किराने की दुकान पर जमे हुए खाद्य पदार्थों के नीचे चलना हमेशा उत्साहजनक नहीं होता है: आसान विकल्प बहुत अधिक होते हैं, लेकिन कई बहुत स्वस्थ नहीं होते हैं। यहां फ्रोजन स्नैक्स में हमारी शीर्ष छह पसंद हैं जिन्हें आप अपने परिवार को देने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।
जमे हुए फल चबूतरे
कभी-कभी, आप चाहते हैं कि एक गर्म गर्मी के दिन आपको ठंडा करने के लिए एक ठंडा और फल फ्रोजन पॉप हो। जबकि किराने की दुकान पर उपलब्ध कई जमे हुए व्यवहार संतृप्त वसा और अतिरिक्त चीनी से भरे हुए हैं, स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं, जैसे एडी के फ्रूट बार्स और होल फ्रूट्स फ्रूट बार्स।
आप भी अपना बना सकते हैं घर पर चबूतरे पॉप मोल्ड्स को 100 प्रतिशत जूस या असली फल और दही के मिश्रण से भरकर। फ़्रीज़ करें, और कुछ ही घंटों में आपके पास स्वादिष्ट और सेहतमंद फ़्रीज़ किए गए व्यंजन होंगे।
स्वस्थ बरिटोस
होल-व्हीट टॉर्टिला, ब्लैक बीन्स, ब्राउन राइस और थोड़े से चेडर चीज़ में कुछ भी अस्वस्थ नहीं है। हालांकि ये सामग्रियां आपके औसत जमे हुए बर्टिटो की तरह नहीं लग सकती हैं, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि फ्रीजर सेक्शन में व्यक्तिगत रूप से लिपटे कई किस्में वास्तव में स्वस्थ, जैविक के साथ बनाई गई हैं सामग्री। 300 से कम कैलोरी वाले विकल्पों की तलाश करें।
जमे हुए अंगूर
केवल बीज रहित लाल अंगूर खरीदें, उन्हें धो लें, उन्हें डंठल से हटा दें और उन्हें एक कटोरे में फ्रीजर में रख दें। ये मीठे निबल्स एक स्वादिष्ट स्नैक है जो आपके पूरे परिवार को संतुष्ट रखेगा।
माइक्रोवेव करने योग्य सैंडविच
आपने शायद उन माइक्रोवेव करने योग्य पैनिनिस, जीरोस और अन्य साधारण सैंडविच देखे हैं। यदि आपने उन्हें अभी तक नहीं आजमाया है, तो उन्हें एक शॉट दें। अधिकांश उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन प्रदान करते हैं जो आपको रात के खाने तक पूर्ण रखेंगे। उन्हें कटी हुई सब्जियों या ताजे फलों के टुकड़े के साथ मिलाएं।
साबुत अनाज जमे हुए वफ़ल
खरोंच से वफ़ल बनाने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन मिश्रण, पकाने और परोसने के लिए समय क्यों व्यतीत करें जब आपको बस अपने टोस्टर में जमे हुए वफ़ल को पॉप करना है? आप पीनट बटर और केला सैंडविच के लिए ब्रेड के रूप में फ्रोजन वफ़ल का उपयोग कर सकते हैं, या स्वादिष्ट देर शाम के इलाज के लिए वेनिला दही और ताज़े जामुन के साथ शीर्ष पर।
पक्का शकरकंद फ्राइज
हर कोई एक अच्छे फ्रेंच फ्राई के स्वाद का आनंद लेता है, लेकिन संतृप्त वसा और साधारण कार्ब्स के बारे में पसंद करने के लिए बहुत कुछ नहीं है जो आप फास्ट-फूड संयुक्त से आस्तीन उठाते समय खाते हैं। इसके बजाय, में बेक करने योग्य शकरकंद फ्राई की तलाश करें जमा हुआ भोजन अपने किराने की दुकान पर अनुभाग। मीठे और नमकीन शकरकंद फ्राई पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होते हैं।
जमे हुए दही कैसे बनाते हैं
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