साल का कोई भी समय क्यों न हो, ज्यादातर महिलाएं या तो आकार में आने या आहार को बनाए रखने को प्राथमिकता दे रही हैं और स्वास्थ्य दिनचर्या जो उन्हें अनफिट होने से बचाती है।
लेकिन किसी भी अन्य समय की तुलना में आकार में आसान बनाने के लिए वसंत वर्ष का एक विशेष समय है। अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए इस मौसम की संक्रमणकालीन और परिवर्तनकारी शक्ति का उपयोग करना सीखें और पढ़ें।
अपनी जागरूकता जगाएं
वसंत नवीकरण का समय है - पौधे हरे हो जाते हैं, फूल खिलते हैं और गीत पक्षी लौट आते हैं। अपने आस-पास इस सारी ताजगी और ऊर्जा के साथ, प्राकृतिक दुनिया में एक नया पत्ता बदलने में आपकी मदद करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करना आसान है। याद रखें कि हमारे शरीर इस चक्रीय पैटर्न के अभ्यस्त हैं, और सुप्त सर्दियों के महीनों में आपने थोड़ा वजन बढ़ाया होगा। निराश न हों—फिर से आगे बढ़ने के अपने आग्रह पर ध्यान केंद्रित करें और अपने प्रयासों के नवीनीकरण को अपनाएं। वजन कम होगा!
चलने का मौसम
बहुत ठंड के महीनों में यह मुश्किल हो सकता है व्यायाम बाहर, लेकिन वसंत दैनिक व्यायाम की आदत में वापस आने का सही मौसम है। लोग साधारण बाहरी व्यायाम जैसे पैदल चलना, जॉगिंग या बाइक चलाना पसंद करते हैं, और इस बात की अधिक संभावना है कि आप इन गतिविधियों को तब करेंगे जब मौसम हल्का और सुंदर हो। एक बार जब आप एक आदत स्थापित कर लेते हैं, तो मौसम सही से कम होने पर भी आपको व्यायाम करने का एक तरीका मिल जाएगा।
ताजा खाद्य पदार्थ
स्वस्थ खाने की आदतों पर लौटने के लिए वसंत एक अच्छा समय है। महीनों की स्टार्ची, भारी जड़ और सर्दियों की सब्जियों को हल्के, हरे और रंगीन खाद्य पदार्थों जैसे लेट्यूस, पालक, शतावरी, जड़ी-बूटियों, स्ट्रॉबेरी, गाजर और खुबानी से बदल दिया जाता है। अपने स्थानीय किसान बाजारों में जाएं, अपने किराने की दुकान या जैविक बाजार में ताजा उपज देखें, और उन सामग्रियों की विशेषता वाले व्यंजनों के लिए वेब पर खोजें। अपने किचन को वेजी खाना पकाने की आवश्यक चीजों जैसे स्टीमर, कोलंडर और चॉपिंग के लिए एक अच्छे शेफ के चाकू के साथ तैयार करने पर विचार करें।
खरीदारी का समर्थन
इस सर्दी में आपने जितने भारी स्वेटर, कोट और पैंट पहने हैं, उसके बाद, एक स्टोर के वसंत फैशन पर एक नज़र आपको वह सारी प्रेरणा दे सकती है जिसकी आपको ज़रूरत है। आप सबसे ताज़ा, सबसे अधिक स्त्रैण वसंत के कपड़े पहनना चाहेंगे, जिसका आमतौर पर मतलब है कि आप महीनों में आपकी तुलना में बहुत अधिक त्वचा दिखाएंगे! इस पूर्वावलोकन का उपयोग एक प्रेरक उपकरण के रूप में करें, एक वसंत पोशाक या शैली खोजें जिसे आप आत्मविश्वास से पहनने में सक्षम होना चाहते हैं। फिर हर बार जब आप जिम जाते हैं या किराने की खरीदारी के लिए जाते हैं तो उस पोशाक में खुद को कल्पना करें। आप अपने आप को न केवल एक नए वसंत रूप के साथ पुरस्कृत करने में सक्षम होंगे, बल्कि एक ऊर्जावान, अपने आकार के साथ भी!
