होने पर सैन्य परिवार आसान नहीं है। अपने पति, पत्नी, बच्चे या किसी प्रियजन को सेना में तैनात करने का तनाव भारी हो सकता है। संपर्क में रहने, तनाव कम करने, समर्थन पाने और एक सैन्य परिवार होने की चिंताओं से निपटने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।
संचार पर जोर दें
ईमेल, देखभाल पैकेज और अच्छे पुराने जमाने के हाथ से लिखे पत्र जितनी बार आप अपने प्रियजन के दूर होने पर भेज सकते हैं। माता-पिता के महत्वपूर्ण निर्णयों और समारोहों में भाग लेते हुए, जितना हो सके उसे परिवार के साथ जोड़े रखें। जो लोग तैनात हैं उनके लिए घर वापस एक बड़ा सहायता समूह बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर कॉल करें यदि वह स्थित है जहां फोन कॉल उपलब्ध हैं। यदि कोई कॉल काट दी जाए तो नाराज न हों - सेना में दिन लंबे, व्यस्त और थकाऊ होते हैं।
अपना ख्याल
घर वापस अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सही खाएं, रोजाना व्यायाम करें और उचित मात्रा में नींद लें। जब आप तनावग्रस्त और चिंतित होते हैं, तो आपके बीमार होने और ठीक होने में अधिक समय लगने की संभावना होती है। संतुलित आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपको ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेगा। व्यायाम आपके शरीर और दिमाग को शीर्ष आकार में रखेगा। हर रात आठ घंटे आराम से सोने का लक्ष्य रखें - आपके और आपके बच्चों के लिए।
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समर्थन मांगें
अन्य सैन्य पत्नियों को समर्पित सहायता समूहों में शामिल हों और परिवारों. जितनी बार आपको जरूरत हो उनके साथ मिलें। यदि संभव हो तो, अपने क्षेत्र में छह अन्य सैन्य जीवनसाथी खोजें और यह योजना बनाएं कि हर कोई सप्ताह में एक रात खाना बनाए। आप शानदार कंपनी और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेंगे, साथ ही समर्थन शानदार होगा। सैन्य वनसोर्स जैसे संसाधनों का उपयोग करें। रक्षा विभाग द्वारा बनाया गया, सैन्य वनसोर्स सेवा सदस्यों और उनके परिवार के सदस्यों के लिए वस्तुतः किसी भी प्रकार की समस्या में सहायता के लिए एक "वन-स्टॉप शॉप" है। यह साल के हर दिन 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन उपलब्ध है। यह मुफ्त सेवा सैन्य जीवन के हर चरण का समर्थन करती है जिसमें तैनाती, पालन-पोषण और बच्चे की देखभाल, वित्तीय और कानूनी सलाह, शिक्षा और जीवनसाथी का रोजगार, परिवार परामर्श और बहुत कुछ शामिल है। आप (800) 342-9647 पर लाइव सलाहकार से संपर्क कर सकते हैं या मिलिट्री वनसोर्स वेबसाइट पर जा सकते हैं मिलिट्रीऑनसोर्स.मिलिट्री. वे आमने-सामने परामर्श, टेलीफोन परामर्श, ऑनलाइन परामर्श और सहायक लेखों और संसाधनों की भीड़ प्रदान करते हैं।
सकारात्मक रहें
एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने से, आप अपने परिवार के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करेंगे और अपने पति या पत्नी या बच्चे की तैनाती के दौरान उनका समर्थन करना जारी रखने में सक्षम होंगे। जब आपका प्रिय देश या दुनिया भर में खतरनाक मिशनों पर घूमता है, तो घर पर वापस आना काफी मुश्किल होता है। जरूरत पड़ने पर अपने परिवार, दोस्तों और सपोर्ट टीम का सहारा लें। जब भी आप कर सकते हैं अपना तनाव कम करें और आप एक सैन्य परिवार के रूप में एक साथ जीवित रहने में सक्षम होंगे।
देखें: सैनिकों की घर वापसी का सरप्राइज
अपने परिवारों के साथ पुनर्मिलन करने वाले सैनिकों का "सर्वश्रेष्ठ" संकलन।
जीवन बनाम। उपन्यास
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