टोक्यो गली में "शराबी की गली" के नाम से थोड़ी बहुत मुश्किल से मारने की एक रात के बाद, मैं अपने छोटे से होटल में अपने जीवन के सबसे खराब हैंगओवर में से एक के साथ जाग गया। मैं अपने सबसे अच्छे दोस्तों में से एक के साथ यात्रा कर रहा था, जो अभी भी जाग गया था - केवल गुस्से में, वह उस सुबह उज्ज्वल-आंखों वाला और चिलर था। किसी तरह, वह इस तथ्य से पूरी तरह से अप्रभावित दिखाई दिया कि हम खातिरदारी से भरे लंबे टंबलर को तेज़ कर रहे थे रात पहले, अपने आप को आश्वस्त करते हुए कि हम उन दुर्भाग्यपूर्ण स्थानीय लोगों से जापानी बोल सकते हैं जिनके साथ हम रास्ते पार कर गए थे।
"आप आज क्या करना चाहते हैं!?" उसने उत्सुकता से कहा, उन स्थानों की सूची को चीरते हुए जहाँ हम चल सकते थे।
"मैं जितना संभव हो उतना मानवीय रूप से आगे बढ़ना चाहता हूं," मैंने कड़वाहट से कहा। उनके कटे-फटे चेहरे को देखकर और यह महसूस करते हुए कि टोक्यो में घूमने के लिए हमारे पास सीमित दिन हैं, मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुद को एक साथ लाना होगा। मैं हताश था और इसे मारने के लिए सचमुच कुछ भी करने की कोशिश करूंगा
अत्यधिक नशा, इसलिए मैंने एक लसीका जल निकासी बुक की मालिश एक शिबुया में स्पा नेचुर कहा जाता है जिसने मेरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का वादा किया था - और मनुष्य ने कभी उद्धार किया। जैसा कि यह पता चला है, लसीका जल निकासी मालिश सबसे अच्छा हैंगओवर इलाज था जिसके बारे में मैंने कभी नहीं सुना।अधिक: 6 हैंगओवर के इलाज के बारे में आप नहीं जानते थे
आम तौर पर, मैं विष उन्मूलन के बारे में वू-वू वादों के लिए नहीं जाता, लेकिन ऑनलाइन सकारात्मक समीक्षाओं ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि लसीका जल निकासी मालिश के लिए कुछ हो सकता है। ये मालिश एशिया में बहुत बड़ी हैं, लेकिन अभी भी उत्तरी अमेरिका में मुख्यधारा नहीं बन पाई हैं, हालांकि लोग इसके बारे में तेजी से जागरूक हो रहे हैं और कई लोग इसका कारण मानते हैं। फ्रांसीसी महिलाओं को कथित तौर पर सेल्युलाईट नहीं मिलता है. हालांकि मेरे अनुभव में, उनके पास और अधिक महत्वपूर्ण लाभ हैं (क्योंकि ईमानदारी से, मैं सेल्युलाईट की देखभाल करने से बहुत थक गया हूं)।
लेकिन सबसे पहले, दुनिया में लसीका जल निकासी मालिश क्या है? जैसा कि यह पता चला है, यह एक विशेष मालिश तकनीक है जो आपके लसीका तंत्र पर ध्यान केंद्रित करती है और इसे ट्रिगर करने में मदद करती है लसीका की प्राकृतिक गति, एक स्पष्ट तरल पदार्थ जो अपशिष्ट उत्पादों को आपके शरीर से बाहर निकाल देता है।
मेरे मसाज थेरेपिस्ट ने अपनी उँगलियों से मेरी त्वचा को हल्के से धकेला और फैलाया, अन्य जगहों पर बहुत ध्यान केंद्रित किया मालिश चिकित्सक आमतौर पर छोड़ देते हैं - जहां आपके लिम्फ नोड्स स्थित हैं - जैसे मेरी बगल, मेरे घुटनों के पीछे, चेहरा और छाती। हालाँकि पहली बार में यह अजीब लगा कि कोई मुझ पर ताने मार रहा है और मुझे ठेस पहुँचा रहा है, मैं जल्दी से शांत हो गया और वास्तव में मेज पर सो गया। जब मालिश समाप्त हो गई, तो मुझे लगा कि एक लाख रुपये, हल्के-फुल्के थे और यह देखकर चौंक गए कि मेरा सुबह-सुबह का चेहरा अलग दिख रहा था क्योंकि मालिश ने वास्तव में द्रव प्रतिधारण को कम कर दिया था। मेरी सूजी हुई आंखें चली गई थीं और मेरे गाल वास्तव में अधिक छेने वाले लग रहे थे। मैंने अपने दिन को लेने के लिए चमत्कारी रूप से ताजा और तैयार महसूस किया, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने एक रात पहले मछली की तरह पिया था।
वैज्ञानिक दुनिया सिर्फ लसीका जल निकासी मालिश के स्वास्थ्य लाभों को पकड़ रही है, लेकिन शरीर पर इसके प्रभावों पर शोध एक सकारात्मक मोड़ लेता प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, ए अध्ययन का विषय जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस 32 पुरुष विषयों पर पाया गया कि मालिश का यह रूप "सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करने में प्रभावी था।" अनुवाद? लसीका जल निकासी मालिश आपको प्रभाव को शांत करेगी क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र के लड़ाई-या-उड़ान हिस्से को धीमा कर देती है जो तनाव में होने पर एड्रेनालाईन को ट्रिगर करता है।
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भूख लगने पर आपको इतना भद्दा महसूस होने का एक कारण यह है कि आपका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र ओवरड्राइव में चला जाता है। कब शराब आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को डायल करता है, लक्षणों में "बढ़ी हुई सिस्टोलिक रक्तचाप, तेजी से दिल की धड़कन (यानी, टैचीकार्डिया), कंपकंपी और पसीना" शामिल हो सकते हैं। डॉ रॉबर्ट स्विफ्ट और डॉ देना डेविडसन. और वह सिर्फ शारीरिक लक्षण है!
मानसिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: "चक्कर आना; कमरे के घूमने की भावना (यानी, चक्कर); और संभावित संज्ञानात्मक और मनोदशा में गड़बड़ी, विशेष रूप से अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन।" तो यह आंशिक रूप से समझा सकता है कि मुझे ऐसा क्यों लगा मेरी लसीका जल निकासी मालिश के बाद हास्यास्पद रूप से अच्छा है, क्योंकि मेरा मालिश चिकित्सक वास्तव में मेरी अति कर सहानुभूति तंत्रिका को धीमा कर रहा था प्रणाली।
नेचुरा स्पा का यह भी दावा है कि उनकी लसीका जल निकासी मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकती है और खराब परिसंचरण वाले लोगों के लिए बहुत अच्छी है, और मुझे पूरी तरह से विश्वास है। जैसा कि यह पता चला है कि अधिक मात्रा में पीने से आपके रक्त परिसंचरण में भी गड़बड़ी होती है, और इन नकारात्मक प्रभावों को दो पेय के रूप में देखा जा सकता है। पीटर मंक कार्डिएक सेंटर में कार्डियोलॉजी रिसर्च के निदेशक डॉ. जॉन फ्लोरस ने इसका अध्ययन किया रक्त प्रवाह पर पीने के प्रभाव, और पाया कि "दो या दो से अधिक पेय सिस्टम को चालू करते हैं जो परिसंचरण पर जोर देते हैं।" लेकिन आइए यहां वास्तविक रहें, कभी-कभी हम में से अधिकांश लोग जा रहे हैं एक गिलास से अधिक शराब पीएं, और जब हम ऐसा करते हैं, तो एक लसीका जल निकासी मालिश प्राप्त करना जो अगले दिन हमारे परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा, खराब नहीं हो सकता है विचार।
यह सब कहा जा रहा है, यदि आप अभी भी नशे में हैं, तो आपको मालिश करने से निश्चित रूप से बचना चाहिए, जैसा कि अधिकांश मालिश चिकित्सक गंभीरता से ऐसा करने के खिलाफ सलाह देते हैं. और जबकि एक लसीका जल निकासी मालिश ने मेरे लिए एक आकर्षण की तरह काम किया और मेरे हैंगओवर को ठीक किया, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके अपने शरीर को क्या चाहिए। अगर आपको भूख लगी है तो अपने मसाज थेरेपिस्ट से बात करें और उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या वे जो कुछ भी कर रहे हैं वह किसी बुरे तरीके से असहज महसूस करता है।
बेशक, लसीका जल निकासी मालिश सिर्फ भूख की गड़बड़ी के लिए नहीं है - वे ठंड के दौरान आपको स्वस्थ रहने में भी मदद कर सकते हैं और फ्लू का मौसम, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें, कम ऊर्जा महसूस करने वाले लोगों की मदद करें, सर्जरी से आपकी वसूली में सहायता करें और सूची इस प्रकार है पर। मुझे ये मेरे पूरे जीवन में क्यों नहीं मिल रहे हैं?
अगर आप किसी बड़े शहर में नहीं रहते हैं या आपके पास मसाज के लिए अतिरिक्त पैसे हैं, तो परेशान न हों! मुझे यह जानकर प्रसन्नता हुई कि घर पर लसीका जल निकासी मालिश की कोशिश करने वाले लोगों के लिए YouTube पर बहुत सारे स्व-मालिश वीडियो हैं। तो अगर आप सोच रहे हैं कि मैं हाल ही में क्या कर रहा हूं, तो आप मुझे सोफे पर घुमाए हुए घर पाएंगे और देखते समय मेरे लिम्फ नोड्स को स्वयं मालिश करेंगे मिस्टर रोबोट - मैं इसकी पुरजोर सलाह देता हूँ!
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