जब मैं बड़ा हो रहा था, संडे डिनर का मतलब कुछ खास था। हर दो या तीन सप्ताह में हम चर्च के बाद अपने चर्च के कपड़े पहनते हैं और रविवार के खाने के लिए अपनी दादी के घर जाते हैं। चना किसी न किसी प्रकार की दावत (तीन घूर्णन विशेषता) बनाता था और हम सभी अपने सर्वोत्तम व्यवहार पर थे और अपने सर्वोत्तम शिष्टाचार का उपयोग करते थे। वास्तविक भोजन दोपहर के मध्य में होगा, और यह हमें ड्राइव होम और बिस्तर पर ले जाने के लिए बहुत था। हमने उस समय इन रात्रिभोजों के बारे में शिकायत की थी - लेकिन तीस साल बाद, मेरे भाई-बहन और मैं उन रविवार के रात्रिभोज के बारे में प्यार से बात करते हैं।
जब तक आप एक चट्टान के नीचे नहीं रह रहे हैं, आपने रिपोर्ट देखी है और रिपोर्ट के बाद और परिवार विशेषज्ञ के बाद परिवार विशेषज्ञ पारिवारिक भोजन के महत्व के बारे में बात करते हैं। वे गलत नहीं हैं, मुझे लगता है, लेकिन व्यस्त कार्यक्रम के साथ, सप्ताह की हर रात परिवार के भोजन के लिए बैठना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको सप्ताह के दौरान पारिवारिक भोजन के लिए समय निकालने में परेशानी होती है, तो रविवार को अपना विशेष भोजन दिवस क्यों न बनाएं। यह जरूरी नहीं है कि मैं अपनी दादी के बड़े होने के साथ या जल्दी से जल्दी तैयार हो जाऊं, लेकिन इसके लिए एक साथ एक अच्छा भोजन खाने की प्रतिबद्धता होनी चाहिए। रविवार को एक अच्छा पारिवारिक भोजन सप्ताह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
इसे खास बनाएं
आप बिना फालतू के रविवार के खाने को खास बना सकते हैं। हमारा रविवार का भोजन मुख्य सामग्री के संदर्भ में स्थानीय बिक्री परिपत्र का बहुत अधिक पालन करता है - भुना चिकन एक सामान्य विषय है - लेकिन हम सुनिश्चित करते हैं कि हमारे पास कुछ साइड डिश और सलाद और मिठाई है। यह वास्तव में एक संपूर्ण भोजन है। कभी-कभी हम मोमबत्तियां जलाते हैं, और हम हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि हम कपड़े के नैपकिन को बाहर निकाल दें। यह वे सरल प्रयास हैं जो बच्चों को यह बताते हैं कि यह रोजमर्रा की तुलना में कुछ अधिक है। हम अपने सप्ताहांत और सप्ताह के लिए योजनाओं के बारे में बात करते हैं। समय के साथ, बच्चों को यह समझ में आ गया है कि यह फिर से संगठित होने और फिर से जुड़ने का थोड़ा समय है। यदि सप्ताह और/या सप्ताहांत पागल हैं, तो रविवार की शाम का हमारा अच्छा भोजन कुछ शांत और आगे देखने के लिए सुसंगत है।
इसे अनिवार्य करें
हमारा रविवार का भोजन बिल्कुल अनिवार्य है। चूंकि यह फिर से जुड़ने और फिर से समूह बनाने का समय है, इसलिए बच्चे जानते हैं कि खेलने की तारीखें या अन्य गतिविधियां लगभग 5:00 बजे तक समाप्त होने की उम्मीद है। वो रातें होती हैं, जिन्हें भूलकर किसी दोस्त के घर डिनर करने के लिए कहना चाहिए, तो जवाब है नहीं। इसी तरह, यह एक रात है जब हम दोस्तों को रात के खाने के लिए रुकने के लिए नहीं कहते हैं। यह हमारा विशेष पारिवारिक समय है, और हम सभी इसके प्रति वचनबद्ध हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि सप्ताह के दौरान आपका परिवार क्या कार्यक्रम करता है, सप्ताह में एक भोजन को एक विशेष पारिवारिक भोजन बनाएं। यह रविवार शुरू करने का एक अच्छा समय है।
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