जब मेरे जुड़वां थे बच्चों, मैं कट्टर के करीब था व्यायाम करना. का संयोजन आउटलेट की जरूरत उपरांत जीओइंग कोई बच्चे नहीं होने से लेकर अचानक दो होने तक, और यह तथ्य कि मेरा 40वां जन्मदिन आ रहा था, मुझे लगा दिया स्वास्थ्य फ्रंट बर्नर पर। और यह बहुत अच्छा था। मेरा छह दिन-एक-सप्ताह व्यायाम दिनचर्या ने हमें घर से निकाल दिया और के ऊपर जिम, जो एक सामुदायिक केंद्र की तरह अधिक था। वर्कआउट करना दैनिक जीवन का इतना हिस्सा बन गया कि मैंने यह सवाल नहीं किया कि मैं इसे करने जा रहा हूं या नहीं; यह बस स्वचालित हो गया। मुझे लगता है कि यह इस वजह से था कि मैंने अपना इतना समय ट्रेडमिल पर समर्पित करने के बारे में कभी चिंता नहीं की। आख़िरकार, यह हमारे सामान्य का एक हिस्सा था दिनचर्या, और दुष्प्रभाव बहुत अच्छे थे -मैं जितना अधिक आकार में था, मेरे पास दो छोटों और अपनी नौकरी की देखभाल करने के लिए उतनी ही अधिक सहनशक्ति थी। प्लस, मुझे लगा कि यह मेरे लिए अच्छा है बच्चे अपनी माँ को व्यायाम करते हुए देखने के लिए: अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को प्राथमिकता देना।
लेकिन अब जब जुड़वाँ बच्चे सात साल के हो गए हैं, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसकी ज़रूरत है वापस स्केल करने के लिए। यहाँ क्या हुआ है।
शनिवार की सुबह थी, और मुझे बहुत अच्छा लग रहा था। घर में सबके सामने जागे, मैं चुपचाप अपने में बदल गया कसरत के कपड़े और स्नीकर्स और जल्दी से रन आउट हो गए। मैं आम तौर पर जल्दी उठने वाला नहीं हूं, लेकिन ऐसा लगा बहुत बढ़िया यह जानने के लिए कि आधिकारिक तौर पर दिन शुरू होने से पहले मैं अपना दैनिक व्यायाम कर रहा था। लेकिन जब, एक घंटे बाद, मैंने अपने घर का दरवाजा खोला, तो मेरा बेटा और बेटी सोफे पर थे - और वे खुश नहीं थे।
"माँ", कहाँ थे? हम झपकी लेना चाहते थे! ” मेरे बेटे ने कहा।
उनके मीठे चेहरों को देखते हुए, मेरे रनर हाई जल्दी से पछतावे में बदल गए। मैं तैयार था, और कपड़े पहने और पसीने से तर, और वे जो चाहते थे वह पीजे में कवर के नीचे एक आलसी सुबह थी, कहानियां बनाना और निर्माण करना और नीचे दस्तक देना कंबल किले.
"मुझे खेद है कि मैं आप लोगों के साथ तस्करी करने से चूक गया!" मैंने कहा कि मैं नहाने के लिए गया था।
तब मुझे इस बात का एहसास हुआ: मेरे बच्चे सात साल के हैं। जो लगभग आठ है। जिसका बहुत जल्द मतलब होने वाला है ट्वीन्स के साथ रहना (चापलूसी)। निचला रेखा: मेरे बच्चों के दिन वास्तव में चाहते हैंइंग मेरे साथ बिस्तर में छेद करने के लिए और गले लगाने के लिए गिने जाते हैं। इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं अपनी फिटनेस बनाए रखने का एक तरीका खोजने जा रहा हूंलेकिन भी उन मीठे स्नगल्स के लिए उपस्थित रहें। मेरा समाधान, अभी के लिए, उन एकल सप्ताहांत कसरत को पूरी तरह से छोड़ना है।
मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि मुझे शुरू में जिम से लगातार दो दिन दूर रहने की चिंता नहीं थी। लेकिन बड़ी बात यह थी कि इसने मुझे सक्रिय होने के संबंध में रचनात्मक बना दिया - यहां तक कि मेरे बच्चों के साथ काम करना. क्योंकि हमारे शरीर को और अधिक हिलाना कुछ ऐसा है जो हम सभी कर सकते हैं। इसलिए सप्ताहांत में शहर में गाड़ी चलाने के बजाय, हम पुस्तकालय से आने-जाने के लिए हर तरह से ३० मिनट पैदल चलते हैं। हो सकता है कि इससे उतनी कैलोरी नहीं बर्न होगी एक HIIT कसरत, लेकिन यह हम सभी के लिए सक्रिय रहने और एक साथ कुछ करने का एक शानदार तरीका है।
वापस स्केलिंग my व्यायाम अनुसूची ने मुझे और अधिक जागरूक बनाया है मैं क्या खा रहा हूं - और, आश्चर्यजनक रूप से, मैंने वास्तव में सकारात्मक बदलाव देखे हैं मेरे शरीर में जब से मैं रहा हूँ व्यायाम करना कम और अधिक ध्यान दे रहा है पोषण। लेकिन का सबसे अच्छा हिस्सा काट के निकाल दो वे सप्ताहांत पसीना सत्रएस निश्चित रूप से वह है अपने छोटों के साथ पल जो मैं अन्यथा चूक जाता।
अंत में, यह सब संतुलन के बारे में है। कभी-कभी मेरे बच्चों के लिए यह समझना ठीक होता है कि माँ को कहीं जाना है जिसमें वे शामिल नहीं हैं, और वह वे ब्रह्मांड के केंद्र नहीं हैं। (ठीक है, तो शायद वे मेरे ब्रह्मांड के केंद्र हैं, लेकिन उन्हें यह जानने की जरूरत नहीं है!) यदि आपका कोई साथी है जो आपको दौड़ने या योग कक्षा में भाग लेने के लिए कुछ समय देगा, तो निश्चित रूप से आपको यह करना चाहिए, और बिना अपराधबोध के। लेकिन मेरे लिए, तुरंत, वे कार्यदिवस मेरे फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और मुझे बचाने में मदद करने के लिए पर्याप्त होंगेमेरे जुड़वा बच्चों के साथ कीमती सप्ताहांत का समय है - जबकि वे अभी भी मुझे चाहते हैं।
पिछले रविवार को, मैं बिस्तर पर लेटा हुआ था और हमारे शयनकक्ष की ओर चलने वाले छोटे पैरों की आवाज़ सुन रहा था। मैं जुड़वा बच्चों के रूप में अपना सर्वश्रेष्ठ "नकली नींद" कियामेरी तरफ आ गया बिस्तर के, प्रत्येक को my. में प्रवेश का अपना बिंदु मिल रहा है पांच अलग-अलग कंबलों का छोटा कोकून।
"आज हम कहाँ जा रहे हैं?" मेरे बेटे ने हमारी पहल करते हुए पूछा खेल जहाँ हम विश्वास दिलाएं को यात्रा को अलग गंतव्य जैसा मैं दिखावा करता हूँईडी हमारी काल्पनिक यात्रा के लिए पैक करने के लिए और दिया मेरी बेटी पांच सौ सुप्रभात चुंबन, मुझे एहसास हुआयहाँ कोई उच्च व्यायाम नहीं था जो उस भावना से मेल खा सके जो मैं अपने जादू के कंबल पर उड़ रहा हूँ वहीं मेरे अपने बेडरूम में.
