हालांकि एक ग्लूटेन-मुक्त आहार लोकप्रिय स्नैक्स के लिए आहार प्रतिबंध लगाता है जिसमें ग्लूटेन होता है जैसे प्रेट्ज़ेल, क्रैकर्स, पोषण बार, और अन्य गेहूं आधारित पके हुए माल, आपके बच्चे के स्कूल के बाद के नाश्ते का चयन उबाऊ नहीं होना चाहिए, केवल ग्लूटेन-मुक्त लेबल वाले पैकेज्ड उत्पादों पर आधारित है। यहाँ कुछ स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त स्नैक फूड हैं, और कुछ स्कूल स्नैक रेसिपी के बाद, जो स्वस्थ हैं, बनाने में आसान हैं, और हाँ, ग्लूटेन-मुक्त हैं।
लस मुक्त स्नैक फूड
ग्लूटेन सेंसिटिविटी या सीलिएक रोग वाले बच्चों की बढ़ती दर ने कई माता-पिता को पूरी तरह से ग्लूटेन-मुक्त लेबल वाले उत्पादों पर भरोसा करने के लिए प्रेरित किया है। हालांकि, कई स्नैक्स खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होते हैं और बिना किसी नुकसान के आपके बच्चे के आहार में शामिल किए जा सकते हैं।
ग्लूटेन-मुक्त लेबल वाले स्नैक फूड के अलावा, कोशिश करें:
- ताजे फल और सब्जियां
- किशमिश और किशमिश
- एयर पॉप्ड पॉपकॉर्न (और अधिकांश माइक्रोवेव किस्में)
- पनीर
- दही
- चावल की रोटी
- मक्के की रोटी
- पुडिंग और जिलेटिन कप
- दाने और बीज
- Edamame
- पूरी तरह उबले अंडे
यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा पैक किए गए उत्पादों के लेबल पढ़ें कि सामग्री सूची ग्लूटेन युक्त वस्तुओं से मुक्त है।
