केली रिपा हाल ही में बताया कटौती उसके सुबह के रोजमर्रा के काम दिन के आधार पर बदलता है, लेकिन वह हमेशा वह करने के लिए समय निकालता है जो उसे खुश करता है। रिपा का कहना है कि सप्ताहांत पर उनकी आदतें अलग-अलग होती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनके पति, अभिनेता मार्क कॉनसेलोस घर पर हैं या नहीं। "यदि वह है, तो मैं अधिक समय तक बिस्तर पर रहती हूँ," उसने कहा। "यदि मार्क घर पर नहीं है, तो मैं बच्चों के उठने से पहले सुबह व्यायाम कक्षा में जाता हूं और फिर दिन बिताने की कोशिश करता हूं।"
जबकि हमारी आदतों में दिन के आधार पर उतार-चढ़ाव होता है, कुछ सुबह की रस्में मुख्य हैं - विशेष रूप से वे जो हमें एक के लिए स्थापित करती हैं खुश, अधिक उत्पादक दिन आगे। साइकोलॉजी टुडे में मारियाना प्लाटा के एक लेख से पता चलता है कि एक सुसंगत सुबह की दिनचर्या रचनात्मकता को जगाने में मदद कर सकता है, चिंता को कम कर सकता है और यहां तक कि आपकी मानसिक भलाई में सुधार कर सकता है। इन सेलेब्रिटीज ने ऐसे हैक्स ढूंढे हैं जो उनके लिए कारगर हैं, और उनकी कुछ तरकीबें अप्रत्याशित हैं। उनके देने का प्रयास करें
अपरंपरागत मॉर्निंग हैक्स एक परीक्षण और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।जूलियन होफ ने उन 5 चीजों को सूचीबद्ध किया है जिनके लिए वह आभारी हैं
जागने और Instagram के माध्यम से स्क्रॉल करने के बजाय, से एक नोट लें जुलिएन हफ़ अपने आने वाले दिन के लिए तुरंत अपना इरादा निर्धारित करके - और इससे भी बेहतर, पांच चीजें सूचीबद्ध करें जो आपको मुस्कुराती हैं। "मैंने अपने दिन के लिए बहुत कम आध्यात्मिक लक्ष्य निर्धारित किए," अभिनेता ने बतायाअच्छा+अच्छा. "[मैं] बैठो और उन पांच चीजों के बारे में सोचो जिनके लिए मैं आभारी हूं जो या तो मेरे साथ पहले ही हो चुके हैं या मैं उस दिन करना चाहता हूं जो बदले में मुझे आभारी बना देगा।"
वियोला डेविस दिन की शुरुआत एक ध्यानपूर्ण हॉट टब डिप के साथ करती है
वियोला डेविसउन्होंने बताया, 'हर सुबह 5:30 बजे अलार्म बजता है, ताकि वह अपने पति के साथ वर्कआउट में फिट हो सकें।'रिफाइनरी 29. बाद में, वे आराम से गर्म टब में डुबकी लगाते हैं ताकि वे वास्तव में दिन शुरू होने से पहले जुड़ सकें। "मेरे दिन का वह हिस्सा पूरी तरह से मेरे और मेरे पति के बारे में है," वह कहती हैं। “हम आज सुबह अपने जकूज़ी में बैठे थे और हमने बस बात की और बात की और बात की। यह मेरे लिए ध्यानपूर्ण है।"
रयान सीक्रेस्ट ने अपने ईमेल का परीक्षण किया
हालांकि, जैसे ही हम अपनी आँखें खोलते हैं, टीवी होस्ट और निर्माता के रूप में ऑनलाइन हॉप करना लुभावना होता है रयान सीक्रेस्ट ने सीखा है कि जब वह अपने संदेशों का उत्तर देने के लिए बाद में प्रतीक्षा करता है तो वह सबसे अच्छा काम करता है।
"मैं दिन के पहले भाग के बाद ही एक फोन कॉल साक्षात्कार या अन्य अनुरोध लूंगा," उन्होंने कहा दी न्यू यौर्क टाइम्स. "मैंने सीखा है कि मेरे पास केवल कुछ निश्चित समय के लिए इतना अधिक संलग्न करने की क्षमता हो सकती है... यह स्वाभाविक रूप से नहीं आया था। मैंने खुद को प्रशिक्षित किया। मैं सोचता था कि आने वाले हर सवाल का तुरंत समाधान किया जाना चाहिए।" अब, सीक्रेस्ट ने सुबह सबसे पहले ऑनलाइन कूदने के बजाय अपनी टू-डू सूची को प्राथमिकता देना सीख लिया है।
मार्था स्टीवर्ट अपनी त्वचा की देखभाल को प्राथमिकता देती हैं
हमारी त्वचा की देखभाल करते समय अक्सर एक घर का काम जैसा महसूस हो सकता है, क्योंकि मार्था स्टीवर्ट, यह वह अनुष्ठान है जो उसे अपने दिन की शुरुआत दाहिने पैर से करने की अनुमति देता है। "मैं सुबह निकलने से कुछ घंटे पहले उठती हूँ और मैं एक मुखौटा लगाती हूँ," उसने कहा बार. "मैंने हमेशा ऐसा किया है - ठीक है, मूल रूप से जब से मैंने मास्क की खोज की है।"
लेकिन यह वहाँ नहीं रुकता। स्टीवर्ट बताते हैं कि उनके दैनिक त्वचा देखभाल आहार में हाइड्रेटिंग सीरम, क्रीम और यहां तक कि एक विटामिन-पैक जूस भी शामिल है जो उसे अपने दिन को लेने से पहले सक्रिय करता है। "मेरे पास एक हरा रस है जो मैं हर सुबह पीता हूं," उसने कहा। "यह बहुत ज़रूरी है।"
डेमी लोवाटो अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए काम करती हैं
डेमी लोवेटो के लिए एक प्रमुख आवाज रही है मानसिक स्वास्थ्य वकालत, लेकिन वह शारीरिक स्वास्थ्य पर भी जोर देती है। उसकी गहन कसरत दिनचर्या उसकी सुबह का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा है, और वह इसे सीधे अपनी भलाई से जोड़ती है। "मुझे दो कसरत करना पसंद है," वह साझा कट के साथ। "पहले एक घंटे के लिए मुक्केबाजी होगी या शायद किकबॉक्सिंग या जिउ जित्सु, और फिर मैं एक घंटे के लिए वजन उठाकर मजबूत और स्थिति में रहूंगा।"
लोवाटो का कहना है कि उनका दोहरा कसरत उन्हें मजबूत महसूस कराता है, और यहां तक कि जब वह अपनी नियमित दिनचर्या से दूर होती हैं, तब भी वह अपने मानसिक स्वास्थ्य पर अन्य तरीकों से ध्यान केंद्रित करती हैं। "मैं अपने आस-पास के लोगों से बात करती हूं, और सुनिश्चित करती हूं कि मैं चिकित्सा में रहूं," उसने समझाया। "और उन चीजों को करें जो मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए चाहिए कि मैं एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जी सकूं।"
मूल रूप से. पर प्रकाशित थ्राइव ग्लोबल.
