4 स्वास्थ्य और सौंदर्य युक्तियाँ मैं अपना 20-कुछ स्वयं दूंगा - SheKnows

instagram viewer

मैं हमेशा अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में खुद को बेहतर बनाने के तरीकों पर काम करने की कोशिश कर रहा हूं। यह एक मजेदार यात्रा है जो अब मेरे ३० के दशक में है, और मेरे २० के दशक में वापस देख रहा है और उन सभी सकारात्मक परिवर्तनों और आदतों को दर्शाता है जो मैंने पूरे वर्षों में किए हैं। इसमें से कुछ के बारे में अभी सोचना प्रफुल्लित करने वाला है: जैसे कि मैं हर दिन दोपहर तक आसानी से कैसे सो सकता था और अब मैं भाग्यशाली हूं अगर मैं सुबह 6:30 बजे से पहले सो सकता हूं। या कैसे मैं सचमुच मिठाई के बिना एक दिन भी नहीं जाता। एक दावत होने के बजाय, मिठाई मेरे आहार में एक प्रधान थी।

बांझपन उपहार नहीं देते
संबंधित कहानी। सुविचारित उपहार आपको बांझपन से निपटने वाले किसी व्यक्ति को नहीं देना चाहिए

मेरे द्वारा बनाई गई सभी आदतों ने मुझे एक अधिक सामंजस्यपूर्ण 31-वर्षीय में आकार दिया है, और मैं साझा करना चाहता था आपके साथ कुछ टिप्स जिन्होंने वास्तव में मुझे शांति महसूस करने में मदद की है, और यह कि काश मैंने बस थोड़ा सा अपनाया होता जल्दी! हम सभी जितना सहजता से जीना चाहते हैं, दिनचर्या का होना बहुत अच्छी बात है।

1. भोजन के अच्छे विकल्प बनाएं

छवि: निक्की डेरोस्ट / गेट्टी छवियां

ढेर सारी स्वस्थ सब्जियां खाएं, दुबला प्रोटीन खाएं और ढेर सारा पानी पिएं! मैं 80/20 नियम को जीने की कोशिश करता हूं, जो मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव कराता है और मेरे शरीर को इष्टतम स्तर पर संचालित करता है। मैं मिठाई के लिए रहता था, और अब मैं समय-समय पर इसका आनंद लेना पसंद करता हूं। जब आप बदलाव कर सकते हैं, तो यह वास्तव में आपको यह समझने में मदद करता है कि भोजन का आपके शरीर पर कितना प्रभाव पड़ता है और जब आप अच्छा खा रहे होते हैं तो आपको कितना अच्छा लगता है।

2. पर्याप्त नींद

छवि: निक्की डेरोस्ट / गेट्टी छवियां

हो सके तो खुद को 8 घंटे दें। मैं नींद को प्राथमिकता देने की कोशिश करता हूं। यह वास्तव में मुझे दिन के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ होने की ऊर्जा देता है, और मुझे अपना सिर सीधा रखने में मदद करता है। जब मैं पर्याप्त नींद नहीं ले रहा होता हूं, तो मैं इसे कॉफी के साथ अधिक कर देता हूं, मुझे अस्वास्थ्यकर भोजन की लालसा होती है, मैं चिड़चिड़ी हो सकती हूं, और मेरे पास अपने काम में रचनात्मक होने के लिए उतना सकारात्मक ध्यान नहीं है। नींद अंदर से बाहर तक बहुत महत्वपूर्ण है, और जब आप पर्याप्त हो जाते हैं तो हमें शांति और केंद्र की समग्र भावना मिलती है।

3. अपने शरीर को हिलाएँ

छवि: निक्की डेरोस्ट / गेट्टी छवियां

मैं इस बारे में अपने बारे में बहुत बात करता हूं ब्लॉग, लेकिन अपने शरीर को हिलाना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसा खोजें जो आपको करने के लिए समय निकालकर खुश करे, और उसके साथ बने रहें! आप देखेंगे कि यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर को हिलाते हैं, तो आप अधिक संतुलित महसूस करते हैं। आपको एक शारीरिक और मानसिक मुक्ति की आवश्यकता है, और व्यायाम इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका है। मैं जिम के विभिन्न शैलियों के आदी होने के लिए एक हूं, और हाल ही में मेरी लत गर्म योग है। यह एक विनयसा प्रवाह है, और कमरे को 80-90 डिग्री के बीच गर्म किया जाता है। यह वास्तव में शरीर को अंदर से साफ करने के लिए पर्याप्त है, और मैं अतिरिक्त चमक महसूस करना छोड़ देता हूं।

4. अपने शरीर के सभी अंगों को हाइड्रेट रखें

छवि: निक्की डेरोस्ट / गेट्टी छवियां

यह सिर्फ बहुत सारा पानी पीने के बारे में नहीं है। मैं हमेशा अपनी त्वचा को ताजा, हाइड्रेटेड और चमक से भरा रखने के बारे में चिंतित हूं, इसलिए मैंने इसे शॉवर में उत्पादों का उपयोग करने के लिए एक बिंदु बनाया है जो मुझे इष्टतम देखभाल और नमी देने जा रहे हैं। मैं हमेशा से डोव का प्रशंसक रहा हूं क्योंकि मैं किशोर था और मुझे उनके नवीनतम से प्यार है डव ड्राई ऑयल बॉडी वाश तथा डव ड्राई ऑयल ब्यूटी बार. दोनों मोरक्कन आर्गन ऑयल से बने हैं, जो आपकी त्वचा को नरम और चिकना बनाता है। शुष्क त्वचा नमी को बरकरार नहीं रख सकती, जिससे नरम, चिकनी त्वचा प्राप्त करना अधिक कठिन हो जाता है। जो महिलाएं रूखी त्वचा से नहाना चाहती हैं, उनके लिए मोरक्कन आर्गन ऑयल के साथ डव ड्राई ऑयल रेंज शॉवर में रूखी त्वचा को पोषण और सुरक्षा प्रदान करती है। हमारी दिनचर्या में क्या ही महत्वपूर्ण कदम है!

इन सरल युक्तियों को मिलाएं, आप स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण बनने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे (मैं जितनी जल्दी था!)

यह पोस्ट डोव और शेकनोज के बीच प्रायोजित सहयोग का हिस्सा है