परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ना, अपरिवर्तनीय त्वचा क्षति और त्वचा कैंसर," त्वचाविज्ञान अकादमी के साथी त्वचा विशेषज्ञ डॉ क्रेग ईचलर और त्वचा कैंसर / सूर्य क्षति बताते हैं विशेषज्ञ। "त्वचा कैंसर का सबसे गंभीर रूप, मेलेनोमा, अक्सर संचयी सूर्य के संपर्क का परिणाम होता है, हालांकि हम" कभी-कभी किशोरों और युवा वयस्कों में मामले देखते हैं।" शुद्ध पानी पिएं, प्राकृतिक, गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करें, और रहें चौकस। ऑड्रे हेपबर्न और ग्रेस केली जैसी क्लासिक सुंदरियों की त्वचा थी जो समय की कसौटी पर खरी उतरी, आप भी कर सकते हैं। बस एक सुखी, स्वस्थ जीवन जिएं।
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