टेलीविज़न लेखिका ट्रेसी मैकमिलन ने एक हत्यारे हॉलीवुड करियर में अपना काम करने में कामयाबी हासिल की - एक विशेषाधिकार प्राप्त दुनिया पूल हाउस, प्रीमियर और बड़े समय के निर्माता सौदे - नाम के एक चिकनी-चुपड़ी दलाल की बेटी होने के बावजूद फ्रेडी। लेकिन सफलता की राह उसके बचपन के दर्दनाक अनुभवों से प्रभावित आत्म-विनाशकारी विकल्पों के बिना नहीं आई। यहां आठ रणनीतियां दी गई हैं, जिन्होंने मैकमिलन को उनकी भावनात्मकता को बचाने में मदद की और मानसिक स्वास्थ्य, और अपने किशोर बेटे के लिए एक स्वस्थ रोल मॉडल बनें।
क्या आपके बचपन के अनुभव, विशेष रूप से आपके माता-पिता के साथ, आपको दुखी वयस्कता या अस्वस्थ संबंधों की निंदा करते हैं? जरुरी नहीं। ज़रूर, हम सभी अपने अतीत के उत्पाद हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने अतीत को अपने वर्तमान और भविष्य को नष्ट करने देना है। ट्रेसी मैकमिलन, एक सफल टेलीविजन लेखक, हाल ही में पागल आदमी तथा संयुक्त राज्य अमेरिका, अपने बचपन के आघात को नियंत्रित किया और सीखा कि कैसे नहीं एक सड़े हुए बचपन को उसके जीवन को बर्बाद करने दें। अपने रहस्यों को अपने तक रखने के बजाय, मैकमिलन, जो अपराधी माता-पिता की बेटी के रूप में पले-बढ़े, ने लिखा
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मैं तुम्हें वैसे भी छोड़ रहा हूँ: एक संस्मरण (इट्स बुक्स, 2010), एक भयानक प्रारंभिक जीवन पर काबू पाने की एक हास्य, दुखद और अंततः विजयी सच्ची कहानी।सड़े हुए बचपन को जाने और गले लगाने के 8 तरीके ख़ुशी एक वयस्क के रूप में
अपनी कहानी फिर से लिखें
मैकमिलन आपके जीवन की कहानी को देखने और उसे फिर से लिखने का सुझाव देते हैं ताकि आप पीड़ित होने के बजाय सशक्त हों। "मेरे लिए अपने बचपन की कहानी को देखने के दो तरीके हैं: एक में, मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जो इतना प्यार नहीं करता, मेरी अपनी माँ ने मुझे दे दिया। दूसरे में, मैं अपनी वेश्या माँ और अपराधी पिता को देखता हूं, और अपने आप से कहता हूं, मैं इससे बेहतर पूरी तरह से कर सकता हूं। एक में मैं शिकार हूं, दूसरे में मैं सत्ता में हूं।"
दूसरों को दोष न दें
दोष धर्मी और शक्तिशाली लगता है, जैसे किसी ने आपके साथ जो किया उसके लिए भुगतान करने जा रहे हैं। एकमात्र समस्या यह है: जब तक आप दोष दे रहे हैं, कुछ भी कभी नहीं बदल सकता। क्यों? मैकमिलन बताते हैं, "क्योंकि आपके जीवन को बदलने के लिए, आपको चीजों को अलग करना होगा, और अगर दोष देना अच्छा लगता है, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप इसे पसंद करते हैं।" "और अगर आप इसे पसंद करते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप वास्तव में बदलाव नहीं चाहते हैं।" यही कारण है कि दोष आपको और अधिक मिलता है।
दिखाओ कि आप ग्राहक सेवा में काम करते हैं
मैकमिलन कभी-कभी अपने बुरे बचपन को ऐसे देखता है जैसे वह एक अनियंत्रित ग्राहक है, और वह क्रिसमस के अगले दिन ग्राहक सेवा में काम कर रही है। "यह अभिनय, कराहना और शिकायत करना होगा कि सब कुछ कितना कठिन है, और यह सब कितना अनुचित है। मुझे बस उससे कहना है, 'हां, मैं तुम्हें देखता हूं, मुझे पता है कि तुम्हें कोई समस्या है। लेकिन अभी मैं व्यस्त हूँ, इसलिए कृपया बैठ जाइए, चुप रहिए और बैठ जाइए।' फिर मैं कुछ ऐसा उत्पादक काम करता हूँ जो वास्तव में मेरी स्थिति को बदल देगा, जैसे काम पर जाना।"
स्वीकार करें कि मित्र और परिवार आपके पक्ष में नहीं हो सकते हैं
मानो या न मानो, आपके परिवार और दोस्तों से हारे हुए रहने में कोई और अधिक निवेशित नहीं है। "यदि आप सफल होते हैं, तो दो चीजें होंगी: 1) आप छोड़ देंगे, और 2) वे पीछे रह जाएंगे," मैकमिलन बताते हैं। इसका मतलब उन्हें अस्वीकार करना नहीं है, इसका सीधा सा मतलब है कि वे जानते हैं कि वे चाहते हैं कि आप वैसे ही रहें जैसे आप हैं।
KSA का निर्णय लें (कुछ A** को लात मारें)
"जब मेरे 13 वर्षीय बेटे ने कहा कि उसे विज्ञान वर्ग से नफरत है, तो मैंने उससे कहा कि परीक्षा में 95 प्राप्त करना सबसे अच्छा था मैकमिलन कहते हैं, अपने कम से कम पसंदीदा शिक्षक के सामने आने और 'कुछ लो!' कहने के बराबर। अपने क्रोध को ठीक से नियंत्रित करने से आपको जीवन में एक लंबा, लंबा रास्ता तय करना होगा।
बचत शुरू करें
मैकमिलन के अनुसार, अपने बुरे बचपन को खत्म करने का नंबर 1 तरीका पैसे बचाना है। पैसा शक्ति है, और मुझे शक्ति पसंद है, ”मैकमिलन बताते हैं। "वे सभी विज्ञापन जो आप देखते हैं, वे आपको देने के लिए एक बड़ी, समृद्ध कंपनी का प्रयास हैं उन्हें आपकी शक्ति। मत करो! अपने द्वारा बचाए गए प्रत्येक डॉलर को उन लोगों और स्थानों से एक कदम दूर समझें जिन्होंने आपको नीचे रखा है।"
अपने जीवन को फिर से शुरू करने के प्रभारी बनें
कई मामलों में, बुरा बचपन बुरे माता-पिता के कारण होता है। मैकमिलन बुरे माता-पिता को परिभाषित करते हैं, जो वे जो चाहते हैं, जब चाहें करते हैं, बिना यह सोचे कि यह उनके बच्चों को कैसे प्रभावित करेगा। "अब जब आप बड़े हो गए हैं, यदि आप जो चाहें कर रहे हैं, जब भी आप चाहते हैं, आप बुरे हैं [माता-पिता]," उसने जोर दिया। "अपना जीवन शुरू करो। जाओ कुछ ऐसा करो जो तुम नहीं करना चाहते।"
एक पेपर मार्ग प्राप्त करें
"पांचवीं कक्षा में, मुझे अन्य सभी बच्चों की तरह 10-स्पीड बाइक चाहिए थी। जब मैं ग्यारह साल का था तब मैंने कागजात देना शुरू कर दिया था... मिनेसोटा में... सर्दियों में, "मैकमिलन याद करते हैं। "उसकी तुलना में, मेरे द्वारा किया गया हर काम आसान रहा है।" उसकी सलाह: एक कठिन काम करें, और इसे तब तक करें जब तक कि आपके सिर में आवाजें आपको यह बताना बंद न कर दें कि आप इसे एक और मिनट नहीं ले सकते। "उसके बाद सब कुछ केक होगा और आपका बुरा बचपन खत्म हो जाएगा - मैं वादा करता हूँ," उसने निष्कर्ष निकाला।
अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करने के और तरीके
- अपने पिता के साथ शांति बनाने के लिए 5 कदम
- अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए जहरीली भावनाओं पर काबू पाएं
- ना कहने के फायदे
